Hur man går framåt om du skiljs men fortfarande är kär

Hur man går framåt om du skiljs men fortfarande är kär

I den här artikeln

Din man har bett om skilsmässa och du är blind. Det har förekommit stunder av olycka i ditt äktenskap, men inget som du trodde någonsin skulle få honom att lämna dig. Du gifte dig för livet och trodde aldrig att du skulle skriva papper för att få ett slut på din tid som gift par.

Och & hellip; du älskar honom fortfarande.

Han kan ha förrått dig med en annan. Han kan ha fallit ur kärlek till dig och känner att det inte finns någon möjlighet att återuppväcka dessa kärleksfulla känslor. Han kan ha en mittlivskris. I vilket fall som helst är hans beslut slutgiltigt och det finns ingen väg tillbaka. Du är kvar för att läka ditt hjärta, ett hjärta som fortfarande är kopplat till den här mannen, trots att han inte längre älskar dig.

På vilka sätt kan du läka?

Bekräfta att detta händer

Det skulle vara ett misstag att låtsas att ”allt är bra” eller försöka sätta ett lyckligt ansikte så att de omkring dig tror att du hanterar denna livsförändring som den kompetenta, starka kvinnan du alltid har varit. Det finns inget behov av att vara en hjälte under denna tumultiga tid. Om du inte visar dina vänner och familj att du lider kan de inte erbjuda att hjälpa dig att smärta dig. Släpp ut det. Var ärlig. Berätta för dem att du är krossad, att du älskar din partner och att du behöver dem för att vara där för dig när du navigerar i denna betydelsefulla livshändelse.

Hitta en supportgrupp

Det finns gott om samhällsgrupper där människor som går igenom skilsmässa kan ansluta, prata, gråta och dela sina historier. Det är bra att höra att du inte är ensam om det du upplever. Se till att supportgruppen vägleds av en erfaren rådgivare så att mötena inte övergår till en serie klagomål utan någon form av lösningsorienterad rådgivning.

Förvisa negativt självprat

Att säga dig själv 'Jag är en idiot för att jag fortfarande älskar honom efter vad han gjorde mot mig!' är inte till hjälp eller sant. Du är inte en idiot. Du är en kärleksfull, generös kvinna vars kärna består av kärlek och förståelse. Det finns inget skamligt med att känna kärlek till någon som har varit din livspartner i många år, även om den personen fattade beslutet att avsluta förhållandet.

Ge dig själv tid att läka

Det är viktigt att inse att läkning från en skilsmässa, särskilt en skilsmässa som du inte inledde, tar den tid det tar. Tänk på att du så småningom kommer att studsa tillbaka. Din sorg kommer att ha sin egen kalender med bra dagar, dåliga dagar och dagar där du känner att du inte gör några framsteg alls. Men förtroende för processen: de små sprickorna du ser i horisonten? Det kommer ljus in genom dem. Och en dag kommer du att vakna och inse att du kommer att ha gått timmar, dagar, veckor utan att döma över din före detta make och vad han gjorde.

Ge dig själv tid att läka

När du är redo, rensa ditt hem från påminnelser om honom

Detta kommer att hjälpa dig att 'kasta bort' dina känslor av kärlek. Gör om ditt hem till din egen smak. Har du alltid velat ha ett vardagsrum i pastell och korgmöbler? Gör det! Gör ditt hem för att spegla dig, och sälj eller ge bort allt som utlöser dessa tråkiga tankar om 'hur det var när mannen var här.'

Involvera dig själv i en ny och utmanande hobby

Detta är ett bevisat sätt att må bättre på dig själv och hjälpa dig att bygga nya vänskap med människor som inte kände dig som en del av ett par. Kontrollera lokala resurser för att se vad som erbjuds. Har du alltid velat lära dig franska? Det kommer säkert att finnas vuxenutbildningskurser på din lokala community college. Vad sägs om en skulptur- eller målningsverkstad? Du kommer inte bara hålla dig upptagen utan komma hem med något underbart som du har skapat! Att gå med i ett gym eller en löpklubb är ett bra sätt att avvärja alla negativa tankar som upptar ditt huvud; träning ger samma humörlyftande fördelar som att ta antidepressiva medel.

Online dating kan vara en positiv upplevelse

Att bara flirta på nätet med ett brett spektrum av potentiella datum kan få dig att känna dig önskad och önskad igen, vilket, om du har hänfört dig med negativt självprat ('Naturligtvis lämnade han mig. Jag är oattraktiv och tråkig') kan vara ett stort lyft till ditt självförtroende. Om du, efter att ha kommunicerat online, känner för att träffa en eller flera av dessa män, se till att du gör det på en allmän plats (som en upptagen kafé) och att du har lämnat detaljerna i mötet med en vän .

Smärtan du känner kan användas för att skapa en bättre version av dig själv

Ta sorgsenheten och använd den för att motivera dig att komma i form, byt ut några garderobsprodukter som borde ha kastats bort för många år sedan, granska och uppdatera ditt professionella CV, byt jobb & hellip; lägg den energin i att leva ditt bästa liv.

Hitta den perfekta balansen mellan ensam och vän-tid

Du vill inte självisolera för mycket, men du vill skära ut lite tid för att vara ensam. Om du var gift länge kanske du har glömt hur det var att vara ensam. Du kanske tycker att det är obekvämt först. Men omformulera dessa stunder: du är inte ensam, du tränar självvård. För att älska igen är det viktigt för dig att lära dig att vara bra med att vara ensam. Detta gör att du kan öppna dig för en annan man (och det kommer att hända!) Från en plats med stabilitet och inte desperation.

Det är normalt att känna en känsla av förlust och sorg när mannen du var kär i bestämmer att han inte längre är kär i dig. Men kom ihåg att du nu har gått med i ett stort samhälle av medresenärer som har överlevt och till slut blomstrat i sina liv efter skilsmässan. Ge det tid, var försiktig med dig själv och håll fast vid kunskapen om att du kommer att bli kär igen.

Dela Med Sig: