Vad betyder 'slåss' egentligen?

När du hör 'vi hade en kamp', vad kommer du att tänka på? Vad sägs om en bild av två röda ansikten med knytnävarna knäppta och arga uttryck? Kommer 'strid' att tänka på bilden av fysiskt våld? Vad sägs om en bild av två småbarn som försöker leka med samma leksak och sedan gråter över den? Ja, det här är exempel på strider & hellip; Skulle du någonsin tänka dig en bild av människor som inte är överens om ett beslut och försöker bevisa sina egna poäng, eller om två personer blir arga över hur diskmaskinen laddas eller tandkrämslangen pressas? Strider de tidigare exemplen eller argumenterar?

Många gånger har jag fått klienter att rapportera sin 'värsta kamp någonsin' och fortsätter sedan med att beskriva ett exempel på ett argument. Jag sitter där och lyssnar och försöker märka ohälsosamma beteenden eller interaktioner (dvs slå, namnkalla, manipulation, etc.) som motiverar att gå till terapi för att förbättra kommunikationen och hantera känslor. När historien är över och dessa röda flaggor aldrig nämns, frågar jag kunden, 'Hur är det här den värsta kampen någonsin?' Fler gånger än inte är svaret i linje med 'för att vi hade en kamp!' med en titt på 'hur är den här personen en terapeut?' Jag gratulerar dem sedan för att ha ett hälsosamt argument och diskuterar skillnaden mellan ett argument och en kamp. Därefter diskuterar vi erfarenheterna av lärande som inte alla håller med våra synpunkter.

Argument mot strider

Detta är ganska enkelt. Ett argument är en oenighet med en annan person. Argument kan också vara heta debatter med röster upp och massor av känslor uttryckta. Det finns inget verbalt eller fysiskt våld involverat i ett argument. När våld kommer in i ekvationen blir detta en kamp. Därför kan ett argument eskalera till en kamp.

Det finns också olika ytterligheter för att slåss. Vissa slagsmål kan inkludera verbalt skrik (bara för att försvara sig) men detta hjälper aldrig till att lösa någon konflikt. Slåss kan också omfatta verbalt kränkande språk som namnkallande, nedbrytning, manipulation eller fysiskt kränkande beteenden som att slå, bita eller trycka. Den andra skillnaden mellan ett argument och en kamp är produktivitet. Argument kan vara produktiva medan strider inte är och vanligtvis mer emotionellt och fysiskt utmattande.

Lära sig att ”slåss trevligt”

En 'trevlig kamp' är faktiskt ett argument. Ett hälsosamt argument är när båda individerna kan vara oense om de respekterar den andras åsikt (även om de aldrig slutar komma överens). Varje person lyssnar på andras tankar och ger dem tid att prata utan avbrott. Du försöker inte heller försvara din poäng eller driva på att ändra den andras åsikt. Att ha olika åsikter är också hälsosamt eftersom du kan lära dig av den andra personen. Återigen kanske du aldrig håller med hans / hennes synpunkt, men du kan få mer kunskap om ett ämne och 'vidga dina horisonter' som de säger.

Konflikt är också hälsosam så länge vi löser det och inte tar upp det i framtida argument eller meningsskiljaktigheter. Att lösa konflikter inkluderar att tänka på:

• Vad ledde till konflikten
• Hur de båda bidrog till konflikten, och
• Hitta en lösning även om lösningen är 'överens om att inte hålla med.'

När ni båda är överens om att låta konflikten vila, ta inte upp den i framtida argument, eftersom detta faktiskt är ett sätt att undvika den nuvarande. Det är bara acceptabelt att ta upp igen om du vill återuppta din åsikt efter mycket eftertanke.

Respektera också en persons behov av utrymme om ett argument eskalerar till en strid. Utrymmet tillåter oss att sakta ner och tänka på vad som ledde till eskaleringen. Det låter oss också tänka på vår egen syn och känslor som utlöstes under argumentet. Slutligen låter det oss också lugna våra känslor eller med andra ord ta hand om våra egna behov för att vara mer produktiva när vi återvänder till konversationen. Om en person säger att de behöver tid att tänka eller 'svalna', ge dem den här gången och respektera utrymmet. Förfölj inte dem för att fortsätta prata eller spåra dem och fråga när de är redo. Detta kan leda till defensivt beteende, som aldrig är produktivt för att lösa konflikter.

Dela Med Sig: