8 självlindrande tekniker för att övervinna en känslomässig attack
Mental Hälsa / 2025
Detta är den andra artikeln i min Custody Arrangement Transition-serie.
”Birdnesting” är en övergångsstrategi för vårdnad som väcker mycket intresse för nyligen separerade föräldrar.
Detta arrangemang innebär att föräldrarna stannar kvar i familjens hem men lever relativt separata liv med specifika ansvarsperioder för barnen som använder den ursprungliga familjebostaden som primär vårdnadsbas.
I många ”Birdnesting” -arrangemang fortsätter föräldrarna att sambo familjen ho m är men sova i separata sovrum.
Annan en variant av detta tillvägagångssätt är att föräldrarna alternerar att bo i hemmet med barnen under en viss period varje vecka , medan föräldern 'utan tjänst' bor i en separat bostad eller stannar hemma hos en vän eller familjemedlem.
Arrangemanget 'Birdnesting' blev mer populärt efter den ekonomiska lågkonjunkturen 2008.
Ett attraktivt ekonomiskt alternativ med möjlig extra fördel genom att minska den emotionella inverkan av separationen på barnen.
Om du undrar över alternativ för fågelskådning med skilsmässa eller är fåglarnas vårdnad den bästa lösningen för din familj, låt oss kasta lite mer ljus på detta ämne.
”Birdnesting” är inte utan utmaningar . Detta gäller särskilt om föräldrarna planerar att använda detta tillvägagångssätt på lång sikt. Det är vanligt att emotionell spänning mellan föräldrar uppstår efter separationen.
Denna spänning lättar vanligtvis med tiden när föräldrarna fortsätter med sina nya liv. I 'Birdnesting' -scenariot kan denna spänning dock fortsätta att simma eller till och med bygga eftersom de delar samma hem, även på olika dagar.
En annan anledning för att gynna denna typ av vårdnad är att för en eller båda föräldrarna kan det finnas ambivalens om separationen . Detta kan bero på deras oro över skilsmässans inverkan på barnen eller deras egna känslor av förlust eller skuld angående splittringen.
Med tiden kan dock 'Birdnesting' skapa hinder för föräldrarnas förmåga att gå vidare och fullt ut leva sina egna liv.
En viktig anledning till att föräldrar dras till tanken med 'Birdnesting' är att de tror att det är i deras barns bästa att familjen förblir intakt på något sätt snarare än att helt separera.
Även om fördelen med en gradvis övergång via 'Birdnesting' kan ge viss komfort till barnen i den inledande separationsfasen. Som en långsiktig lösning kan dessa arrangemang vara svårare och förvirrande för barnen än en lösning med två hushåll kan vara.
Det är förståeligt att föräldrar skulle vilja mildra de känslomässiga skador som barnen upplever på grund av en fysisk åtskillnad från den andra föräldern. I detta avseende kan 'Birdnesting' verka som en bra kompromiss.
Tyvärr är det inte möjligt att vara 'typ av' frånskild. Faktum är att det är svårt att behöva gå sin egen väg och lämna ditt välbekanta liv för det okända.
På lång sikt är den svåra resan dock säkrare för dig och dina barn. Att leva en halvskild existens från de andra föräldrarna i samma hem är i allmänhet inte en hållbar långsiktig lösning.
En allvarlig fallgrop i denna typ av arrangemang är att de längre föräldrarna måste kämpa med varandra närmare när de bestämmer sig för att dela sig, ju argare och mer motbjudande de kan bli.
Juridiska och kliniska yrkespersoner hanterar frågor som rör föräldrar som regelbundet delar eller sambo en gemensam bostad.
Deras ingripande krävs på grund av den ökande föräldrakonflikten som denna typ av arrangemang ger upphov till. Detta konflikt kan leda till anklagelser om våld i hemmet och efterföljande besöksförbud.
I min senaste bok 'Change Your Mind' belyser jag potentialen för ökad konflikt och möjligheten att våld i hemmet inträffar till följd av spänningar som uppstår mellan föräldrarna efter separationen.
Om en upptäckt av våld i hemmet fastställs mot en förälder skapar det stora hinder för att den föräldern delar gemensam laglig och gemensam fysisk vårdnad om sina barn.
”Fågelhäckning” kan också få oavsiktliga konsekvenser för barnen. Att bo i det tidigare familjehemmet, kan platsen för så många minnen både bra och sorgliga bli känslomässigt överväldigande för en förälder.
Barn kan känna hur deras föräldrar mår. En känslomässigt upprörd förälder, oavsett hur skicklig det är, kan distrahera barnen från att fokusera på skolan, vänner och aktiviteter utanför skolan.
Dessutom kan föräldrarnas samboende skapa förvirring för barnen som ser föräldrarnas fortsatta samliv som ett tecken på att de så småningom kommer att återförenas.
Om du verkligen inte kan lämna familjebostaden finns det sätt att mildra stressen och skydda dig från anklagelser som kan störa dina vårdnadsrättigheter.
Här är några förslag:
- Sök juridisk rådgivning angående din situation och möjliga alternativ.
- Låt dig inte provoceras av den andra föräldern. Om du tappar humöret och polisen kallas kommer din förmåga att dela gemensam vårdnad allvarligt att äventyras.
- Sök kliniskt stöd för att hjälpa dig bearbeta dina känslor under denna utmanande tid så att du kan upprätthålla en stadig känslomässig närvaro för dina barn.
- Inblanda inte barnen direkt i din separationsangst , ilska eller sorg trots att dessa känslor för dig är normala, begripliga och berättigade. Det känslomässiga och beteendemässiga exempel du spelar kommer att spela en stor roll för hur de anpassar sig till sina föräldrars separering.
- Se till att barnen får dinodelad uppmärksamhet av pite den stressiga situationen du befinner dig i.
- Stöd dina barn med fokus på utvecklingsmässigt lämpliga uppgifter som skola, vänner och aktiviteter utanför skolan.
Även om det kan fungera för vissa föräldrar, brukar 'Birdnesting' vara en långsiktig lösning och kan leda till en oförmåga att verkligen lämna boet.
Den välmenande kompromiss som du gör för att sambo, bortom utgångsdatumet för ditt förhållande som par, kan komma att kosta det som är mest värdefullt, din frihet.
Dela Med Sig: