Hur ofta och hur mycket slåss par?

I den här artikeln

• Det handlar mindre om kvantitet och mer om kvalitet
• Hälsosamma slagsmål är rättvisa slagsmål
• Friska par håller korta konton
• Hälsosamma slagsmål är färdiga slagsmål
• Friska slagsmål är aldrig våldsamma

Oavsett hur mycket du och din partner älskar varandra är det omöjligt att ha ett långvarigt förhållande utan att ha en oenighet åtminstone en gång i taget.

Vissa par verkar argumentera eller slåss mycket, medan andra verkar som de nästan aldrig gör.

Om du växte upp i ett hem där dina föräldrar kämpade mycket kan det vara obehagligt för dig att vara i ett förhållande med låg konflikt.

Å andra sidan kan de som växte upp i hem med låg konflikt få svårigheter om de är i ett förhållande där konflikter är vanligare.

Lägg till alla olika konflikt- och konflikthanteringsstilar som vi alla uttrycker, och det kan vara svårt att veta hur mycket slåss är hälsosamt i ett förhållande och när du ska oroa dig - eller lämna. Även om det inte finns något magiskt nummer som är den ”rätta” striden i ett förhållande, finns det några saker att tänka på.

Här är 5 saker att leta efter för att berätta om mängden slagsmål i ditt förhållande är hälsosam eller inte.

1. Det handlar mindre om kvantitet och mer om kvalitet

Det finns inget idealiskt antal slagsmål eller frekvenser av argument som kvalificerar en relation som 'frisk'.

Snarare är det kvaliteten på dina slagsmål som ger dig en ledtråd till hälsan i ditt förhållande.

Friska par är inte nödvändigtvis par som inte slåss utan de är par vars slagsmål är produktiva, rättvisa och avslutade.

Det betyder att de kämpar över en fråga i taget, de söker lösningar, de kämpar rättvist och de avslutar kampen med en lösning eller ett avtal om att återbesöka.

2. Hälsosamma slagsmål är rättvisa slagsmål

Att kämpa rättvist kan vara svårt när vi är skadade, arga eller på annat sätt samlas. Men för att kampen faktiskt ska bidra till en övergripande hälsosam relation, måste den vara rättvis.

Vad är en rättvis kamp?

En rättvis kamp är en kamp där ni båda fokuserar på den aktuella frågan snarare än att ta upp allt som har gjort dig arg under förhållandet.

En rättvis kamp är också en som undviker namngivning, personliga attacker, att beväpna din partners rädsla eller tidigare traumor, eller på annat sätt 'slå under bältet.'

3. Friska par håller korta konton

En del av att lära sig att bekämpa rättvist lärande för att hålla korta konton med varandra. Det betyder att du antingen tar upp något precis när det händer (eller mycket kort därefter) om det stör dig eller så släpper du det.

Du håller inte en löpande lista över allt som din partner gör som förvärrar dig och släpper sedan allt i ett argument sex månader senare.

Att hålla korta konton innebär också att man inte tar med tidigare problem som har lösts till senare argument som ammunition. Det kan vara svårt att släppa förbittringar och tidigare agg, men för att kämpa rättvist och hålla din relation frisk är det viktigt att arbeta med.

4. Hälsosamma slagsmål är färdiga slagsmål

Ett viktigt sätt att fortsätta slåss i din relation är att se till att avsluta en kamp när det händer. Det innebär att du arbetar igenom lösningen så att du kan återupprätta harmoni.

(Om du regelbundet kämpar om samma fråga som inte kan lösas, det är en röd flagga - antingen kämpar du inte riktigt över den frågan och behöver borra ner till kärnan, eller så har du en grundläggande skillnad som kanske inte vara förenliga.)

Efter överenskommelsen, kompromissen eller en annan lösning har nyckeln varit att återupprätta harmoni genom att bekräfta förhållandet igen, göra nödvändiga reparationsförsök och komma överens om att denna fråga inte kommer att tas upp i framtida strider om orelaterade frågor.

5. Friska slagsmål är aldrig våldsamma

Människor varierar i huruvida de skriker eller höjer rösten i slagsmål, och det finns inget enastående hälsosamt mönster här.

Men hälsosamma slagsmål är aldrig våldsam eller fylld med hotet om våld.

Att känna att du är hotad eller fysiskt osäker i en kamp innebär att något är mycket fel.

Även om den som var våldsam ber om ursäkt efter och lovar att aldrig uppträda på det sättet igen, när en kamp har blivit våldsam förändrar den grundläggande förhållandet.

Du kommer att känna en mängd olika känslor i en kamp, ​​men du ska aldrig känna dig hotad eller som om du vill hota eller skada din partner.

Så även om det kan vara svårt att fastställa en allmän folkräkning för att svara på frågan ”hur ofta slåss par”, är det mycket lättare att avgöra vad en hälsosam kamp är mot en giftig kamp.

Och om dina slagsmål är mer regelbundna men hälsosamma än ett par som kämpar mindre ofta - men deras slagsmål är giftiga, är det kanske dags att erkänna den friska och passionerade dynamiken i ditt förhållande snarare än att tänka på dig själv om du kämpar för ofta?

Dela Med Sig: