5 sätt att återansluta till en partner vars mer som en rumskompis

Sätt att återansluta till din make

I den här artikeln

Har ditt romantiska förhållande blivit gammalt och rutinmässigt? Känns det som om du har en vänlig (eller inte så vänlig) rumskompis? Använd några av tipsen nedan för att gnista saker igen.

Några typiska tecken på att saker och ting har gått platt: brist på passion och tristess, känsla av ensamhet i ditt äktenskap, ingen känsla av kommunikation (inget att prata om) eller anslutning, och växande oenigheter som du inte bryr dig om att prata om .

Sluta ignorera denna långsamma upplösning och gör några ansträngningar för att arbeta igenom dessa vanliga problem. Vi kidnappar oss själva för att saker bara kommer att bli bättre med tiden medan inget förändras. De kommer inte; du måste vidta några åtgärder.

Här är några tips för att få liv i ditt förhållande igen.

Ta dig tid för dig själv

Den första låter kontraintuitiv, men det är det inte.

När du började träffa var du två olika personer med olika intressen och personligheter. Vi försöker ofta 'bli ett' och tenderar att förlora oss själva i förhållandet. Ni är fortfarande två separata individer och det är viktigt att spendera tid borta från varandra för att arbeta på hobbyer, gå till ett evenemang med en vän eller delta i en grupp som du tycker är intressant. Detta ger dig något nytt att prata med din partner om när du går med igen. Det är viktigt att behålla din unikhet. Kom ihåg att en stillastående damm växer alger, men en flytande flod håller vattnet friskt. Ta med dig något nytt till bordet att prata om.

Initiera uppvisningar av kärlek

Känner du till din partners kärleksspråk? I Gary Chapmans bok, De fem kärleksspråken, han säger att vi får kärlek genom följande: Tjänster, gåvor, bekräftelsens ord, kvalitetstid och fysisk beröring. Det är viktigt att känna din partners kärleksspråk, men kärlek och sex är vanligtvis önskade av båda parter i viss utsträckning.

Med tiden i ett förhållande byter vi fjärilarna mot sällskap, men det betyder inte att vi inte kan väcka passionen igen eller ha ett tillfredsställande romantiskt liv. Genom att vara målmedveten i att ansluta kärleksfullt kan du hålla lågorna tända. Kramar och kyssar, hej och adjö varje dag är en viktig start, men planera också tider att ha sex om du är för upptagen. Prata om vad ni vill med varandra! Jag kan inte berätta hur många gånger par säger till mig att de inte pratar, de antyder eller tycker att de borde veta. Om du behöver hjälp med den här, kontakta en terapeut.

Relatera på ett nytt sätt

Gå ut ur samma rutin på kvällen och anslut med varandra på ett meningsfullt sätt. Försök att ha en konversation som inte inkluderar arbete, räkningar, barn, sysslor etc. Stäng av TV: n och spela ett kortspel. Eller ställ in en timer på 10 minuter och var och en av er svarar på den här frågan medan den andra lyssnar. 'Vad är ett av dina bästa minnen från vår tid tillsammans?'

I stället för att avbryta eller starta direkt in i din sida, försök att omformulera vad din partner sa genom att mata tillbaka det till dem. Kontrollera sedan med dem om du har rätt. Detta kallas aktivt lyssnande och många par känner sig mycket mer kopplade när de tränar detta.

Förbättra kommunikationen

Prova den här formeln när du pratar med din partner. Lyssnarpartnern behöver verkligen bara lyssna (aktivt lyssna) och inte bli defensiv. Leta efter förståelse.

När & hellip; & hellip; ..

Vad jag tänkte var & hellip; & hellip ;.

Jag kände & hellip; & hellip; & hellip; ..

Vad jag skulle vilja ha & hellip; & hellip; ..

Ett exempel kan vara:

När du kom in igår kväll, inte sa hej och gick direkt till ditt kontor, tänkte jag att du var arg på mig eller att jag hade gjort något fel. Jag kände mig arg först och sedan orolig för hur vår kväll skulle gå. Nästa gång kan du bara säga hej och låta mig veta att du var tvungen att ta det konferenssamtalet direkt.

Lär dig nya sätt att koppla ihop övning och få nya färdigheter

Om du vill fördjupa kontakten med din partner är det aldrig för tidigt eller sent att träffa en parterapeut. Vänta inte med att komma till parrådgivning medan långa perioder av konflikt och bortkoppling har gjort skada och skada. Snarare, när saker börjar förvärras eller om du har problem med att kommunicera, kan parterapi vara en bra resurs för att få tillbaka ryggen. Tänk på parrådgivning som ett sätt att lära dig nya färdigheter när du bygger ditt partnerskap och minskar konflikten. Precis som du kanske vill förbättra din tennisservering genom att få lektioner kan vi lära oss nya sätt att få en bra relation genom rådgivning. Om du oroar dig för investeringen, tänk på att den genomsnittliga skilsmässan kan vara tusentals eller tiotusentals dollar och mycket stress och hjärtesorg.

Dela Med Sig: