Hur du räddar ditt äktenskap från en skilsmässa - Expertråd

Rädda ditt äktenskap från en skilsmässa

Skilsmässan ökar exponentiellt i Amerikas förenta stater. För närvarande slutar omkring 40 till 50 procent av äktenskapen där i skilsmässa.

Äktenskapet har nått en farlig gräns där endast hälften av det totala äktenskapet överlever en livstid och resten skjuts ner på skilsmässans väg.

Det finns många anledningar till varför skilsmässa ökar. En av de viktigaste orsakerna bakom att inte undvika skilsmässa är det människor gör inte tillräckliga ansträngningar för att fixa sina delvis brutna äktenskap.

Skilsmässa är inte längre ett tabu, och sviktande äktenskap s står inte längre inför någon form av socialt tryck eller hot om alienation. Även om detta är ett mycket positivt steg för samhället, har det gjort skilsmässa till ett mycket normalt fenomen.

De flesta tycker att det är lättare och bekvämare att få skilsmässa än egentligen reparera ett äktenskap och försöka pr händelse skilsmässa av lösa deras relationsproblem.

När människor kommer i relationer, särskilt äktenskap, investerar de en enorm mängd av sin tid, energi och känslor i det.

Under åren har alla relationer gått igenom svåra tider och orsakar smärta och ont för de involverade. Men är det klokt att helt släppa relationen på grund av det?

Absolut inte! Tiden går, och med det försvinner också alla svårigheter, men det är det viktigt för att skydda ditt äktenskap genom den tiden.

Inte fixa ett äktenskap eller stoppa din skilsmässa är en lösning för extrem oenighet mellan partners, inte för tillfälliga förhållandekampar.

Om du hittar svåra tider och äktenskapliga problem som driver ditt förhållande till kanten, här är några äktenskap hjälp tips för att undvika skilsmässa och hur man fixar ett trasigt äktenskap .

Titta också på:

I den här artikeln föreslår 12 relationsexperter några utmärkta sätt på hur man stoppar en skilsmässa eller hur man förhindrar en skilsmässa och hur man räddar ditt äktenskap:

1) Hoppa inte till skilsmässa utan att göra ditt äktenskap först Tweet detta

Dennis Paget

Registrerad terapeutisk rådgivare

Ta ansvar för hur du agerar i ditt äktenskap. Använder du relationsexperter och omsätter deras råd i praktiken?

Tänker du på hemmet och ansluter till din partner som lämnar och går in i relationen? Tar du dig tid att prata? Tar du tid för intimitet?

Har du kul med din partner? Skapar du individuellt och relationsutrymme för kärlek att växa ?

Tills du har gjort det hårda arbetet med inre eftertanke och byggt ett nytt äktenskap är det inte dags och du måste stoppa din skilsmässa.

2) Följ de 7 principerna för att lösa konflikter och förhindra skilsmässa : Tweet detta

Marc Sadoff - MSW, BCD

Psykoterapeut

• Ta dig tid Outs & återvänd inom en timme
• Var först med att säga 'Jag är ledsen.'
• Dina 'första ord' beskriver vad du sa eller gjorde som gjorde det värre
• Sök först att förstå din partner innan du söker förståelse för dig själv
• Orientera mot medkänsla, snarare än korrekthet
• Sök hjälp om du inte kan kontrollera dina känslor eller beteende
• Kom alltid ihåg att du älskar din partner

3) Tänk, har du gjort allt för att rädda ditt äktenskap? Tweet detta

Angela Skurtu, M.Ed., LMFT

Licensierad äktenskap och familjeterapeut

Ett sätt att rädda ett förhållande och rädda ett äktenskap från skilsmässa : Känner du att du har gjort allt du kan för att rädda detta äktenskap? Om inte, bör du gå till rådgivning och se.

Många äktenskap slutar helt enkelt för att människor inte visste vad de kunde ha gjort för att åtgärda situationen. Ingen har alla svar. Det kan vara till hjälp att prata med en extern part som bara försöker hjälpa.

Med detta sagt, skulle människor helst göra det sök rådgivning långt innan du överväger skilsmässa.

Denna typ av behandling är oerhört svår, och det kan vara mycket svårt för par att arbeta igenom den typ av förbittring som följer med att överväga skilsmässa.

Jag föredrar att se människor tidigt för att verkligen hjälpa dem att förbättra situationen.

4) Var sårbar, tala från hjärtat Tweet detta

Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.

Äktenskap och familjeterapeut

När relationer svalnar känner vi oss sårbara eftersom vi inte längre 'känner' den här personen; var och en av oss gömmer sig bakom vårt försvar.

Men ju mer sårbar vi känner, desto mer backar vi känslomässigt - vilket kyler förhållandet ytterligare.

Att veta hur man räddar ett äktenskap på gränsen till skilsmässa , vi måste sluta attackera som en defensiv manöver och älska oss själva tillräckligt för att vara redo att vara sårbara, dvs. vara verkliga för varandra.

Att tala från hjärtat kan öppna dörren igen och sänka försvaret.

5) I tider av konflikter, kom ihåg vad som förde dig samman Tweet detta

Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

Klinisk psykolog

Innan paret fattar beslutet att skilja sig uppmuntras par att tänka på varför de först blev engagerade i varandra.

En av sätt att rädda ett äktenskap från skilsmässa är att r väcka känslorna som en gång förde dig samman.

Föreställ dig den underbara personen som du ursprungligen älskade och älskade. Om du kan börja få tillgång till de positiva känslor och minnen som du hade för din partner, kommer du att ha möjlighet att omvärdera ditt beslut om skilsmässa.

6) Kom ihåg de goda minnena Tweet detta

Justin Tobin, LCSW

Terapeut
Hur räddar du ditt äktenskap från skilsmässa? Återskapa en känslomässig anslutning med din partner genom att reflektera över din bröllopsdag.

Återgå till dina löften, tala med det stöd du känner av de närvarande, liksom de kärleksfulla orden (och pinsamma delar) av tal och alla delar däremellan.

Och lämna inte ut minnen som när din farbror Bob visade upp sina dansrörelser!

7)Accept via vänskap Tweet detta

Moushumi Ghose, MFT

Sexterapeut

Ett tips jag rekommenderar starkt för par på hur man sparar och reparerar ett äktenskap från skilsmässa är Accept via vänskap .

Lär oss att acceptera vår partner för vem de är , att inte ständigt försöka ändra vem de kan vara nyckeln till att rädda förhållandet. Under våra liv förändras vi, vi växer, vi utvecklas. Detta är oundvikligt.

Detta kan dock hota förhållandets status quo. Vi håller för hårt på våra partners, på en viss aspekt av vårt förhållande, en kraftdynamik och någon form av förskjutning är läskig.

Om vi ​​reagerar och hindrar vår partner från att växa, kan detta med tiden förlama och handikappa vår partner och förhållandet, vilket i slutändan leder till skilsmässa.

Genom att känna igen och se vår partner som en vän, någon vi vill ha det bästa för, någon som vi vill se lycklig och framgångsrik och genom att erkänna att genom att ge våra partners vingar, kommer vi också att flyga kan vara den mest befriande upplevelsen.

8) Granska om historiken som du har skapat tillsammans Tweet detta

Agnes Åh, PsyD, LMFT

Klinisk psykolog

Äktenskap är ett heligt förbund mellan två personer som förbinder sig till ett varaktigt förhållande.

I verkligheten stöter dock par alltid på några utmanande stunder i sina pågående ansträngningar för att bevara det intima löftet.

Om och när äktenskapets upplösning måste övervägas kan det tolkas som ett symptom på ett brist, vilket orsakar extrem smärta som upplevs i förhållandet.

När vi ställs inför dessa känsliga tider, skulle det vara viktigt att fundera över läkning och återhämtning först och främst innan du fattar några större beslut.

Så hur kan man stoppa skilsmässa och rädda ditt äktenskap?

Jag skulle uppmuntra alla par som står inför en sådan svårighet granska historien som de har skapat, delat och kommunicerat under resan tillsammans.

Äktenskap handlar om att göra historia, och varje par har en unik möjlighet att göra det. När en sådan process blir splittrad av alla skäl, skulle det vara viktigt för par att först sörja förlusten och läka av den.

Under processen kan en ny dörr vara öppen för att avslöja och återkräva personlig betydelse som tillskrivs var och en av deras unika konton.

Oavsett beslutet därefter förtjänar alla par gott om tid att berätta och fira sin unika framgång som uppnåtts tillsammans för att få den mest förnuftiga upplösningen.

9) Bryt den negativa konfliktcykeln Tweet detta

Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST

Licensierad äktenskap och familjeterapeut

När ett par är vid gränsen till en skilsmässa är det vanligt att fastna i en konfliktcykel som leder till mer negativa känslor om din make.

En återkommande cykel som jag ser ofta är när en partner är kritisk och den andra personen är defensiv. Ju mer kritisk en partner är, desto mer defensiv blir den andra personen.

Problemet med att vara kritisk är att du attackerar din partner inneboende. Varje gång någon känner att hans eller hennes karaktär attackeras är det automatiska svaret ”försvar”.

När en partner blir defensiv leder det till att den andra parten inte känner sig hörd, vilket kan resultera i mer kritiska uttalanden. Nu är paret i en oändlig cykel av negativitet som skapar mer fientlighet!

Istället uppmuntrar jag dig att ändra denna cykel. Ge klagomålet istället eller välj att inte reagera med försvar. Ett klagomål fokuserar på beteendet och hur det påverkade dig istället för personen som helhet.

Istället för att vara defensiv, sluta och fråga din partner vilket beteende han eller hon har svårt i förhållandet och att deras ord känns som en attack.

När du gör något annorlunda, det tvingar dig båda att tänka innan du reagerar och när du tror att du kanske kan få ett annat resultat.

10) Åtag dig att ansluta i vänlighet Tweet detta

Roseann Adams, LCSW

Psykoterapeut

Det enda råd jag skulle ge på vad man ska göra när din make vill skiljas skulle vara att förbinda sig till vänlighet. Ofta när par kommer till kontoret för en äktenskapsterapeut ifrågasätter de helt framtiden för sitt partnerskap.

Deras interaktion är rik på detaljerade beskrivningar av hur var och en har skadat varandra. Deras klagomål har en genomgripande överton av kritik och hopplös, arg avgång.

Kombinationen av upprepade olösta konflikter, kronisk spänning och övergripande misstro har troligtvis försämrat parets förmåga till positiv problemlösning och samarbete.

Delade uppgifter har blivit möjligheter till konflikt och besvikelse. Delade beslut har blivit platser med fast oenighet. De känner sig känslomässigt utsatta i varandras företag.

Kärlek, ömhet, medkänsla och empati har försvunnit, och dessa en gång kärleksfulla par behandlar nu varandra som avlägsna främlingar eller förbittrade fiender i en oändlig dans av attack-tillbakadragande, attack-tillbakadragande.

De har få nya minnen från gemensamma vänliga ögonblick och verkar stärka sig för ständig strid och debatt. Vilken positiv kraft är motgiften till sådan relationstoxicitet? Vänlighet.

Vänlighet definieras som 'kvaliteten på att vara vänlig, generös och omtänksam.'

När äktenskapliga interaktioner kontaktas med ett åtagande att ansluta i vänlighet, kan de skyddande men destruktiva ilskens vapen läggas åt sidan och ersättas med öppenhet, mod och ömsesidig omtänksamhet.

Vänlighet läker. Vänlighet främjar fred, underlättar bitterhet och lugnar rädslan. Engagemang för att ansluta i vänlighet skapar möjligheten att åter tända gnistor av romantisk, kärleksfull attraktion.

C genom att ha en ny historia av snälla interaktioner kan partner bygga upp förtroende och också stoppar skilsmässa.

Hur ser det ut att förbinda sig att ansluta i vänlighet?

• Var hjälpsam och stödjande, även om det innebär att du går ur vägen.
• Bidra till att lösa problem och få saker gjorda.
• Uttryck uppskattning och tacksamhet.
• Gör förfrågningar med tålamod och utan efterfrågan eller kritik.
• Var först med att ge gester av fred och reparation.
• Ta ansvar för dina misstag och gör riktiga ändringar.
• Gör något bara för att det skulle göra din partner lycklig.
• Lyssna, kom ihåg och visa att du bryr dig om vad som är viktigt för din partner.
• Tala och agera med försiktighet.
• Närma konflikt och oenighet med en vilja att uppskatta andras perspektiv.

Att göra ett åtagande att ansluta i vänlighet kanske inte räcker i alla fall för att rädda varje äktenskap, men utan att göra ett åtagande om att ansluta i vänlighet har det ingen verklig chans att stoppa en skilsmässa.

Kärlek kan verka enkel och lätt i början, men att hålla kärleken levande under en livstid kräver ett åtagande om en konsekvent kvalitet av vänlig, generös omtanke.

I ett kraftfullt, magiskt, helande ord, vänlighet, nyckeln till att kärleken håller.

elva) Självreflektion och ansvarsskyldighet Tweet detta

Farah Hussain Baig, LCSW

Licensierad klinisk socialarbetare

' Självreflektion och ansvarsskyldighet är avgörande för att rädda ett äktenskap på gränsen till skilsmässa.

En konsekvent granskning och ägande av tankar och beteenden och dess inverkan på äktenskapet är nödvändig för att ett förhållande ska läka och växa.

En miljö utan detta kan leda till fingerpekande, förbittring och till och med irreparabel skada. ”

12) 3 tips för att få ett mycket lyckligt äktenskap Tweet detta

Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

Äktenskapsrådgivare

• Förstå den interaktiva konfliktcykeln och lär dig att bryta den.
• Lär dig hur du lyckas hantera dina skillnader och de verkliga problemen i ditt förhållande med 100% ärlighet och respekt och
• Lär dig hur du utvecklar 'smekmånadvanan' i ditt förhållande.

Jag vet att det är ganska munnen. Uppenbarligen skulle vart och ett av dessa färdighetsbaserade discipliner ta lite tid att packa upp. Men dessa discipliner är vad som krävs för att utveckla ett mycket lyckligt äktenskap.

Att följa dessa tips kommer definitivt att hindra par från att få skilsmässa eller fördröja skilsmässa för att rädda äktenskapet över triviala äktenskapliga frågor och hjälpa dem att lösa sina konflikter på ett konstruktivt sätt

Dela Med Sig: