Bygga och underhålla ett känslomässigt rikt äktenskap

I den här artikeln

• Var närvarande för varandra
• uttrycka tacksamhet
• Ta en tur längs memory lane
• Försumma inte vikten av fysisk intimitet
• Älska dig själv
• Kommunicera öppet och ärligt
• Ta itu med konflikter i relationen
• Var sårbara med varandra
• Prata om varför ni älskar varandra

Be en äktenskapsrådgivare att göra en lista över de väsentliga delarna som ingår i att göra ett bra äktenskap, och de skulle sätta stark känslomässig intimitet mellan paret överst på listan. Förvånar det dig? De flesta skulle tro att saker som bra sex, ekonomisk komfort och brist på konflikter skulle vara en del av receptet för ett bra äktenskap. Alla dessa saker är naturligtvis viktiga, men utan en stark känslomässig koppling är det omöjligt att forma de (och andra) komponenter som är nödvändiga för ett känslomässigt rikt äktenskap. Låt oss titta på hur ett känslomässigt rikt äktenskap skapas.

Steg för att skapa ditt känslomässigt rika äktenskap

1. Var närvarande för varandra

Enkelt uttryckt, ställ in din make när de pratar. Det är lätt att halvlyssna på sin partner, eftersom vår uppmärksamhet dras av så många andra saker omkring oss: våra barns behov, hushållssysslorna och naturligtvis våra elektroniska apparater. Tittar du ofta på din telefon för att kolla in inkommande meddelanden samtidigt som du säger um hum som svar på något som din make delar med dig? Följer han dig runt huset och berättar om sin dag medan du hämtar tvätt, lägger undan matvaror och dukar? Känner du igen dig där? Dessa är alla vanor som drar av från din känslomässiga rikedom. Gör en dedikerad ansträngning att vända dig mot varandra när ni pratar med varandra. Möt hans ögon. Lyssna verkligen. Om du känner dig dragen att avsluta något först innan du kan ställa in dig på honom, berätta det för honom. Jag vill verkligen höra om din dag men jag behöver bara ringa ett samtal först. Kan vi prata om fem minuter? Det är viktigt för mig att vara helt 'här' för att lyssna på dig.

2. Uttryck tacksamhet

Din partner är viktig för din lycka. När du påminner dem om detta hjälper du till att skapa känslomässigt välstånd i ditt äktenskap. Gör dina uttryck för tacksamhet äkta: när de gör något trevligt för dig, som att överraska dig med en bukett blommor eller boka en barnvakt så att ni två kan ha en utekväll för er själva, ge dem en kram och berätta för dem hur glad deras gest är gjorde dig. Jag har SÅ tur att du är min partner är en av de bästa komplimangerna du kan ge (eller få).

3. Ta en tur längs memory lane

Ett bra sätt att hålla igång din känslomässiga rikedom är att återvända till de första dagarna av ditt förhållande. Par som berättar om sin första dejt, första kyss, första älskling tillsammans minns dessa lyckliga stunder, vilket betyder att de återigen känner sig närmare din partner.

4. Försumma inte vikten av fysisk intimitet

Det är lätt att låta kärleken glida när saker och ting går för fullt med barn, arbete och andra vuxenansvar. Men nyckeln till att behålla ett känslomässigt rikt äktenskap är den fysiska sidan av ditt partnerskap. Vänta inte på att lusten ska slå till: bjud in den genom att gosa i sängen tillsammans. Gör det till en punkt att gå och lägga sig tillsammans: ta inte för vana att en av er slumrar framför ditt favoritprogram medan den andra drar sig tillbaka till sovrummet för att avsluta den bästsäljande romanen. Det är ett säkert sätt att inte ansluta sexuellt.

5. Älska dig själv

För att kunna dela den känslomässiga rikedomen med din partner måste du först investeras i din egen känslomässiga rikedom. Hur gör man det? Genom att ta hand om dig själv. Ät nyttigt så att du mår bra av det du stoppar i din kropp. Få någon form av fysisk träning varje dag. Se vad du kan göra utan att använda din bil — kan du gå till stan för att ta hand om några av dina ärenden? Ta trappan istället för hissen? Du behöver inte spendera en krona på ett gymmedlemskap; det finns massor av hemmaträningsvideor tillgängliga på internet . När du känner dig lycklig där du är, i ditt huvud och i din kropp, har du en bra position att bidra till den känslomässiga rikedomen i ditt äktenskap.

6. Kommunicera öppet och ärligt

Vi har alla känslomässiga behov; att dela dessa med din partner ökar den känslomässiga rikedomen i förhållandet. Några av dessa kan vara : behovet av att bli sedd och hörd, uppmuntrad, övervägd, inkluderad, uppfostrad, förstådd, accepterad, engagerad, berörd, hållen, önskad och förlåten när vi har gjort något förolämpande.

7. Ta itu med konflikter i relationen

Konfliktundvikande par bryter ner sin rikedom av känslomässig intimitet, snarare än att arbeta för att bygga upp den. Ofta tror par att om de inte pratar om problem kommer dessa att försvinna. Tvärtom leder olösta konflikter till dold förbittring och eventuellt utanförskap . Lär dig att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt , och du kommer att bidra till den känslomässiga rikedomen i ditt äktenskap.

8. Var sårbara mot varandra

Var inte rädd för att visa din partner när du känner dig rädd, svag eller överväldigad. Ett av de snabbaste sätten att fördjupa din känslomässiga rikedom är att visa den här sidan av dig och låta din partner trösta dig och få dig att känna stöd. Detta gynnar er båda och är en stöttepelare för att bygga känslomässig intimitet i ert äktenskap. Att dela med sig av din sårbara sida kan fördjupa alla typer av intimiteter inom ditt förhållande - romantiska, sexuella, andliga, psykologiska och intellektuella.

9. Prata om varför ni älskar varandra

Att diskutera ditt förhållande är ett riktigt intimt ögonblick. Dessa diskussioner fördjupar din känslomässiga anknytning mer än någon annan typ av konversation. Du pratar inte bara om sex eller romantik, du pratar om dina ömsesidiga känslor av samhörighet. Omedelbar emotionell välståndsbyggnad garanteras!

Dela Med Sig: