Att överleva en årsdag när ditt äktenskap är på klipporna

I den här artikeln

• Gör du'
• Fokusera på dina handlingar; Nej det här
• Engagera dig för personlig ärlighet
• Planera i förväg
• Låt det vara skonsamt

När ett par kämpar i sitt äktenskap är det sista de vill fokusera på deras bröllopsdag. Och frågorna börjar virvla runt i deras sinnen:

Ska vi äta middag tillsammans?

Ska jag skaffa honom en gåva? Ett kort?

Vad ska jag göra om han vill ha sex?

Jag hoppas att han inte publicerar något på Facebook och berömmer sin bestående kärlek till mig & hellip;

Jag kanske borde göra andra planer för att ta bort trycket & hellip;

Bröllopsdagar kan framkalla rädsla och förvirring när äktenskapet är på klipporna. Det kan få oss att ifrågasätta allt vi tror att vi är skulle eller vad vi har gjort i flera år tidigare.

Här är fem viktiga överlevnadsstrategier för att komma igenom dagen, hantera dina känslor, förbli trogen mot dig själv, hedra dina behov och kanske till och med må bra om det:

1. Gör 'du'

Planera något vårdande på dagen för din årsdag. Inte för dig som par, utan för dig personligen, så att du kan vara i ett lugnt känslomässigt utrymme oavsett resten av dagen. Gå till spaet för en lång massage. Krulla dig med en fantastisk kopp kaffe, en varm filt och en fantastisk bok. Ät lunch med en flickvän som alltid har varit kärleksfull och stödjande för dig.

2. Fokusera på dina handlingar; Nej det här

Ibland när det finns en konflikt mellan par på dagen för deras årsdag blir de rädda för att inte göra tillräckligt för att erkänna dagen men tvekar att ge för mycket och eventuellt skicka fel meddelande. I en sådan situation ska du göra det som känns bra för dig utan att tänka över det. Oroa dig inte för hur han tolkar dessa handlingar eller känner för det. Hans reaktion eller tolkning är inte ditt företag; din avsikt och att följa det som känns bra för dig är ditt företag.

3. Engagera dig för personlig ärlighet

Var ärlig mot dig själv om hur du mår och vad du är känslomässigt kapabel i varje ögonblick. Var ärlig mot dig själv om vad du behöver och var inte rädd för att uttrycka det för andra, så att de kan utrustas för att möta dina behov. Slutligen, var ärlig om vad du uttrycker för din make; dela bara kärleksfulla känslor som känns uppriktiga och autentiska för dig så att du inte förråder dig själv.

4. Planera i förväg

Tänk på dig med huvudet nere på kudden för att äntligen gå och sova natten på ditt jubileum. När du går och lägger dig, vad är tre beskrivande ord som beskriver hur du vill känna dig i det ögonblicket: Innehåll? Stolt? Lättad? Hoppfull? Fredlig? Börja dagen med att ställa in avsikten att när denna dag är klar kommer du att känna hur du tänkte känna dig och du kommer att ha dykt upp som den kvinna du ville vara idag.

5. Låt det vara skonsamt

Vet du hur du sätter allt detta press på nyårsafton varje år och gör stora planer för att oundvikligen bli besviken? Även när det är kul verkar det aldrig leva upp till hype och tryck. Det är samma sak med ditt jubileum när ditt äktenskap kämpar. Lägg inte mycket tryck på det på ett eller annat sätt. Antag inte att det kommer att bli antingen fantastiskt eller ett utbrott. Lägg inte vikten av att fixa det som har delats in på en enda dag. Låt det vara skonsamt. Låt det utvecklas organiskt. Låt det kännas så vårdande och fyllt med så mycket lätthet som möjligt

En dag kommer inte att läka månader eller år av smärta i ett äktenskap, för att göra det faktiskt ger dig upp för både misslyckande och besvikelse. Det kan dock vara en dag där du behandlar både dig själv och förhållandet med vänlighet, medkänsla, ärlighet och avsikt. Det kan vara en dag som gör att du känner dig stolt över hur du hanterade det och dig själv. Det kan till och med vara en dag som försiktigt öppnar dörren till möjligheten att nästa äktenskapsår känner sig mycket annorlunda än det sista året i ditt äktenskap.

Dela Med Sig: