Hur man stannar på nivå med tanke på konflikt

Verklighetskontroll

Vad händer när äktenskapets verklighet plötsligt avslöjas? Det är inte vad du förväntade dig, inte vad du registrerade dig för, inte vad du drömde om sedan du var liten, och din partner besviker dig eftersom han / hon inte uppfyller din lista över förväntningar och ambitioner du skapade för ”THE ONE”. Vid denna tidpunkt börjar krångel & hellip; Du vill att din partner ska göra dig lycklig, passa dina idéer och förväntningar på hur ditt äktenskap ska vara, och du glömmer att de också har sin egen uppsättning idéer och förväntningar. Vem gjorde dig lycklig innan du gifte dig? Ingen person på jorden har förmågan att förse dig med någon form av hållbar lycka. Du är nyckeln till din egen lycka. Den dagen min man och jag började offra själva naturen i ett lyckligt äktenskap bestående av kärlek, respekt, förståelse, acceptans, kompromiss, vänskap och vänlighet var dagen, insåg vi att vårt äktenskap fick destruktiva egenskaper. Varför? Eftersom vi lät våra ömtåliga egon hantera våra skillnader och resulterade i ineffektiva, återkommande maktkampar och en tävling om att vinna flest argument.

Återhämta sig från katastrofala vanor.

Även om vi implementerade många av varandra uppfunnna och överenskomna taktiker bestämde jag mig för att dela tre av dem med dig i den här artikeln.

• Upptäck vem du verkligen är och ta ansvar för din egen lycka och välbefinnande. Först när vi verkligen känner till och förstår våra autentiska jag, våra personligheter, känslor, handlingar osv., Kan vi förstå våra partners. Äktenskap är inte en matematisk ekvation.
• Två halvor motsvarar inte en helhet, det är mycket mer spännande och mystiskt för en sådan överförenkling. Faktum är att bara två autentiskt kompletta individer motsvarar den verkliga fullbordandet du letade efter hela ditt liv.
• Gör ett medvetet val för att flytta ditt fokus från vad du vill, till vad din partner och ditt äktenskap behöver (notera: Jag skrev inte 'vill').
• Fånga din partner gör något rätt och uttryck din tacksamhet mot deras ansträngningar. Lär dig att uppskatta de små saker som ofta går obemärkt förbi.

Titta också på: Vad är en relationskonflikt?

Hur man håller sig jämnt när konflikt uppstår.

• Lär dig och förstå din kropps reaktion på ilska. När det varma blodflödet strömmar till ditt huvud och vänder allt på väg mot toppen till olika nyanser av rött, samtidigt som du samlar på dig tryck för en okontrollerad explosion, berätta för din partner att du behöver lite tid ensam och att du kommer att diskutera saken på ett senare skede ('i ett senare skede' avser inom de närmaste 24 timmarna). Om du argumenterar med din partner i det ovannämnda tillståndet, kom ihåg att din hjärna arbetar i strids- och flygläge för att säkerställa illusionär överlevnad. Din hjärns förmåga att använda kreativa, medkännande, innovativa, kärleksfulla och respektfulla strategier är inaktiv under överlevnadsläget. Din hjärna kan inte fungera i båda!
• Lämna rop, svordomar, namngivning, tyst behandling, sarkasm och anfall av anfall som ”att göra-lista” för att utveckla ditt barns emotionella intelligens.
• Lyssna för att förstå. Sluta arbeta med ditt försvarargument medan din partner kommunicerar med dig. När du inte förstår helt, översätt och kommunicera deras ord med dina egna ord med respekt och din partner om din tolkning var korrekt.
• Var uppmärksam på ditt kroppsspråk och ansiktsuttryck. Din partner märker dina dolda motiv och avsikter genom de ledtrådar de får från ditt outtalade språk. Behåll alltid dessa motiv och avsikter, rena, konstruktiva och ömsesidigt fördelaktiga.
• Var alltid uppriktig och samvetsgrann när du förmedlar din synvinkel. Leda konversationen med kärlek och respekt.
• Jag ser ofta detta med kvinnor och observera att jag inte generaliserar. Under ett argument tenderar kvinnor att känna behovet av att på ett detaljerat sätt kommunicera hela sitt argument, kontinuerligt lägga till exempel och känslor, och medan de håller på med det förbinder de andra händelser, de känner att de kan vara relevanta för deras nuvarande argument, på en gång. Wow, till och med att försöka sätta allt detta i en mening är förvirrande. Män är lösningsfokuserade och är mycket mer bekväma att säga ordentligt, tackla ett problemuttalande tillsammans med dess känslor åt gången. Män tenderar att gruppera och länka information, som kan verka liknar deras förståelse, vilket ofta resulterar i missförstånd. Män, leda och kärleksfullt vägleda din kvinna för att bryta ner sitt problemuttalande i hanterbara och förståeliga delar. Mina damer, tacka din partner när de gör det, han stör inte dig och han respekterar inte heller. Han försöker förstå dig och ditt argument.
• Tänk på att din partner inte nödvändigtvis delar din verklighet, eftersom den mänskliga hjärnan tolkar sina upplevelser genom en associativ metod för att tolka och uppfatta nya upplevelser med din unika referensram. Våra hjärnor är därför kognitivt partiska och på grund av många inflytelserika faktorer kanske dina uppfattningar, förväntningar och antaganden inte alltid är så exakta som du trodde. Upptäck sanningarna om din faktiska verklighet genom att utforska varandras synpunkter. Du kommer att bli förvånad över resultatet och underhålla humoristiskt av processen. Jag vågar dig medvetet och medvetet anta dessa vanor. Ta inte mitt ord för det; du kan uppleva det själv. Åh, glöm inte att dela dina upptäckter genom att kommentera den här artikeln.

Dela Med Sig: