Hur man förbereder sig för skilsmässa känslomässigt och sparar dig lite hjärtskär

I den här artikeln

• Rädsla
• Lättnad
• Att vara överväldigad
• Skuld
• Sorg
• Icke-linjära känslor

Efter månader av att gå fram och tillbaka om du borde eller inte borde du äntligen nått det smärtsamma beslutet: du och din make kommer att sätta stopp för ditt äktenskap. Oavsett om det här är slutresultatet av åratal i ett förhållande som inte uppfyllde dina behov, eller konsekvensen av otrohet, eller någon av de många skäl som har par på väg till skilsmässa domstol, de känslor som omger denna betydelsefulla livshändelse är komplex.

Det är svårt att hantera logistiken med skilsmässa, men det finns en annan sida som också behöver din uppmärksamhet: dina känslor. Hur kan du förbereda dig för skilsmässa känslomässigt?

Vägen till skilsmässa är inte smidig, och dina känslor kommer att känna varje stöta på vägen. Det kan finnas dagar där du ifrågasätter ditt beslut, och dina känslor kommer att dras så och så. Det kan finnas dagar där du övertygar dig själv om att saker inte är så dåliga och du börjar ompröva ditt beslut att dela upp.

Men den dagen du bestämmer dig för att skilsmässa verkligen är det enda livskraftiga resultatet av det du och din make lever, kommer du sannolikt att känna känslomässig lättnad.

Dagarna av att känna sig fasta är över. Ett beslut har äntligen fattats.

Några av de känslor du kommer att uppleva när du förbereder dig för en skilsmässa kan vara:

1. Rädsla

Att lämna ditt äktenskaps komfort, hur turbulent det än har varit, kommer troligen att få dig att känna dig rädd. När allt kommer omkring är framtiden okänd. Hur detta kommer att forma ditt liv, dina barns liv är ännu inte att se.

Det finns rädsla i det, för du känner dig hjälplös när du står inför det okända som är din framtid.

2. Lättnad

Det finns viss känslomässig lättnad när du har fattat det slutgiltiga beslutet att gå dina egna vägar. Om skilsmässan beror på otrohet kan du vara lättad att inte längre leva med en fuskare.

Om skilsmässan beror på din partners beroendeframkallande problem, känner du en lättnad att inte längre behöva hantera det ohanterliga.

Oavsett vad som ligger bakom skilsmässan kan du vara lättad när du avslutar detta kapitel i ditt liv efter månader eller år av en stressig situation.

Titta också på: 7 vanligaste orsakerna till skilsmässa

3. Att vara överväldigad

Även om du är den mest organiserade personen i världen kan detaljerna och besluten med en skilsmässa få dig att känna dig överväldigad. Det finns möten att gå till, pappersarbete att slutföra, diskussioner som ska hållas, advokater att konsultera, finansiella rapporter för att förbereda & hellip; allt medan du tar hand om de andra dagliga ansvarsområdena i livet.

När du känner dig överväldigad av allt, är det bra att dra tillbaka, göra några listor, andas djupt och säga till dig själv att du inte är ensam.

Andra har gått denna väg tidigare och kommer ut på andra sidan. Det gör du också.

4. Skuld

Om du är föräldrar kommer du troligen att ha en skuldkänsla över skilsmässan. Du känner dig skyldig att du och din partner misslyckades vid äktenskapet. Du känner dig skyldig att du berövar dina barn ett tvåföräldrars hem, stabilitet, för att visa dem en perfekt modell för kärlek.

Det är bättre för barnens välfärd att växa upp i ett hushåll som är lugnt och konfliktfritt än att visa dem en föräldramodell där föräldrarna kämpar, förnedrar varandra eller lever separata liv.

Ja, dina barn kommer att vara upprörda ett tag, och detta kommer att mata in i dina skuldkänslor. För att förbereda dig för skilsmässa känslomässigt måste du hänga på dig för den här oförglömliga perioden.

Men föreställ dig hur livet kommer att bli ett år eller två framöver, där barnen är i ett hem utan ilska och förbittring, och båda föräldrarna är lyckligare.

5. Sorg

När du förbereder dig för skilsmässa känslomässigt, vet att du kommer att känna en sorg. Din kärlekshistoria som började så lyckligt har nu dött. Detta var långt ifrån vad du hade föreställt dig den dagen du sa 'Jag gör' till varandra.

Det finns en stor sorg när du inser att ditt förhållande är över och det finns inget du kan göra för att återuppliva det. Låt dig själv sörja.

Det är normalt och visar att ja, det du hade var vackert. Det enda botemedlet mot denna känsla är tiden. När du har dagar där du tror att du inte kommer att kunna komma ut från denna sorgliga känsla, när saker ser mörka och hopplösa ut, påminn dig själv om att varje dag som går rör dig mot en bättre framtid.

Rådfråga en terapeut om du känner behov, om dina känslor av sorg verkar öka snarare än minska efterhand och du inte kan förbereda dig för skilsmässa på egen hand.

6. Icke-linjära känslor

Din återhämtningskurva kommer inte att vara en rak linje uppåt. Det är mer troligt att det är två steg framåt, ett steg tillbaka. Slå inte dig själv när du har de gråa dagarna av depression och sorg. ”Jag kände mig så mycket bättre och sedan snubblade jag på ett par strumpor som min ex lämnade. Detta kastade tillbaka mig i sorgfull nostalgi och fick mig att tvivla på beslutet att skilja mig, rapporterar Kristina (54) och nyligen ut ur sitt äktenskap.

Vet att du kommer att ha sådana ögonblick och du måste förbereda dig för skilsmässa känslomässigt, och det är en helt naturlig del av återhämtningstiden. Landmärkehändelser som ditt bröllopsdag eller hans födelsedag kan göra dig tillbaka. Ge dig själv ett ögonblick för att komma ihåg de goda tiderna och var uppmärksam på den ljusa framtid du har framför dig. När du förbereder dig för skilsmässa känslomässigt, håll den här tanken framför dig: Du kommer att älska igen.

Dela Med Sig: