Att konfrontera förlusterna: Hur man hanterar separation

Hur man hanterar separation

I den här artikeln

Ingen undertecknar medvetet aäktenskapslicensförväntar sig att hantera en separation månader eller år efter det saliga utbytet av jag gör. Menäktenskapsseparationhänder. Och när det händer, lämnas partner ofta att känna sig svävande, besegrade, skyldiga och skämmas. Att hantera separation gör ont. Det är oerhört smärtsamt att ta itu medseparationsångest från makesom följer med upplösningen av ett äktenskap.

Även om partnerna ständigt kämpade över en eller annan fråga, kan förlusten av en relation – även en negativ – vara ganska invalidiserande. Om det inte var tillräckligt att ta itu med separation i äktenskapet, måste de främmande partnerna kämpa med de överväldigande juridiska och ekonomiska förpliktelser som följer med upplösningen. Läs vidare för att ta reda på hur man hanterar en separation av äktenskap.

Hur man överlever en separation: Ta hand om dig själv

Så vad är nästa steg för partners som står inför det slitna slutet på saker och ting? Hur hanterar du separationsångest? För många kvinnor kan separationen från mannen kännas som världens undergång och det första de gör är att släppa taget om sig själva.

Finns det några användbara råd om hur man hanterar separation i ett förhållande? Med ett ord, absolut. Det första rådet vi delar till dem som vill veta hur man hanterar äktenskapsseparation är helt enkelt att ta hand om dig själv.

Om ditt sinne, din kropp och din ande befinner sig i ett totalt utrymme av oordning, måste du ta dig tid att vila, träna, äta ordentligt och läka. Det är ytterst nödvändigt att omge dig själv med stöd också när du hanterar separation. Arådgivare, spiritualister, advokat och betrodda vänner bör anlitas för att bemanna ditt hörn när du tar dig igenom de svåra dagarna när du undrar hur du ska hantera separation.

Att hantera separation: Tänk på nästa steg

Nästa komponent i överlevnad i efterdyningarna av separation i äktenskapet är att skapa en långsiktig vision för dig och din främmande partner. Om återanslutning är en möjlighet för dig och dina kan det vara nödvändigt att ställa några villkor för återföreningen. Kanske kan parrådgivning visa vägen. Separationsångest hos par är ganska vanligt men att ha en objektiv syn från en terapeut eller kurator kan definitivt sätta saker i perspektiv.

Om separationen är dömd att sönderfalla till en fyllig skilsmässa, är det dags att göra det nödvändiga förberedelser inför skilsmässan . Konversation med en advokat kan vara viktigt i denna tidpunkt. En revisor bör också vara engagerad i samtalet.

Även när du funderar på vad som ska göras kanske du undrar vad man inte ska göra under en separation . Är det något jag gör fel när jag hanterar separation? Hur vet jag? Tja, för det måste du komma ihåg den gyllene regeln, dvs behandla din partner som du vill bli behandlad.

Om saker börjar gå ur hand när du går igenom en separation och att hantera separation börjar påverka andra områden i ditt liv lite för mycket, tveka inte att gå för expertråd om äktenskapsseparation från en kurator eller terapeut.

Du kan till och med gå med i stödgrupper för separation av äktenskap med eller utan din partner. Du är inte ensam om detta, hjälp finns alltid tillgänglig om du söker den.

Att hantera separation när barn är inblandade

Arbeta från tidig ålder för att ingjuta ditt barns känsla av empati

Med inblandning av barn kan det vara ganska svårt att hantera separation. Att hantera övergången eller hantera föräldraansvaret efter separation kan ta en vägtull. För detta måste du förstå att det är en oändlig process att vårda dem känslomässigt. Traumat av att se föräldrar separeras kan få långsiktiga konsekvenser som till och med kan påverka dem när de når vuxen ålder. Så försök att:

  1. Håll saker så positivt som möjligt och upprätthåll en enad front för barnen
  2. Försäkra dem att det inte är deras fel
  3. Avsluta dig inte helt från din partner och använd barn för att kommunicera med dem
  4. Låt dem behålla sina kontakter med andra människor

Hur man klarar av separation under graviditeten

Det kan vara mycket jobbigt att hantera om beslutet att separeras från en make tas under en graviditet. Men för din hälsas och barnets skull måste du se detta som en fas i ditt liv som kommer att gå över. Gå på separationsrådgivning och se fram emot att ge ditt bästa för barnet.

Hur smärtsamt det än är, du kan och kommer att ta dig igenom alla svårigheter. Lita på dina instinkter, lita på ditt team och gå vidare med ditt liv efter separation i äktenskapet. Att hantera separation är inte lätt men det är möjligt.

Dela Med Sig: