Visualisera ditt perfekta förhållande
Om du inte vet vart du ska, hamnar du någon annanstans. ~ Yogi Berra
När jag växte upp hade jag en affisch i mitt rum med texten 'Var drömmen.' Jag visste alltid intuitivt att ett sätt att manifestera dina drömmar är att börja visualisera det.
1978 kom Shakti Gawain ut med sin mest kända bok, Kreativ visualisering: Använd kraften i din fantasi för att skapa det du vill ha i livet . Det har varit en bästsäljande bok i nästan 40 år. Nu håller forskarna på det jag alltid intuitivt har känt, 'vi är skaparna av vår egen verklighet.'
Hjärnan tolkar mental bild för att utföra en verklig handling
Hjärnstudier avslöjar nu vad jag intuitivt förstod, att vår hjärna tolkar mental bild som likvärdig med att utföra en verklig handling. Så när vi visualiserar våra mål som utvecklas och känner känslorna, skapar vi neurala vägar som främjar vårt sinne + kropp för att utföra åtgärder som överensstämmer med vad vi föreställer oss, oavsett om det uppnår perfekta relationsmål eller professionell framgång.
En studie utförd av Dr. Biasiotto vid University of Chicago fann också att detta var sant. Han delade in människor i tre grupper och testade varje grupp på hur många fria kast de kunde göra. Han hade de första gruppövningarna fria kast varje dag i en timme. Den andra gruppen visualiserade sig bara genom att göra frikast. Den tredje gruppen gjorde ingenting.
Efter 30 dagar testade han dem igen. Den första gruppen förbättrades med 24%. Den andra gruppen förbättrades med 23% - utan att ens röra en basket! Den tredje gruppen förbättrades inte, vilket förväntades.
Sedan jag började träna har jag gått nästan alla mina par genom ett par visualiseringsövning som skapades av min lärare, Dr. Harville Hendrick. Övningen bygger på denna idé att visualisering och intention är de två mest värdefulla färdigheterna för att skapa förändring.
Identifiera mål
Visualiseringsprocessen hjälper par som syftar till att bygga en perfekt relation, identifiera och arbeta mot sina mål och uppleva sin önskade verklighet. Det hjälper dem att nå vad som kan vara en nära definition av ett perfekt förhållande.
Att omsätta det i praktiken
Tänk på följande kategorier: att vara tillsammans, kärlek och intimitet, andlighet, arbete, ekonomi, kommunikation, vänner eller familj och hälsa.
- Föreställ dig något du vill skapa i ditt förhållande från en av dessa kategorier. Till exempel ”Vi tillbringar tid borta från varandra minst sex gånger om året.”
- Öva på att skapa och utöka visionen. Var och en av er pratar om visionen och delar med sig av detaljerna om hur det skulle vara och kände att manifestera den visionen.
- Gå fram och tillbaka med det, känn det och ha kul med det.
Medan den här övningen hjälper dig både att tänka på ditt sinne och din kropp för att utföra handlingar som bidrar till att uppnå förhållandets lycka, kanske du också vill söka inspiration från den perfekta förhållandecitat . Detta kommer också att ge dig svar på en enkel fråga som ofta går igenom ett par, 'vad gör en perfekt relation?'.
Dela Med Sig:
