Så här slutar du fuska din partner i 5 effektiva steg

Fundersam ung blandrasflickvän tänker på något som kramar pojkvän som gör fred efter strid

I den här artikeln

Det är lätt att bedöma fuskare, särskilt om du skadades av din partners otrohet tidigare. Dock, fuskare är inte nödvändigtvis dåliga människor, även om de har fattat beslut som ledde till att skada deras partners. De kanske inte vet varför de gjorde det, och detta gör det svårare att bryta ut ur fuskcykeln.

Fusk är ganska vanligt. A studie fann att en av fem personer erkänner fusk. Det antalet är förmodligen högre eftersom människor kan vara ovilliga att erkänna att de gör socialt oönskade beteenden. Många av dem undrar förmodligen, inklusive dig själv, hur man kan sluta fuska.

Kolla in sex steg för att stoppa dig själv från att fuska som kan hjälpa dig att sluta fuska din partner.

1. Identifiera varför det händer

Som med alla problem i livet, förstå orsaken till fusk är det avgörande steget för att utrota det. Fråga dig själv, 'Varför frestas jag att fuska?' Vad föregår fuskbeteendemönster? För att stoppa otrohet måste du förstå vad som leder till det.

Om du inte är säker, överväga fuskares beteendemönster och se om du känner igen dig själv är någon av dem. Fusk kan vara ett sätt att:

  • Undvik att bli intim eller beroende av någon i ett förhållande,
  • Att straffa din partner
  • Fly från ett förhållande du inte längre är glad i, eller
  • Känn spänningen.

2. Förstå vad du vill

Hur slutar jag fuska? Förstå vilket syfte fusk har i ditt förhållande. Om du undrar hur man kan stoppa äktenskapsbrott i mitt äktenskap, granska ditt äktenskap väl.

Den svåraste frågan är inte hur man kan sluta vara fuskare; istället,

Varför väljer jag att vara fuskare?

Hjälper fusk dig stanna i ett kärlekslöst äktenskap , eller är det ett steg mot att lämna det?

Är det beroende av fusk ett sätt att stanna och inte förändra någonting i själva äktenskapet, eller är det ett sätt att visa sig att det finns mer i livet och lämnar lättare?

Gör du detta för att straffa din partner för något, eller gör du detta för att få något du tycker är oåtkomligt i äktenskapet?

Hur slutar jag fuska?

Titta noga på dessa frågor, särskilt vid upprepad otrohet i äktenskapet. När du förstår vad du önskar kan du försöka uppnå det på ett annat sätt istället för att fuska.

3. Ta itu med problemet

African American Par Fighting och kvinnor som gråter

När du räknar ut vad du önskar från ett förhållande kan du börja arbeta mot det. Att förstå orsaken styr vilka steg du tar nästa.

Om du är arg på din partner måste du kommunicera och arbeta genom förbittring. Börja dela mer och prata om problemen. Din önskan att straffa din partner genom fusk försvinner inte om du inte tar itu med kärnan i varför du ville straffa dem i första hand.

Om du vill gå och du inte kan se dig själv i relationen längre, börja tänka på hur du ska närma dig ämnet. Varför hade du inte nerven i första hand att avsluta saker och valde fusk?

Om du bestämmer dig för att stanna kvar i äktenskapet och behöver veta hur du ska sluta vara fuskare, arbeta med att förstå vad som saknas i ditt förhållande. Prata med din partner så att ni båda kan förbinda sig att göra ditt förhållande bättre. Ta itu med de problem du har, arbete med konfliktlösning och introducera mer spänning.

'Gör vad du gjorde i början av ett förhållande och det kommer inte att få ett slut' -ANTHONY ROBBINS

Att arbeta genom kommunikationsproblem, intimitetsfrågor och införa mer passion i förhållandet är nödvändigt. Vi säger inte att det kommer att fungera 100%, men det ger ditt äktenskap en chans.

4. Sluta med beteendemönster som leder dig till fusk

Olika människor anser att fusk är olika saker - textning, sexting, kyssning, sex etc. Var drar du och din partner gränsen? Att veta detta kan hjälpa dig att undvika, inte bara fusket utan också vägarna som leder dig till fusk.

Säg att du och din partner inte anser att flirta är fusk. Även om det är sant för dig, har du tänkt på hur det spelar en roll i fusk? Det kan underlätta dig för äktenskapsbrott på samma sätt som sexting skulle göra.

Att korsa en gräns gör det lättare att korsa nästa, och innan du vet ordet av kanske du inte vet hur du ska sluta fuska. Var uppmärksam på varje steg du tar mot en affär så att du kan lära dig att undvika fusk.

Titta på den kända relationsexperten Ester Perel ger sina tankar i det berömda Ted-talet för fler idéer.

5. Överväg att arbeta med en professionell

Erfaren fykolog som pratar med ung kvinnlig patient på hans kontor

Om du tror att du är beroende av att fuska med din make och undrar hur man kan sluta fuska i mitt förhållande, överväg psykoterapi. En utbildad professionell kan hjälpa dig att avslöja grundorsaken, mönster som leder dig till fuskcykler och hjälpa dig att räkna ut hur du kan undvika fusk. Oavsett om du vill stanna kvar i relationen eller lämna det, kommer en process att arbeta med dig att göra processen enklare och mer produktiv.

Dessutom, om din partner är medveten om affären och vill stanna tillsammans, parrådgivning föredras framför individuell terapi. Även om ni båda kan ha dina terapeuter, så är det rekommenderas att ha ett par terapeut som hjälper dig att hantera affärskänslan. De kan hjälpa dig att hantera den provocerade otrohet, underlätta förlåtelse, förstå faktorer som bidrar till otrohet och stärka intimitet genom kommunikation.

Ändra dig själv för att ändra situationen

Det finns inget enda svar på hur man inte fuskar. Om det var så enkelt skulle ingen göra det. Dessutom är det en process som kräver flera steg och tid att lära sig att stoppa fusk.

Att förstå varför det händer är ofta det första och kritiska steget mot att sluta med fusk. Att veta vad du vill ha från ett förhållande och om du kan få det i ditt nuvarande är också viktigt. Vad hjälper affären dig att åstadkomma? Ska du stanna och slåss eller avsluta äktenskapet och gå vidare?

Om du bestämmer dig för att arbeta för att förbättra ditt äktenskap, kommunicera med din partner och engagera en professionell terapeut.

Det finns inga enkla lösningar, men om du gör det arbete som behövs kan du upptäcka varför du är frestad att fuska och hur du kan sluta fuska nu och i framtiden.

Dela Med Sig: