Förstå rollen av tystnad i relationer

Jag har ett experiment som du kan prova. Jag vill att du ska se på din partner i ögonen och behålla ögonkontakt i tre minuter.

Varsågod. Jag väntar.

Vad var resultatet?

Nu när du har gjort det, kan vi alla komma överens om hur obekväma du gjorde det här?

Kände du den spänningen i din kropp? Vad sägs om den längtan att se bokstavligen någon annanstans än tillbaka på din partner? Den känslan är samma känsla som du får när det är tystnad mellan dig och en främling, vän, familjemedlem eller till och med din partner när det är lång tystnad mellan dig och du inser det.

Tystnad är INTE en dålig sak

Rådgivare vet att tystnad är ett mycket fördelaktigt verktyg i rådgivningsprocessen och att vara tålmodig med den. Det uppmanar kunden att säga något mer om vad de pratade om. Detsamma kan sägas om relationer.

Tänk på förra gången du kände detta tryck för att säga något. Jag satsar på att antingen något helt slumpmässigt kom ut ur munnen, att du upprepade något eller att du ändrade ämnet till något annat. Det är det som gör det till ett användbart verktyg i en relation. Det tvingar dig att lära känna varandra lite bättre (eller tycker att den andra personen är väldigt konstig; det kan gå åt båda hållen).

Tystnad är också väldigt användbart när du och din partner slåss

I den tystnaden finns ekon av vad argumentet handlar om, hur det började, hur du mår, men viktigast av allt, du lyssnar.

Om du gör ett medvetet försök att hålla tyst ett ögonblick och verkligen lyssna på din partner kan en lösning på konflikten ses. Det signalerar också till din partner att du hör till dem och försöker förstå, snarare än att komma med en retort.

Det här är exempel på när tystnad kan vara ett användbart verktyg. Att inte säga någonting när du känner att du respekteras, avsiktligt skadas eller inte uppfyller dina behov är inte användbart i en relation. Precis som en hammare kan vara till hjälp för att bygga ett hus men skadligt om du slår fingret med det, är tystnad ett användbart verktyg, men bara när det används på rätt tid.

En övning:

Tänk på en bilresa. Nej, ännu bättre: ta en biltur med din partner. Lämna dina telefoner utom räckhåll, stäng av radion och sitt bara tyst och se vad som händer. Ta reda på vem som påverkas av tystnad mer och arbeta igenom den känslan av obehag i tomrummet. Att vara bekväm i tystnad mellan dig och din partner är en mycket konkret indikator på hur säker ni är tillsammans, beroende på förhållandet. Om du kan sitta i tystnad, bra. Om du inte kan och slutar chatta hela bilresan lär du dig mer om varandra. Det är typ av en vinn-vinn-situation, och det är därför jag älskar den här övningen.

Slutliga tankar - Betrakta tystnad som ett verktyg

Ta den frånvaron av ljud för att reflektera över vad du verkligen kämpar om och omgruppera dina tankar om situationen. Använd den för att lära dig mer om varandra. Du kan bli förvånad över vad du kommer att tänka på för er båda. ”

Dela Med Sig: