Mycket känsliga människor i äktenskapet

Om du är en av de 15 till 20 % av befolkningen som anses vara mycket känslig, är alla relationer en utmaning för dig...särskilt den med din make/maka.

Exakt vad händer med högkänsliga människor

Du känner dig bumerangerad av kaotiska människor, höga ljud och starkt ljus. Du föredrar att gräva ut en tung roman framför ett ytligt samtal. Och du är mycket reaktiv på märkbara eller tvetydiga kommentarer från din make.

Du föddes på det här sättet och även om du kanske försöker vara som alla andra är du mycket medveten och mycket reaktiv närdin partner sårar dina känsloreller missförstår dig. Och det tar dig mycket längre tid att återhämta dig än de flesta andra.

Som ett resultat försöker många högkänsliga personer övertyga sig själva om att de behöver vara mindre känsliga. De pratar sig ur sin skada, distraherar eller förnekar hur upprörda de är och upptäcker till slut att detta inte fungerar. Det tjänar bara till att hålla dem fastna i ilska eller ibland till och med depression.

Lösningen

Acceptera att du är sårad, var medkännande med dig själv och, när du är redo, bjud in din partner till ett samtal om det. Nyckelordet här är kommunikation. Skyll inte på, skam eller attackera inte din make som kanske inte har någon aning om vad du känner eller varför. De flesta högkänsliga människor samarbetar trots allt med dem som är mer kognitiva och mindre känslomässiga. Dessa partners erbjuder balans för din känslighet men de förstår inte alltid hur de utlöser dina upprördheter.

Bjud in din partner till en dialog där ni kan bådauttryck dig själv. Du kan tala först och sedan invänta deras svar. Om din partner bråkar eller debatterar med vad du känner, låt dem bara veta att dina känslor inte kan diskuteras och att du inte kan pratas bort från dem. Be dem bara lyssna. Sedan, om de kan göra detta, ge dem utrymme att uttrycka sina känslor i gengäld.

Ett sätt att börja konversationen kan vara - jag tror inte att du tänkt antyda att jag är tjock, men det kändes verkligen sårande när du sa att mina byxor såg för tajta ut. Väntar på svaret.

Du måste vara stark för att göra detta och ignorera din alldeles för känsliga kommentar som antingen kommer inifrån ditt huvud eller från din partner som himlar med ögonen. Du är inte för känslig. Du blev skadad och längtar efter att reparera din skada.

I över 27 år som terapeut har jag sett många känsliga människor argumentera med sin make och kräva att de lyssnar och förstår dem... men utan resultat. Dessa människor längtar efter att känna sig förstådda och validerade men deras partner förstår det helt enkelt inte. Att bråka och diskutera med din mer kognitiva make leder bara till mer stress, missförstånd och distraherar dig från den verkliga frågan ... din skada.

Det är utmanande för din make att förstå din mycket känsliga upplevelse precis som det skulle vara för dig att förstå deras. När allt kommer omkring, närmar de sig och reagerar på världen annorlunda än du och om du hade gjort den här kommentaren till dem, kommer de sannolikt bara att blåsa bort det.

Ha ett öppet sinne

Inse det bara för att din partner kan inte förstå din skada, betyder inte att de älskar och bryr dig inte om dig djupt. Det betyder bara att deras temperament och hjärna fungerar annorlunda än ditt.

Kort sagt, om du accepterar din känslighet utan att döma och talar för dina sårade, kan din make börja förstå komplexiteten i det du upplever. Förhoppningsvis kommer detta att göra er båda mer empatiska för er mycket känsliga natur.

Dela Med Sig: