Sex saker som kan förstöra ditt förhållande

I den här artikeln

• Gör negativa jämförelser
• Att misslyckas med att prioritera sin partner och relationen
• Upprepa ohälsosamma mönster
• Att bli distraherad
• Att vara ovillig att se andras perspektiv
• Underhålla öppen kommunikation

Relationer är svåra även under de bästa omständigheterna. Man vill tro att kärlek till varandra räcker för att få saker att hålla. I min praktik kan det vara hjärtskärande att se två människor som verkligen bryr sig om varandra så mycket, men som samtidigt är på randen avuppbrott eller skilsmässa. I slutändan kommer vissa par till en slutsats att de inte kan hitta lycka, och inser den svåra sanningen att ibland kärlek bara inte räcker.

Avsikten med den här artikeln är att belysa saker som du eller din partner kan göra som kan skada förhållandet. Det tenderar att finnas en viss överlappning mellan dessa begrepp, så om du relaterar till ett kan du relatera till flera.

1. Göra negativa jämförelser

Man kan så lätt tappa ur sikte varför du valde (vad som lockade dig till) din partner i första hand och ofta jämföra din partner med andra av samma kön. Spänningen och spänningen från de första dagarna kan ha svimmat och du kanske vill få det med någon ny. De saker du först tyckte var älskvärda nu är irriterande.

Du kan göra jämförelserna i ditt sinne, uttrycka dem direkt eller indirekt för din partner, eller båda. På ett eller annat sätt sipprar de sannolikt ut i dina ord och beteende och kan lämna din partner att känna sig kritiserad, sårad och/eller ouppskattad.

2. Att misslyckas med att prioritera sin partner och relationen

Att hitta den lämpliga balansen mellan samhörighet och separatitet i ett förhållande kan vara svårt och kan se olika ut för varje par baserat på individuella behov och preferenser. De flesta människor föredrar att inte känna sig kvävda av sin partner, men vill samtidigt känna sig respekterade,uppskattadoch ville ha. Den idealiska balansen skulle inkludera att njuta av några gemensamma intressen och tid tillsammans, men inte heller se till att din partner fyller alla dina behov.

Denna källa till konflikt blir ofta bara förstorad med äktenskapet. En ofta outtalad överenskommelse när man gör det ultimata åtagandet av äktenskapet är att gå med på att prioritera din make före alla människor och saker. Min erfarenhet tyder på en könsskillnad, där män förväntar sig att fortfarande leva ett ungkarlsliv trots att de är man. Om du och din partner inte är på samma sida om sådana förväntningar, kommer förhållandet sannolikt att bli lidande.

3. Upprepa ohälsosamma mönster

Låt oss inse det, många av oss fick inte de hälsosammaste relationsförebilderna när vi växte upp. Trots att vi har en känsla av vad vi inte ska göra, tills vi har blivit lärda eller visat ett bättre sätt, befinner vi oss i samma dysfunktionella hjulspår i våra egna vuxna relationer. Vi väljer faktiskt ofta (om än undermedvetet) partners som saknar samma hälsosamma egenskaper hos våra vårdare, och tror att vi kan fixa dem och i slutändan få dem att möta våra otillfredsställda behov från barndomen. Vi tenderar inte att ha mycket framgång i att förändra andra till vad vi vill att de ska vara. Slutresultatet är ofta missnöje, förbittring eller uppbrott.

4. Att bli distraherad

I dagens värld av sociala medier är det lättare än någonsin att inte vara helt närvarande i våra relationer. Par kan vara i samma rum men vara engagerade i sina enheter, vilket leder till betydande frånkoppling. Sociala medier ger många fördelar men öppnar också dörren till fler möjligheter att vara otrogen. Tid som spenderas på sociala medier tar bort från verklig, personlig, äkta anslutning. Distraktioner kan komma i form av missbruk, spelande, arbete, hobbyer/sporter och även barn och deras aktiviteter.

5. Att vara ovillig att se andras perspektiv

Ett vanligt misstag jag ser är att partner inte tar sig tid att helt förstå den andra personen, utan istället antar att deras signifikanta andra har samma erfarenheter, behov och önskningar. En del av detta inkluderar att inte ta reda på vilka saker från deras betydelsefulla andras förflutna som utlöser deras känslomässiga nöd, för att undvika att väcka negativa känslor hos den de älskar. Nära kopplad är partnern som kämpar för att alltid ha rätt, är ovillig att ta ansvar för sitt bidrag till problemen och är snabb att fokusera på att hitta fel på sin partner.

6. Undanhållande av öppen kommunikation

Någon form avkommunikationannat än assertiv kommunikation är inte produktivt för något förhållande. Att stoppa tankar, känslor och preferenser gör att man blir ogiltig och i slutändan tenderar de associerade negativa känslorna att komma ut på något beklagligt sätt. En persons svårigheter med kommunikation är sannolikt mångfacetterad och komplicerad; oavsett dess ursprung, resulterar det i relationsdysfunktion.

Vår tid och energi är bäst fokuserad på saker vi kan förändra och kontrollera: vad vi bidrar med till relationen. Om relationer är tvåvägsgator måste vi hålla vår sida av gatan ren och hålla oss i vårt eget körfält. Om du upptäcker att du är ansvarig för någon dysfunktion i ditt förhållande, överväg att ta upp din del i individuella och/ellerparrådgivning.

Dela Med Sig: