Vilka är stadierna av sorg i en relationsbrytning

Vilka är stadierna av sorg i ett relationsuppbrott

I den här artikeln

Det är ett sorgligt faktum i livet att många relationer misslyckas och tvingas gå igenom några oundvikliga stadier av sorg i ett förhållande.

Även om båda parter följer alla de 'hemliga ingredienserna' och 'specialformlerna' från kärleks- och guruexperter, finns det alltid något som sönder paret om det inte är tänkt att vara.

Enligt en studie av American Psychological Association , 40-50% av äktenskapen i USA slutar med skilsmässa .

Det är hälften av äktenskapen, och med tanke på att 90% av människorna gifter sig vid 50 års ålder talar vi om hundratals miljoner människor bara i USA.

Hur hanterar man sorgen över att förlora personen de älskar? Finns det stadier av sorg i ett förhållande för att se hur deras framsteg går framåt?

Du kan trängas av många fler frågor som - Är det sant att tiden läker alla sår ? Hur lång tid tar det att komma över sorgens stadier i ett förhållande? När kommer det ont att upphöra?

Lyckligtvis finns det ett sådant mönster. Stadierna av sorg och förlust gäller de flesta förhållandena.

Det finns en studie av en schweizisk-amerikansk psykiater och författare, Dr Elisabeth Kubler-Ross. Hon skrev fem stadier av sorg i ett förhållande, som gäller för de flesta människor som drabbats av dödssjuka patienter före döden .

Alla andra sorgprocesser är baserade på Kubler-Ross-modell .

Avslag

Detta borde inte komma som en överraskning. I Kubler-Ross stadier av sorg i ett förhållande är det den första instinktiva reaktionen. Det kan pågå i några sekunder till några år.

När en individ får chockerande nyheter tar det tid innan hjärnan och känslorna kan bearbeta dem.

Förnekelsstadiet är enkelt, det är bara baserad på chock och självberättigande . Människor tänker på vad de har gjort för att förtjäna en sådan olycka.

Vissa människor är medvetna om situationen som bryggs under en tid, men för vissa kommer det som en överraskning.

Oavsett om du är helt chockad är det något som förväntas, eller någonstans i mitten, ju tidigare du accepterar vad som händer med förhållandet är verkligt och inte bara en dålig mardröm, desto snabbare kan du gå vidare till sorgstadiet .

Ilska

Kubler-Ross anser att detta är ett nödvändigt skede i sorg och återhämtning. Senare studier om sorgens stadier i ett förhållande anser det dock vara frivilligt.

Beroende på hur du är medveten om att situationen utvecklas behöver många inte gå igenom detta ilska . Det är särskilt sant om du är medveten om dina egna fel i förhållandet.

Människor med starka personligheter kommer att tillbringa lång tid i detta skede . De kommer att vägra att acceptera situationen som den är och kommer att slåss eller skylla andra människor för upplösningen.

Det är ett fall av styrka är svaghet och svaghet är styrka. Många människor kommer aldrig över detta stadium. Det blir en cykel av sorg, ilska, till och med hämnd till slutet av deras liv.

Här är några tips om hur man hanterar smärta och ilska och gå vidare.

Titta också på:

Förhandlingar

I det ögonblick som upplösningen accepteras kommer personen som lider av förlust att vända sig till allt, inklusive religion, andra övernaturliga krafter, till och med deras fiender för att be om en resolution.

De gör detta för att bli av med smärtan . I det ögonblick du befinner dig som förbannar och tigger Gud, har du passerat ilskan och har nått förhandlingsfasen i sorgens stadier i ett förhållande.

I stadierna av sorgsupplösning är det vanligt att en person kommer att pruta med sitt ex i ett försök till försoning . Beroende på uppriktigheten hos båda parter är det möjligt att kyssa och sminka sig i detta skede.

Här är några tips som kan hjälpa dig och din partner under dessa tuffa tider om du önskar försoning.

Depression

Depression

När saker faller sönder och allt annat misslyckas. Hopplöshet kommer att leda till depression. Det kan vara ett tillfälligt fall eller klinisk depression det kan vara en livstid.

Detta är en osäker tid och den mest känsliga punkten i sorgens stadier i ett förhållande. Självmord är vanliga vid denna tidpunkt . Det är nödvändigt att ha en aktiv stödgrupp när en person är deprimerad.

Om du behöver mer hjälp för att hantera stadier av sorg i ett förhållande, professionella terapeuter rådgivare eller psykiatriker kan hjälpa till för mer formell behandling.

Det är viktigt att aldrig lämna en sorgande person ensam under depression . De skulle säga att de vill vara ensamma, kom ihåg att det inte är sant.

De är bara för skämda för att möta någon just nu, men de dör för sällskap. Räkna ut ett sätt att bryta väggen.

Godkännande

Accept, äkta acceptans, kommer efter hela berg-och dalbana av känslor som är förknippade med förlust genom ett relationsuppbrott. Vid denna tidpunkt bör alla förvänta sig förändringar i personlighet .

På gott och ont, lärde de sig en värdefull läxa i kärlek och relationer. Hur den lektionen manifesterar sig positivt eller negativt beror på personens grundläggande moral och principer.

Tiden läker alla sår.

Smärtan finns kvar, men det är inte längre försvagande smärta, personen har återhämtat sig tillräckligt för att fortsätta med sina dagliga aktiviteter. Om något utlöser minnet av deras trasiga förhållande, är det allt det blir - ett bitter-sött minne .

Vid denna tidpunkt är personen redo att bli kär igen . Ta lärdomarna från deras tidigare relation för att göra det nya starkare.

Så hur länge varar sorgen?

Det beror på person till person. Det kan pågå i några veckor till evigt. Det är en vilja att flytta från ett steg till ett annat.

Om du funderar på vilka stadier av sorg som kan vara länge, ärligt talat beror det på dig!

Stadierna av sorg i ett förhållande är bara ett mönster som en lysande psykolog observerade.

Du behöver inte följa det steg för steg som ett recept. Det är möjligt att hoppa över förnekande, ilska, förhandlingar eller depression.

Det är också möjligt att stanna där resten av ditt liv. Att veta var du är och vad du gör låter dig gå vidare. Först när du når sann acceptans kan du bli botad .

Dela Med Sig: