Hur man har ett samexisterande förhållande under COVID-19

I den här artikeln

• Kommunicera
• Plats
• Mål
• Förståelse

Jag hoppas att ni alla har det bra under denna svåra och konstiga tid. När vi inleder ett nytt kapitel i historien, kämpar några av paren för att samexistera tillsammans medan de befinner sig i nära håll under längre perioder.

Förhoppningsvis kommer den här artikeln att ge dig några idéer om hur man har ett samexisterande förhållande och undviker att dras in i en negativ dynamik med din partner.

Låt oss alla ta en stund att erkänna hur oroande den nuvarande situationen är. Vi försöker alla vårt bästa för att anpassa oss till omständigheterna, och i den bemärkelsen uppmuntrar jag dig att vara mild mot dig själv och försöka vara mild mot andra när vi navigerade genom detta okända territorium.

Titta också på:

Här är några tips som hjälper dig att förstå din partner och din relationskamp under denna krisstid.

Kommunicera

Kommunikation är alltid viktigt i ett äktenskap.

Men kommunikationsstil du bönfaller i ditt äktenskap är särskilt viktigt för samexistens i ett äktenskap vid en sådan tidpunkt.

I en tid då rymden är bristfällig och vi tvingas dela det i timmar i rad är det viktigt att ha en konversation om behov och förväntningar .

Om jag inte vet vad min partner behöver gör det svårt för mig att respektera deras behov.

Kom ihåg att respekt inte behandlar någon som du vill bli behandlad utanbehandla dem som de vill bli behandlade.

Några av mina kunder är stolta över att förutse vad deras partner behöver. Det är sant att vissa människor inte är bäst på att identifiera och kommunicera sina behov.

Detta betyder bara att detta är ett område att arbeta med, inte nödvändigtvis att andras ska vara ansvariga för att alltid räkna ut det eller fylla i blanketterna åt dig.

Det kan vara bra att ställa in lite tid en gång om dagen eller varannan dag för att prata om behov och vad som kan behöva justeras.

Genom korrekt kommunikation kan du sätt relationsmål för att se till att denna kris inte uppslukar ditt äktenskap.

Plats

De tidiga år av äktenskapsprojektet , som har studerat äktenskap i USA sedan 1990-talet. Undersökningen visade att en högre andel par var missnöjda med brist på integritet eller tid för sig själv jämfört med par som var missnöjda med sina sexliv.

Om ni båda arbetar hemifrån , du kan behöva utse två separata arbetsstationer, så ingen av er känner sig trångt.

Vissa par rapporterar att de bara har ett skrivbord. Om så är fallet kan du dra nytta av att schemalägga tid vid skrivbordet baserat på dagens krav eller handla med att använda skrivbordet.

Det är också möjligt att skapa ett provisoriskt skrivbordsområde om ni båda behöver använda skrivbordsutrymme vid skrivbordet samma tid?

Vid behov kan det vara bra att beställa ett annat litet skrivbord. Om du kan arbeta i olika rum kan detta också påverka din upplevelse positivt. För par som arbetar i samma hus kanske du vill försöka arbeta på olika våningar.

Inte bara gör det ger utrymme i ett samexisterande förhållande hindrar dig från att gå på varandras nerver eller varandras väg, men det hjälper dig också att hålla dig på uppdrag och produktiv med avseende på ditt arbete.

Mål

Det är också en bra tid att identifiera ett delat mål att arbeta mot i din lediga tid. Det här kan vara något påtagligt, som att städa ut dina garderober / allmän vårrengöring eller något mer relationellt som att regelbundet ansluta till samtal eller vara intim.

Jag skulle vilja notera det ibland hanteras delade mål bättre separat.

Till exempel om rengöring tillsammans orsakar konflikt kan det vara bättre att tilldela uppgifter relaterade till det målet som du kan göra på egen hand men också hjälpa till att uppnå det delade målet.

Tänk på att arbeta tillsammans inte alltid betyder sida vid sida. För fler relationella mål kan det vara bra att skapa en struktur för att se till att du sätter tid åt att arbeta mot ditt mål.

Du kanske vill ange en viss tid på specifika dagar för att komma samman runt den.

Förståelse

Vi klarar alla olika med förändring. Vissa av oss stiger till med tillfällen med optimism och en positiv attityd. Andra kan vara mer cyniska och oroliga.

Försök att förstå varandra, särskilt när din partner inte är på samma sida. Hitta sätt att stödja varandra snarare än att låta denna tillfälliga situation skapa en större klyfta.

Några av mina kunder har frågat om det är en dålig sak att de kämpar för att vara så nära varandra utan konflikt. Jag skulle säga att det är normalt med tanke på allt.

Kom ihåg att vi alla gör vårt bästa, och om du klarar det bra, försök att stödja din partner om de inte gör det. Oavsett om det handlar om att ta över några av deras uppgifter eller ge dem extra uppmärksamhet, kommer det att löna sig i slutändan.

Jag hoppas att ni alla är säkra och upprätthåller en viss nivå av sanity med alla förändringar som händer omkring oss. Det är lätt att gå av vägen.

Tänk på att detta faktiskt kan vara en idealisk tid att nå ut till en terapeut för ytterligare stöd för att bygga ett samexisterande förhållande. Jag skickar positivt ljus åt dig.

Dela Med Sig: