4 tips för att hantera depression i ett äktenskap

”Att ha och att hålla, i sjukdom och i hälsa”. Det här är ord som ni lovade varandra på er bröllopsdag, medan ni kärleksfullt tittade på varandras ögon. Men som unga älskare, funderade du verkligen på vilka utmaningar som väntar? Depression är en psykisk sjukdom som drabbar cirka 15 miljoner vuxna per år i USA. Depression kan se väldigt olika ut beroende på individ och inkluderar symtom som sorg, hopplöshet och brist på energi och intresse. Dessa symtom har en betydande inverkan på den drabbade och hennes familj.

Hur påverkar depression ett äktenskap?

Depression kan få din partner att isolera och undvika emotionell och / eller fysisk intimitet. Detta kan leda till svårigheter att kommunicera, lösa skillnader och i allmänhet försvinna. Du kan känna dig frustrerad efter många misslyckade försök att få närhet till din make.

Depression kan orsaka irritabilitet och pessimism. Det här är två symtom som kan göra det att leva tillsammans en utmaning och kan få dig att känna att din partner tar dig ner. Det är förståeligt nedslående att leva med någon som alltid ser glaset som halvtomt, speciellt när du letar efter emotionellt stöd.

När du är gift med någon som är deprimerad kanske du märker att hon inte längre är intresserad av de aktiviteter hon brukade njuta av. Om du och din partner brukade älska att dansa eller vandra, är det normalt att du känner en förlust. Dessa aktiviteter knyter ofta ett par ihop. Du kanske känner dig ledsen över att du inte längre kan njuta av att ha kul som par.

Föräldraskap påverkas ofta av depression. Alla symtom som listas ovan gör föräldraskap svårt. Att ha kul, spendera tid tillsammans och reagera med tålamod är alla egenskaper som är nödvändiga för att bygga hälsosamma relationer med barn. När din partner kämpar mot depression kan dina barn kämpa med förändringarna i deras förälders beteende.

Vad kan vi göra åt det?

1. Sök behandlare t

Det första du ska göra är att prata med din make öppet om hur hennes symtom påverkar hela familjen på ett snällt och medkännande sätt. Kom ihåg att depression inte är ett val, det är en psykisk sjukdom och det kräver behandling. Hjälp din make att hitta en terapeut som är specialiserad på att behandla depression för att komma på väg till återhämtning.

2. Utbilda dig själv

Det är viktigt att förstå vad depression är och hur det får din make att känna. Lär dig om de faktorer som bidrar till depression och vanliga strategier som kan användas för att bekämpa symtomen. Låt din make veta att du är en allierad och en lagkamrat som är villiga att hjälpa till. Dina barn kommer också att dra nytta av någon åldersanpassad utbildning om varför deras föräldrars beteende har förändrats. Barn är mycket medvetna om förändringar i föräldrarnas beteende och kommer att känna sig mer bemyndigade om de vet vad din make gör för att må bättre.

3. Känn dina gränser

Även om det är viktigt att stödja din make är det inte till hjälp för någon att gå med fartyget. När din makas symptom är överväldigande för dig är det ok att ta en paus och ta hand om dig själv. Det är faktiskt en bra idé för dig och din make att prata om dina gränser och utveckla en plan om du behöver en egenvårdspaus.

4. Kom ihåg att det inte handlar om dig

Det kan vara så svårt att inte personalisera din makas depression. Känslor av ilska, avslag och förbittring är alla normala när du är gift med någon med depression. Påminn dig själv om att din make lider med inre demoner som inte har något att göra med dig. Det är också viktigt att komma ihåg att du inte kan fixa någon annan än dig själv. Det kan vara till hjälp för dig att söka din egen rådgivning för att lära dig hur du kan upprätthålla din lycka medan din make arbetar med henne.

Dela Med Sig: