Utroskapens återhämtningsstadier

Utroskapens återhämtningsstadier är en form av terapi som är utformad för att hjälpa dig att arbeta igenom det emotionella traumat som följer efter att ha gått igenom en affär i ditt förhållande. Känslor kan överväldiga dig med osäkerhet, oro, ångest, smärta och misstro efter otrohet. Dessa kan vara svåra att arbeta igenom på egen hand och kan orsaka emotionell skada i många år framöver.

Att söka professionell rådgivning kan vara till stor nytta för dig antingen som ensamstående eller som par. Otrohetens återhämtningssteg är utformade för att arbeta igenom dina problem, återansluta till dig själv eller din partner, skapa en tidslinje och skapa en plan för hur du ska gå vidare. Den här artikeln tittar på otrohetens återhämtningssteg och hur de kan hjälpa dig.

Vem slutför otrohetens återhämtning?

Oavsett vilken form det tar, är fusk en av de mest smärtsamma upplevelserna du kan gå igenom. Därför kan denna process göras ensam som ett sätt att arbeta igenom dina känslor eller med en partner som en form av äktenskapsrådgivning.

Om du är ett par kan den här processen hjälpa dig att lära dig hur du går vidare tillsammans eller separat. Om du har lämnat din partner kan otrohetens återhämtning fortfarande hjälpa dig att hantera affärskonflikten och de problem som det kan ha orsakat i ditt liv, som känslor av misstro, svek och tvivel.

Oavsett omständigheterna kommer det att vara till hjälp att ha en professionell vid din sida när du arbetar igenom affären.

Utroskapens återhämtningsstadier

Liksom många andra former av äktenskapsrådgivning görs otrohetsterapi i etapper, utformade för att lära känna dig och din partner bättre. Detta hjälper din terapeut att förstå dina personliga förhållanden och låta dig lära känna dig själv och din partners behov och önskemål på en annan nivå. Här är de vanliga stadierna av otrohetens återhämtningsterapi.

1. Affären

Eftersom detta är anledningen till att du är här kommer otrohetsterapi att täcka stadierna i ditt förhållande, inklusive affären. Detta kan gå djupt i detalj för att båda parter ska vara helt ärliga med varandra, inte bara om affären utan vad som kan ha lett till att kärleken och kommunikationen mellan paret har gått sönder.

Detta kan vara ett mycket smärtsamt steg i otrohetens återhämtningsstadier, men det är ett nödvändigt steg.

2. Återupptäck ditt förhållande

Om ditt mål är att stanna tillsammans kommer ett återhämtningssteg att återupptäcka dig själv och din partner. Efter en affär är det mycket svårt att återuppta ditt tidigare förhållande som det en gång var. Det är därför det är så viktigt att fokusera på att bygga en ny tillsammans. Din terapeut hjälper dig att ge dig det verktyg du behöver för att lägga det förflutna bakom dig och fokusera på att återupptäcka det goda i ditt förhållande.

3. Avtäcka de djupare frågorna

Många affärer händer utan anledning alls medan andra kan komma att vara en produkt av depression, brist på kärlek eller tillgivenhet i ett nuvarande förhållande, missbruk eller tidigare trauma. Om din terapeut upptäcker att något av dessa problem är en viktig orsak till olyckan i förhållandet kommer de att börja ta itu med detta som en del av behandlingsplanen.

4. Att ta itu med smärta och förstå smärtlindring

Eftersom en terapeut är utbildad professionell hjälper de dig att ta itu med smärta och ont du känner. De kan till och med kunna upptäcka symtom och biverkningar orsakade av affären som plågar dig, till exempel de som är relaterade till PTSD eller trauma. De kommer också att kunna hjälpa dig med känslomässig smärtlindring och hjälpa dig att arbeta igenom den hjärtvärk du känner.

5. Skapa en tidslinje

Vissa otrohet återhämtningsfaser inkluderar bygga en tidslinje. Under det här steget får du en tidslinje, säg en månad, för att ta reda på om du vill vara tillsammans eller bryta upp. Använd det här steget för att skapa en riktig pro / con-lista över om det skulle vara bra för dig att vistas tillsammans eller inte. Det är viktigt att vara öppen och ärlig mot dig själv och din partner under denna tid och aldrig skynda på ditt beslut. I slutet av månaden kommer du att berätta för din terapeut om du stannar tillsammans eller bryter upp.

6. Förlåtelse och läkningsprocessen

Affärer är smärtsamma upplevelser för båda inblandade parter. Som ett resultat av otrohet kan skuld, misstro och ilska strömma in i ditt förhållande även om du försöker göra ditt svåraste att förlåta din partner. Dessa motstridiga känslor kan vara svåra att hantera. Din terapeut kan hjälpa dig genom läkningsprocessen. Detta inkluderar att skapa en handlingsplan för hur man kan återanslutas som romantiska partners och vänner, hur man kan bygga upp förtroendet med varandra och hur man återförbinder sig till en till synes trasig relation.

7. Råd om du har barn

Om du har barn tillsammans kommer din terapeut sannolikt att inkludera den aspekten av ditt förhållande i din rådgivningssession vid ett eller annat tillfälle. De kommer att lyssna på dina bekymmer angående dina barn, affären och ditt val av om de ska stanna tillsammans eller inte och kommer att kunna instruera dig om det bästa sättet att vara föräldrar samtidigt som du går igenom denna svåra tid.

8. Hur man går vidare

I slutet av din valda tidslinje måste du informera din rådgivare om du har beslutat att stanna tillsammans eller inte. Från och med den här tiden kan du fortsätta parterapi om du fortfarande är ambivalent med din relationsstatus eller gå vidare till individualiserade terapisessioner för att lära känna dig själv bättre.

Oavsett vilket val du gör kan din terapeut hjälpa dig att kartlägga en kurs om hur du kan gå vidare med dina liv antingen tillsammans eller separat så att du kan fortsätta leva ditt liv och göra framsteg mot dina mål.

Det yttersta målet med otrohetsterapi är att lära sig att förlåta. Denna väg för helande är inte snabb och kommer i många steg, men fördelarna överväger svårigheterna. Par eller singlar som har att göra med emotionell oro på grund av en affär i deras förhållande kommer att ha stor nytta av denna form av rådgivning.

Dela Med Sig: