Stadier av att komma över en affär - sveket och vad som kommer därefter
I den här artikeln
- Steg 1 - Traumat av att komma över en affär
- Steg 2 - Utforska frågor relaterade till att komma över en affär
- Steg 3 - Hantera frågorna om att komma över svek
- Steg 4 - Släppa sorg och börja läka
Hur kommer du över en affär och kommer oskadd ut ur den? För den förrådda makan kan stadier i en affärsutsättning innebära allt från förnekelse, chock, eftertanke, depression till äntligen att ta en uppåtgående vändning.
Att förstå stadierna av att komma över en affär kan hjälpa dig att komma över det snabbare eller mer adaptivt. Många av dem som har förrådts av sina kärlek partnern kommer att känna sig helt förlorad i virveln av känslor, frågor, tvivel och självtvivel, och den ultimata frågan - när kommer detta att passera eller kommer detta någonsin att gå?
Det kommer.
Att komma över en affär kan ta flera år, men smärtan kommer att passera. Och du kommer att bli mycket starkare och mycket bättre efteråt. Det är till och med möjligt att ditt äktenskap också blir mycket starkare och bättre. Men du måste ställa dig själv för att gå igenom olika, smärtsamma och ibland insiktsfulla steg för att komma över en affär.
Steg 1 - Traumat av att komma över en affär
Som med alla traumor känns det traumatiskt för vissa att få reda på en affär, och som ett resultat kanske du inte kan tänka klart i det här skedet. Du kommer förmodligen att uppleva en fullständig domningar, sedan en smärta som kan likna din hud som dras av dig, en ilska och / eller ett hämndbehov, och ibland kommer dessa att skiftas på vad som känns som sekunder.
Med så mycket mental ångest frågar du dig själv, hur kan du komma över en affär? Först och främst, acceptera att allt detta är normalt medan du går över en affär. Det är svårt att motstå, men det är normalt. Hela din värld skakades (eller förstördes), och det här är inte lätt att hantera.
Denna period kan vara mest, upp till sex månader. Men alla är en individ och räknar inte dagarna, var noga med att gå igenom det här steget med så mycket lugn som möjligt.
I det här skedet, vänta med att fatta några stora beslut om det går över en affär och återförenas, eller om det slutar.
Du har inte din fulla intellektuella och känslomässiga kapacitet när du går igenom nöd och du kan ångra alla beslut som fattats under dessa månader. Försök istället att se till att du tar hand om dig själv som en del av att komma över en affär. Ät och sova bra, se om du kan ansluta till ditt supportsystem, göra de saker du tycker om. Ha tålamod.
En sak som de flesta individer som lurades på inte kan hantera under det inledande traumasteget står inför det faktum att även om fuskpartnern bär skulden för hur han eller hon hanterade situationen, kan det ha varit problem i förhållandet. det ledde till det. Nej, en affär är aldrig ett svar. Men om du ska läka av det, bör du lära av det.
Efter att de initiala känslorna gradvis avtar kan du (och din partner, helst) börja utforska de frågor som ledde dem till äktenskapsbrott.
Detta kommer att bli en svår process, och du bör förbereda dig för mycket slagsmål. Du kanske ser ett helt nytt ansikte för din partner, ett som var gömt tidigare. En som inte visade sig för att de gömde det bakom affären. Men nu är det dags att få ut det utomhus.
I detta skede av att komma över en affär är det du behöver kraften att acceptera verkligheten. Det innebär att acceptera att det också finns en annan sida av saker. Du kanske inte gillar det, men din partner har uppenbarligen en helt annan synvinkel, och nu får du reda på det.
Du kanske vill besöka workshops eller konsultera en terapeut i detta skede, för att hjälpa dig med adaptiv kommunikation Kompetens.
Steg 3 - Hantera frågorna om att komma över förräderi
När du väl har lärt dig varför affären hände kan du börja arbeta med de frågor som är relaterade till att komma över en affär. Detta gäller både för de partner som bestämmer sig för att stanna tillsammans och för de som ska separera. I det första fallet, utan att lösa problemet, kommer du aldrig att kunna röra dig förbi otrohet , och den relation kommer att vara dömd.
Hur kommer man över förräderi om man har bestämt sig för att gå på olika sätt? För dem som bestämmer sig för att separera måste partnerna möta problemen på egen hand. För om du inte känner igen och hanterar problemen som ledde till affären, kommer bagaget bara att överföras till ditt nästa förhållande. Att komma över otrohet händer inte över natten.
Det kanske inte är otrohet där, men alla olösta problem är en fara för hälsosamma relationer .
Steg 4 - Släppa sorg och börja läka
De flesta terapeuter är överens om att det tidigaste du kan förvänta dig att börja känna dig lite som ditt gamla (eller nya) jag, ett friskt jag, är ungefär två år efter att du var tvungen att ta reda på otroheten. Ja, att komma över en affär är en lång process, men om den behandlas ordentligt, en som slutar i en ny, förbättrad, frisk och stark du.
Det betyder inte att du inte kommer att uppleva samma tvivel eller smärtor någonsin igen. Det kommer fortfarande att finnas smärtsamma minnen. Men med tiden kommer du att lära dig att se den här upplevelsen som något som hjälpte dig att växa.
Dela Med Sig:
