Hälsosamt äktenskap under uppbyggnad

Hälsosamt äktenskap under uppbyggnad

I den här artikeln

Hur går vi från 'Jag kan inte se mig själv utan dig' till 'Jag tål inte att vara runt dig'? Varför blir visionen om evigt helt plötsligt outhärdlig?

Under de senaste tio åren har jag arbetat med par från alla samhällsskikt och har hört alla slags historier. En sak som förblir konstant är förändringen som oundvikligen skakar alla äktenskap i sin kärna.

Det är helt nytt

När vi bestämmer oss för att slå samman våra liv och bli en familj blir vi förälskade av varandra och fängslade av spänningen i det nya kapitlet vi får skriva tillsammans.

Vi kan skriva det som vi vill. Men alltför ofta lämnar vi inget utrymme för redigeringar. Vi är inte utbildade om kärlek. Vi inser inte ens att kärlek och äktenskap behöver färdigheter och skicklighet som alla andra mål du vill uppnå.

Vårt åtagande att älska varandra genom det tjocka och tunna är vad som ska vara kapten på vårt skepp.

Ironin är att fartyget sällan seglar det lugna havet och kaptenen knappt vet vägen. Kanske är det rättvist att säga att vårt löfte bör vara vår vilja och mod att behärska lektionen av kärlek och fortsätta att utvecklas.

Verkligheten är att ett äktenskap som bara lämnas på baksidan av den speciella känslan du hade för din partner kommer att förlora sin puls och flatline över tiden.

Par går in i ett läge av irritabilitet och nolltolerans

När anslutningen och en känsla av harmoni äventyras går par in i ett läge av irritabilitet. Allt du gör eller säger kommer att hållas mot dig.

Det kommer inte att finnas några toleranser för misstag och verkligen inte acceptera ursäkter. Det blir spänningsstad. Par tenderar att glida ifrån varandra eftersom de faller ur linje med varandra.

Att vinna ett argument blir viktigare än deras förhållanden. Övertid och i många fall tar de steg bort från sitt ursprungliga mål och blir offer för det subjektiva yttrandet från jaget och människorna omkring dem.

Så vad gör vi?

Så vad gör vi

Hur förenar vi våra skillnader? Jag har bevittnat resan från tidig fas av äktenskapet till separationspunkten och på vägen finns möjligheterna att lära sig och växa.

Här är några exempel som hjälper dig att skapa ditt äktenskap för att lyckas, oavsett hur långt saker har kommit.

1. Vi blommar alla under vissa årstider och av specifika skäl

Var uppmärksam till den miljö som din partner alltid har blomstrat. Varje individ har sina preferenser och tolerans när det gäller människor, platser och saker. Men när vi gifter oss antar vi som standard att vi blommar samtidigt.

Detta kan inte vara en större fälla för besvikelse.

Tänk på att bara för att du är gift nu kommer din natur inte att sprutas bort. Naturen kommer alltid att råda, och du vill inte bli chockad när den gör det. Gå därför in i observation och upptäckt läge.

2. Du måste hålla den gyllene nyckeln till ditt hjärta och dina partners

När det gäller att kommunicera är vi vana att lita på ordutbytet för att känna sig hörda och att höra vår partner. Men när kommunikationsdörrarna är stängda kommer inget att komma igenom.

Det är viktigt att du vet hur du och din partner relaterar och laddar ner information.

Du kan behöva hållas och kramas för att öppna dig först medan din partner behöver veta orsaken till något. Jag lär ut detta koncept i min coachningspraxis genom The ULT Assessment, ett omfattande verktyg för att förstå din natur.

3. Båda parter måste hållas ansvariga

För att bibehålla hälsan och integriteten i alla äktenskap måste båda parter hålla sig ansvariga för att hålla sitt välbefinnande som sitt primära fokus.

Allt som krävs ibland är ett kompromissat sinne och kropp för att förändra vår uppfattning och komma från ett mycket negativt perspektiv. När du känner dig trött, flyktig, fristående, med fysisk smärta och annan känsla av obehag, din förmåga att älska villkorslöst lämnar rummet, och du kommer att hänga på allt som kommer att skapa mer av samma känslor i dig.

Se till att checka in med dig själv morgon, middag och natt och mata dina inre behov innan du förväntar dig att din partner ska uppfylla dem åt dig.

4. Känn dig själv när du möter motgångar i livet

Känn dig själv när du möter motgångar i livet

Det är normalt för vårt konkurrerande ansvar och dagliga aktiviteter att dränera oss och dra oss till ett obehagligt huvudutrymme.

Att gå in i ditt hem efter en lång dag kan vara mycket riskabelt.

Allt du har samlat i dig kan kännas som en vulkan som är redo att bryta ut. Pausa i några minuter, ta djupa andetag och ta din medvetenhet om hur du känner och vad du vill göra med den känslan.

Det är absolut nödvändigt att vara medveten om hur du beter dig när du befinner dig på en tuff plats. Se till att du kommunicerar med din partner och inte chockerar dem eller gör dem alienerade med ditt svar.

5. Lär dig vad det innebär att älska villkorslöst

Det är paradoxalt att säga att du kommer att göra något när du inte ens vet vad det verkligen betyder. Vid altaret lovar vi att älska varandra utan villkor men ändå när förhållandena uppstår; vi är för snabba att släppa bollen.

Ett av de snabbaste och mer effektiva sätten att visa din ovillkorliga kärlek utan att skapa en motstridig känsla i dig själv är att fråga din partner vad de behöver mest av dig.

Ta aldrig ditt beteende eller din partners svar på något till nominellt värde.

Kanske är deras reaktion en ansamling av ångest och obehag. Unna dig själv och din partner kärleksfullt så får du ett helt annat resultat.

6. Ta dig tid i ensamhet för att rensa huvudet

När du känner för att ge upp eftersom inget du gör gör skillnad, kom ihåg att försummelse leder till mer försummelse.

Det är ok att ta tid i ensamhet för att rensa huvudet och arbeta med att vara mer uppmärksam, men se till att du anger detta behov, så att du inte alienerar din partner under processen.

Å andra sidan, när din partner ber dig vara medveten om deras tidpunkter och inte ta denna begäran som en bekräftelse på avståndet mellan dig.

7. Håll dig borta från märkningen

Vi tenderar att skada dem som är närmast oss.

Kärlek föder förutsägbarhet och säkerhet. Med dessa förnimmelser kommer trösten att pressa vår subjektiva tolkning av deras beteende på dem och orsakar därför den största klyftan mellan oss.

Det är viktigt att veta att dina ord har betydelse och att de kan tränga igenom hjärtat och lämna ett stort ärr.

8. Avstå från ord som är skadliga, bedömande och överlag negativa

Människor studsar inte tillbaka så snabbt som de kan skildra. Var försiktig med dina ord och håll dig borta från behovet av att associera din partners beteende med en deskriptor.

Sammanfattningsvis är äktenskap ett pågående arbete

Det är en levande, andas och utvecklande del av vår verklighet, och bara de som vet hur man kan förbättra och improvisera kan verkligen njuta av sin union.

Lycklig konstruktion och rekonstruktion av ditt äktenskap.

Dela Med Sig: