Hur man bygger förtroende för dina barn under separation

I den här artikeln

• Få dina barn att känna sig känslomässigt fasthållna
• Man kan aldrig älska sina barn för mycket
• Förklara vad som kommer att hända regelbundet så att de känner sig trygga
• Var ärlig men kom ihåg att förklara saker på ett barnvänligt sätt
• Låt dina barn bidra men hantera hur de bidrar

Separation eller skilsmässa är inte lätt för alla inblandade. Du, din make och dina barn kommer alla att uppleva sina egna problem kring situationen.

Många gånger lämnas barn att ta itu med mycket mer än du, eller så har de prutat om. Vilket inte bara inkluderar att klara av att en förälder flyttar ut – utan också att ta itu med sin medkänsla för sina föräldrars sorg, rädsla för sina föräldrars välmående, obesvarade frågor och till och med att bli vårdgivaren.

Naturligtvis kan alla dessa problem, om de inte hanteras på rätt sätt, avsevärt påverka ett barns outvecklade hjärna och känslosystem och få dem att gå igenom onödig skada och upprördhet och resultera i lågt självförtroende.

Ingen förälder vill utsätta sina barn genom en så svår tid, så i fallet med separation, så här kan du bygga upp förtroende för dina barn under separationen.

1. Få dina barn att känna sig känslomässigt fasthållna

När du inte är ok, kommer ditt barn att bry sig om dig.

Ibland är det lätt att låta ditt barn ge dig den kärlek och det stöd du längtar efter. Men när de gör det håller de dig känslomässigt och inte tvärtom.

Att få ett barn att känna sig känslomässigt hållet är ett klassiskt terapeutiskt tillvägagångssätt för traumaåterhämtning och om alla, inklusive vuxna, kände sig känslomässigt hållna, skulle de känna sig trygga, trygga och säkra på sin upplevelse av världen.

Det är inte ett barns jobb att stötta dig känslomässigt, det är ditt jobb som föräldrar att få dina barn att känna sig känslomässigt fasthållna även om du inte känner så.

För att göra det måste du bara lugna dem, kontrollera deras känslor, undvika att gråta till barnen om dina problem, låta dem prata med dig om hur de känner och lugna dem om de ser dig gråta eller upprörd.

Även symboliska aktiviteter som att köpa eller plocka ut nallar för varje familjemedlem (inklusive din make) kan hjälpa.

För att göra det, be varje familjemedlem att älska björnarna som representerar föräldern eller barnet, och sedan byta över varje dag kommer att tillåta barnet att ta hand om dig och din make på ett sätt som är åldersanpassat för dem samtidigt som det symboliskt tar emot din kärlek och ta hand om nallarna också.

2. Du kan aldrig älska dina barn för mycket

Vissa människor verkar tro att de inte ska uttrycka för mycket kärlek till sina barn eftersom det kan skämma bort ditt barn eller göra dem svaga.

Friska uttryck för kärlek och medkänsla (som inte involverar att köpa saker som ett uttryck eller ge efter för dina gränser) så mycket som möjligt kommer att hjälpa ditt barn att växa tryggt och göra det möjligt för dem att navigera i förändringen som de upplever i sitt hemliv.

Detta är en taktik som skulle hjälpa alla barn att bygga upp förtroende även om det inte fanns någon separation i familjeenheten.

3. Förklara vad som kommer att hända regelbundet så att de känner sig trygga

När din rutin förändras kan det få ett barn att känna sig osäker eftersom de inte vet vad som händer dag för dag, medan de innan separationen var vana vid dina vanliga mönster i livet.

Hjälp dem genom att försöka hålla dem i en rutin så mycket som möjligt och genom att skriva ut ett kort schema för veckan och dagen som kommer. Förklara var de kommer att vara, vad de ska göra och vem med (t.ex. vilken förälder eller familjemedlem som kommer att vara med dem).

Bygg ännu mer förtroende för dina barn under separationen genom att lägga till den frånvarande föräldern i schemat så att barnet vet var den föräldern är och vad de gör eftersom det kommer att hålla dem känslomässigt och lugna dem.

Se till att schemat placeras i båda föräldrarnas hem så att det blir något som barnet kan lita på när de känner sig otrygga antingen internt eller om dig och din makes lycka och välbefinnande.

4. Var ärlig men kom ihåg att förklara saker på ett barnvänligt sätt

Barn vet mer än de flesta ger dem kredit för, men den här situationen är ironisk eftersom de vet sanningen, vilket är mer än du inser, men de har inte den känslomässiga intelligensen att hantera det de vet på samma sätt som en vuxen gör, vuxna glömmer ofta detta.

Det är viktigt att förklara vad som händer med dina barn, inklusive att ta upp varför du är ledsen men att också försäkra dem om att sorgen kommer att gå över och att du är okej. Samma sak med att förklara varför ni separerar.

Visa dem hur de kan ta itu med sina problem med dig och lär dem hur de kan uttrycka sina känslor för dig.

Ett enkelt diagram med ansikten som representerar olika känslor som kan kopplas till diagrammet hjälper dem att uttrycka för dig hur de känner, och öppnar sedan ordet för dig att diskutera dessa känslor med dem.

Denna strategi kommer också att hjälpa dig att veta hur du når dina barn på lämpligt sätt och kommer att försäkra dig om att du har lyckats förbli ansluten till dem och beskydda dem känslomässigt under en turbulent tid för er alla.

5. Låt dina barn bidra men hantera hur de bidrar

Ett outvecklat barn som bevittnar sina föräldrar i nöd kommer att känna sig bedrövade, även om de inte delar det med dig. Alla punkterna ovan kommer att hjälpa till att lugna barnet och få det att känna sig lugnt, men det andra som ett barn vill göra är att hjälpa.

Vissa föräldrar under en separation eller skilsmässa kommer bara att låta barnet göra så mycket som möjligt för att hjälpa, och andra kommer inte att tillåta dem att lyfta ett finger.

Båda dessa strategier hjälper inte barnet. I det första fallet stöttar de sina föräldrar känslomässigt mer än de kan hantera eller borde hantera och i det senare kommer de att känna sig hjälplösa och till och med potentiellt värdelösa.

Låt dina barn bidra, bara genom att säga enkla saker som att mamma behöver din hjälp för tillfället, så på morgnarna nu, kan du hjälpa mig att bädda din säng eller jag skulle uppskatta om du bäddade din säng, och vi har alla några sysslor som vi kan göra tillsammans för att hålla huset fint.

Sedan tilldelar du barnen åldersanpassade jobb (som att städa eller torka av bordet efter middagen), lägga undan leksakerna, etc. Och när de har gjort det, kom ihåg att krama dem och låta dem veta att de har varit fantastiska hjälp och att du älskar dem väldigt mycket.

Det här är ett bra sätt att hjälpa dem att hitta ett sätt att uttrycka sin önskan att hjälpa dig men hantera det på ett sätt som inte gör ditt liv för utmanande i en svår tid.

Dela Med Sig: