5 saker att göra med barn när man separerar med sin make

I den här artikeln

• Var respektfull när du kommunicerar med din ex-make
• Ta dig tid att prata med dina barn så länge de behöver dig
• Lyssna på dina barn och låt dem reagera på förändringen
• Håll en rutin i dessa tider av kaos och instabilitet
• Försäkra dina barn att separationen inte har något att göra med dem

Att separera är en svår sak att göra på egen hand, men när du går igenom äktenskapsseparation med barn kan saker börja likna ett levande helvete. Att gå igenom alla känslomässiga och praktiska svårigheter med separationen spänner ofta all din styrka, oavsett hur hjärtlig situationen kan vara. Men när du har barn i alla åldrar måste du vara ännu mer sammansatt och uthärda processen samtidigt som du hittar sätt att göra det lätt för dem.

Det är normalt att du förmodligen känner skuld över separationen, oavsett omständigheterna, och det är också normalt om du känner att du är över huvudet. Men här är några råd om hur man ska hantera situationen så att barnen anpassar sig till den nya konstellationen av relationer på det minst smärtsamma sättet.

1. Var respektfull när du kommunicerar med din före detta make

Att förvärra konflikten kommer inte att göra någon nytta och det kommer att reflektera över barnen. Så när du träffas nästa gång, försök skapa några regler om hur ni ska prata med varandra.

Och kommunicera aldrig med ditt ex genom barnet - du måste skydda barnet så mycket som möjligt, så undvik att placera din son eller dotter mitt i vuxnas konflikter. Om du bara inte kan prata med ditt ex på ett civiliserat sätt, överväga en familjeförmedlare som hjälper dig att hitta en rutin och den bästa handlingen för din familj.

2. Ta dig tid att prata med dina barn så länge de behöver dig

De kände säkert problemen mellan dig och ditt ex långt innan du bestämde dig för att dela, även om de inte bevittnade dina slagsmål eller avlossningen. Men när de inte har tillräckligt med information om vad som händer kan de vara benägna att skylla på sig själva och för att rekonstruera verkligheten.

Men om du tar dig tid att prata med dem och förklara orsakerna till separationen kommer de inte att överlåtas till deras egen fantasi. Naturligtvis måste du vara medveten om ditt barns ålder och hur många information som är lämplig. men i alla fall bör du vara ärlig och ge goda skäl till denna stora förändring i deras liv. Och glöm inte att lugna dem och låt dem veta att åtskillnaden bara är mellan er två och att ni förblir en familj och deras föräldrar.

3. Lyssna på dina barn och låta dem reagera på förändringen

Beroende på ålder kommer dina barn att reagera annorlunda på separationen. Mycket små barn kan gå igenom en fas av sömnproblem eller kan bli klibbiga. Äldre barn och ungdomar kan bli aggressiva, arga, och dessa känslor kan periodvis ersättas med sorg och depression. Även om allt detta är normala reaktioner på en inte så normal situation, måste du vara på vakt för tecken på patologi och kontakta en terapeut om du tycker att ditt barns reaktion är överdriven antingen i varaktighet eller intensitet.

4. Håll en rutin i dessa tider av kaos och instabilitet

Försök att upprätthålla en rutin för dina barns och ditt eget välbefinnande.

Om du brukade gå och få en glass på lördag morgon, fortsätt med vanan. Om möjligt, försök vänta på andra nödvändiga förändringar (som att byta skola) tills de blir vana vid sina nya familjeliv. Uppmuntra barnen att fortsätta med sina hobbyer och aktiviteter utanför skolan och stödja dem i att träffa sina vänner så mycket som möjligt.

5. Försäkra dina barn att separationen inte har något att göra med dem

Många barn känner sig skyldiga och tror att de kan ha orsakat problem mellan sina föräldrar med deras låga betyg, krångel eller något annat litet som de gjorde och eventuellt hörde i dina argument. Det är ditt ansvar som förälder att hjälpa dem att förstå att din separation är något som pågår mellan dig och din partner och att de inte har något fel i det.

Att separera äktenskapet är aldrig en smärtfri process. Det är en tid med stor känslomässig förvirring för alla, förutom många pragmatiska problem som familjen behöver lösa. Och barn i alla åldrar har vanligtvis starka känslomässiga reaktioner på separationen, upplever en rad känslor, från skuld till ilska. Du som förälder kan dock göra mycket för att hjälpa barnet att klara sig.

Och om du fortfarande har positiv kommunikation med din snart-make-över-make över barn, kan du arbeta som ett team och göra denna förändring så oproblematisk som möjligt.

Dela Med Sig: