Manipulation i relationer: 5 tecken på att du kontrolleras

Manipulation i relationer

I den här artikeln

Känns något i ditt förhållande? Saker med din make gick bra, men plötsligt har du den gnagande känslan i magen att något inte är okej? Det här kan vara en röd flagga som du manipuleras i ditt förhållande.

Du kanske tror att manipulation i relationer skulle vara uppenbar, men sanningen är att även en kärleksfull partner kan manipulera dig till att göra saker som du normalt inte skulle göra.

När du älskar någon vill du känna dig vård och skyddad av dem, inte manipulerad eller förringad. Om något känns av i ditt förhållande, ignorera inte dina instinkter. Det här är de fem bästa metoderna för manipulation i relationer som du bör undvika till varje pris.

1. Gasljus

Manipulerade är ett verb som används för att beskriva någon som manipulerar någon psykologiskt så att den ifrågasätter sin egen sanity. Det här är en fruktansvärd sak att göra mot någon du påstår att du älskar. Det kan få dem att känna sig desorienterade, galna och känslomässigt instabila.

Tecken på gasbelysning inkluderar:

  • Berättar uppenbara lögner
  • Inte lever upp till deras ord
  • Verbalt eller fysiskt attackera saker du älskar (som dina barn)
  • Använda positiv förstärkning efter att ha förväxlats verbalt som en förvirringsmetod
  • Projicera sina egna fel på dig (till exempel har de i hemlighet en affär men kommer att projicera denna skuld genom att ständigt anklaga dig för att vara otrogen)
  • Förneka sanningen, även när bevis läggs fram
  • Vända vänner eller familj mot dig
  • Berätta för andra att du är en lögnare

Forskning visar att 1 av 4 kvinnor och 1 av 9 män upplever intima övergrepp som leder till rädsla, posttraumatisk stressyndrom , och användningen av en offertjänst som en hotline. Gaslighting är en form av missbruk som ofta används för att manipulera och kontrollera en make.

2. Använd skuld för att kontrollera

En metod som partners gör för att manipulera varandra är att använda skuld som vapen.

I hälsosamma relationer , kärleksfulla par lär sig att förlåta och glömma bort misstag från det förflutna. I ohälsosamma, manipulerande relationer kommer en make att använda dina misstag mot dig. Att säga något som 'Jag kan inte tro att du inte kommer att göra detta för mig när jag förlät dig när du ljög för mig.'

Skuld kan också användas för att få dig att tycka synd om din make.

Till exempel kanske du vill gå ut med dina vänner men din make insisterar på att du stannar hemma. De kan säga något som, ”Jag kan inte tro att du gillar att umgås med dina vänner mer som att du gillar att umgås med mig. Betyder inte vårt förhållande något för dig? ”

Eller när de äntligen medger att du går ut, börjar de agera ledsna och ensamma och säger något som: ”Det är bra, du kan gå ut med dina vänner ikväll. Jag antar att jag bara stannar hemma och gör ingenting. ”

Använda skuld för att kontrollera

3. Isolering från vänner och familj

I en Brasiliansk studie om de största faktorerna i relationen olycka, svartsjuka var en vanlig orsak för par som vill separera. Skadlig svartsjuka betyder inte nödvändigtvis att en make är avundsjuk på någon som flörtar med sin partner. Nej, en kränkande make kan till och med vara avundsjuk på dina vänner och familj.

Missbrukare och manipulatorer använder ofta isoleringsmetoden som ett sätt att kontrollera dig.

De kommer att avskärma dig från nära vänner, vägra att låta dig gå ut med dem och kan till och med försöka flytta dig långt ifrån där din familj bor.

När du inte har stöd från vänner och familj gör det det mer svårt att lämna ett kränkande förhållande . Du har inte den ständiga försäkringen från dina nära och kära om att din partner inte behandlar dig bra.

Ju längre din make kan få dig från vänner och familj, desto lättare blir det för dem att kontrollera dig.

4. Att använda kärlek som vapen

Oxytocinet som frigörs från fysisk intimitet, vare sig det håller hand, älskar eller bara kramar i soffan, har visat sig främja bindning och skapa partners mer förtroende av varandra.

Det här är fördelaktiga egenskaper för makar som har ett hälsosamt förhållande, men för dem som är giftiga kan de faktiskt göra mer skada än nytta. Att lita på en partner som inte har ditt bästa intresse och har en känslomässig koppling till dem kan få dig att stanna kvar i ett giftigt förhållande längre än du borde.

Att ha dessa starka bundna känslor kan också göra det lättare för din partner att använda din kärlek till dem mot dig. Fraser som 'Om du älskade mig skulle du & hellip;' och 'Du sa att du skulle göra vad som helst för mig' blev en vriden form av kontroll.

5. Spelar offret

Känslomässig eller fysisk utpressning är en annan vanlig form av manipulation i relationer.

Du kanske tror att de flesta inte har förödande hemligheter som kan användas som utpressning, men sanningen är att användningen av teknik har gett partnerns mycket ammunition för att tvinga sina makar.

Några exempel på utpressning inkluderar:

  • 'Om du lämnar mig, kommer jag att berätta för alla den hemligheten du sa till mig'
  • 'Om du inte gör vad jag vill ska jag skicka det nakna fotot av dig till din chef och alla dina vänner'
  • 'Om du inte köper mig det här kommer jag att debitera det kreditkort du gav mig'
  • 'Jag gör DETTA för dig om du gör DET för mig'

En make kan spela offret för att skylla dig och få sympati från vänner och familj. De kan också använda dolda hot mot ”Om du lämnar mig, kommer jag att döda mig själv. Jag skulle inte ha något kvar att leva för. ”

Manipulation i relationer är vanligare än du kanske tror. Tecken på manipulation inkluderar utpressning, försök att kontrollera eller isolera någon från sina vänner eller familj och att använda skuld eller att tända din make för att få din väg. Dessa är extremt ohälsosamma beteenden.

Om det förekommer manipulering eller missbruk i ditt förhållande kan du kontakta National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-7233 eller sms 1-800-787-3224.

Dela Med Sig: