Stadier av ett uppbrott och tips för att läka snabbare

B reaktioner är inte bara svåra, de kan ofta känna att något inuti oss hade dött. Förlusten av ett förhållande kan ofta vara lika smärtsamt som att faktiskt förlora en nära och kära. Och det är vettigt - den här personen som du var så intimt involverad i, som var en så sammanflätad del av ditt liv, är plötsligt borta; oåtkomlig, oberörbar. Även om upplösningen var godmodig och vänskaplig , och du har bestämt dig för att förbli vänner (vilket återigen är mycket diskutabelt), det är omöjligt att helt radera den känslan av fullständig förlust.

Och det är verkligen en förlust - en förlust av framtiden som du hade föreställt dig med dem. En förlust av alla dessa underbara tider du delade, eller de som du trodde skulle komma snart.

Så hur går vi vidare från ett hjärtskärande uppbrott?

Att komma över en upplösning innebär att vi reparerar våra krossade förhoppningar, drömmar och hjärtan. Naturligtvis är den bästa läkaren av alla känslomässiga sår tiden; Det finns dock några saker du kan göra för att hjälpa dig själv.

Först måste du veta att att komma över ett trasigt hjärta liknar mycket att bearbeta sorg av något slag. Du kommer att gå igenom många, om inte alla, av samma steg:

Steg 1: Förnekelse.

Detta händer före, under och efter den faktiska upplösningen. Vi kan låtsas att ingenting är fel. När upplösningen är officiell kan vi låtsas att det är ingenting eller tro att det bara är en kamp och att vi kommer att kunna lösa det. Vi kontrollerar ständigt våra telefoner för att se om det finns något meddelande. Vi fortsätter att försäkra oss om att allt kommer att återgå till det normala, även om vi inre inne vet att det aldrig kan bli.

Steg 2: Ilska.

'Hur kunde han / hon ha gjort detta mot mig?'

Vi känner att vi hatar dem och vi berättar för alla som lyssnar på hur dåliga de var och hur mycket de har skadat oss. Sanningen är dock att vi tar tillbaka dem på en sekund om de bara skulle ringa & hellip;

Steg 3: Förhandlingar.

Vi skulle göra vad som helst för att få tillbaka dem! Vi förlåter dem för vad de än har gjort. Vi vill bara på något sätt dras ut ur denna djupa, mörka grop av förtvivlan och göra saker som de var tidigare.

Steg 4: Depression.

Vi känner oss helt deprimerade. Vi gråter och undrar vad vi har gjort för att förtjäna detta. Att gå ut ur sängen på morgonen är en uppgift och allt du vill göra är att välta dig i dina egna smärtsamma känslor.

Även om det här steget är det tuffaste, finns det ljus framåt - du är på väg att verkligen läka. Naturligtvis, om detta steg sträcker sig för länge, måste du överväga att söka hjälp från yrkesverksamma, vänner och familj. Kom ihåg att det är ingen skam att be om hjälp.

Steg 5: Godkännande.

Det är här den verkliga läkning börjar, och ju tidigare du kan komma till denna fas desto bättre. Det här är scenen där du äntligen inser att det verkligen är över och det finns ingen väg tillbaka. Accept är en utmärkt plats eftersom det öppnar flera möjligheter för en ännu bättre kärleksfull upplevelse.

Här är några tips för att läka snabbare

Så hur kommer vi till denna punkt så snabbt och smärtfritt som möjligt? Här är några förslag:

• Ropa ut det.

Tårarna läker. Tårarna rengörs. Låt dem flöda. De kan ta bort gifter, sänka stress och höja vårt humör. Precis som förlåtelse är tårarna 100% för DIG, inte för dem. Du gråter för att släppa den sorg du känner.

• Ta tillbaka din makt.

Kom ihåg att du har kontroll nu - inte dem. I relationer inser vi inte, men personen vi älskar har så mycket kraft på oss. När det hela är över, ta tillbaka det från dem. Vet att du har kontroll över ditt eget sinne och dina känslor - och bara du har makten att släppa dem. Så släpp de negativa minnena, men håll fast på de vackra.

• Var försiktig med dig själv.

Var mild och kärleksfull med dig själv! Kartlägg en plan med en liten sak varje dag du ska göra för dig själv för att känna dig speciell. Få ett nytt utseende, en ny garderob eller skäm bort dig själv med något som du normalt inte skulle njuta av. Det behöver inte vara mer än något litet, men låt det handla om dig och dina behov av förändring istället av ungefär alla andra.

Brooding, hänge sig till självmedlidenhet, skräpmat, alkohol och droger kommer inte att tjäna något syfte alls. Ditt vackra, kärleksfulla jag förtjänar bättre.

Och skriv, skriv, skriv. Varje gång du har något du behöver säga till dem, varje gång du känner att känslorna bubblar inuti dig, uttryck det; få allt ner. Helst med penna och papper.

• Förlåta.

Förlåtelse handlar inte om den andra personen. Det handlar om dig. Och dina känslor.

Definitionen av förlåtelse är ”att sluta känna ilska mot (någon som har gjort något fel): att sluta skylla på (någon)” såväl som ”att ge upp förbittring över eller hävda att man är skyldig”. Vad denna handling, frigör du ditt sinne, kropp och själ för att verkligen gå vidare till en bättre plats.

• Ta det inte personligen.

Vet att detta förhållande slutade eftersom det inte var rätt relation för dig eller hellip; eller för dem heller.

Det har ingenting med dig att göra. Du är absolut älskvärd, och du förtjänar att bli älskad av rätt person.

Kom ihåg att hemligheten med att komma över ett trasigt hjärta ligger hos dig. Omge dig själv så ofta du kan med dina cheerleaders och de människor som älskar dig. Acceptera deras stöd och deras påminnelser om att du är en vacker, omtänksam, kärleksfull person och att du förtjänar att bli älskad. Babysteg tar dig dit, om det är vad du behöver.

Oavsett vad du gör, se bara till att gå vidare och fortsätt i rätt riktning.

Dela Med Sig: