Ta itu med relationsmål som dina karriärmål
Är du i en karriär som växer eller till och med frodas för att du lägger kraft på det? Tänk på hur du blev framgångsrik inom detta område av ditt liv. De flesta som bestämmer sig för att ett förhållande är tillräckligt viktigt för att gifta sig skulle säga att förhållandet är en av deras viktigaste värderingar. När vi inte agerar i enlighet med våra värderingar mår vi inte bra med oss själva, vilket är det som brukar pressa par eller individer att träffa en terapeut. Det ironiska är att många par är mycket framgångsrika på andra områden i sitt liv, men har inte tänkt på att använda samma ingredienser för framgång i deras förhållande.
Varför försummar vi våra relationer?
Under de första 18-24 månaderna av förhållandet behöver du inte anstränga dig så mycket. Förhållandet är lätt eftersom vår hjärna är översvämmad med neurokemikalier som får oss att lusta över varandra; denna fas av förhållandet kallas limerensfasen. I denna fas av relationen kan kommunikation, lust och att komma överens vara ganska lätt. Sedan har vi förlovningar och bröllop som håller oss högt i luften. När allt damm har lagt sig och vår hjärna övergår till att utsöndra neurokemikalier för anknytning, finner vi plötsligt att vi måste arbeta på ett förhållande som vi förmodligen inte behövde lägga mycket ansträngning på förrän nu. Om paret har bestämt sig för att skaffa barn slår den här verkligheten till snabbare och hårdare. Vi börjar gå över till autopilot, vilket kan innebära att vi agerar ut invanda scheman som vi redan har för äktenskap. Scheman är interna ramverk som vi har förvärvat genom vårt förflutna som bidrar till vår förståelse av vad något betyder eller representerar: vilket innebär att många av oss börjar spela uttyp av äktenskap vi såg våra föräldrar ha. Lärde vi oss genom att se våra föräldrar prata eller behandla varandra på ett visst sätt? Såg vi att de försummade varandra eller engagerade sig i nya aktiviteter för att väcka den där lustfyllda känslan igen? Förutom äktenskapet som våra föräldrar modellerade för oss, var lär vi osshur man håller ett förhållande eller äktenskap starkt, i skolan, en klass? Ibland ser vi en relation på avstånd som vi vill vara som, kanske morföräldrar, en väns äktenskap, ett par på TV, men vi ser inte ofta ingredienserna som gör det framgångsrikt. Vidare kan försummelse, även om den ofta förbises i ett förhållande eftersom det inte anses vara lika skadligt som övergrepp, tillfoga djupare psykologiska sår än vissa former av övergrepp. Om vi känner oss försummade känslomässigt eller sexuellt i vårt förhållande, och speciellt om vi upplevde försummelse från föräldrarna, kan detta skicka mycket skadliga meddelanden som att våra behov inte spelar någon roll eller att vi inte spelar någon roll. Eftersom traumat av försummelse är osynligt, är tecknen vanligtvis mer subtila som tystnad eller avskildhet/undvikande - mindre synligt är traumat (eller överväldigande upplevelse) av att inte ha den kopplingen i relationen.
Få hjälp innan det är för sent
Par skjuter ofta upp terapin tills de är vid sitt slut, frusna av försummelse eller nästan klara med relationen. Många gånger är det inte en brist på förmåga eller vilja tillförhållande till arbetet, det är att paret inte hade verktygen och kunskapen för att medvetet anstränga sig och arbeta med det. De fick någonstans en orealistisk förväntning (kanske från att se de där idealiserade relationerna på långt håll) att om de bara älskade varandra tillräckligt skulle det fungera. Istället är det nästan som att de omedvetet har arbetat med att låta relationen försämras, samtidigt som ansträngning satsas på barn, arbete, hus, fitness och hälsomål. Men när vi tänker på frågor som, vad vill du kunna säga till dina barn, dina barnbarn eller dig själv i slutet av ditt liv om en av de viktigaste, längsta, relationer du har haft? Helt plötsligt snäpper saker i perspektiv och vi känner en känsla av brådska att arbeta med det, rädda för att svaret är, eh ja, jag försökte, jag var upptagen, jag hade mycket på gång, vi bara gled isär. Jag antar.
Om du värdesätter ditt äktenskap, arbeta på det. Om du inte vet var du ska börja, be om hjälp. Du måste vara medveten om dina normer i ett förhållande, övervaka det och odla viljestyrka och motivation för att hålla det starkt - precis som du gjorde för att bli framgångsrik i din karriär.
Dela Med Sig:
