Hur lång tid tar det att komma över skilsmässa?

Att komma över skilsmässa tar tid

I den här artikeln

Din skilsmässa är slutförd och du börjar rekonstruera dig själv. Du kanske undrar hur lång tid det tar innan du börjar känna dig som ditt gamla jag igen.

  • Nyhetsflöde - Det finns ingen fast tidslinje för återhämta sig från skilsmässa .
  • Andra nyhetsflödet - Läkning är aldrig linjär. Speciellt om skilsmässan förblindade dig .

Det här är nog inte något du vill läsa, men det är sanningen. Du har precis gått igenom en av de mest traumatiska upplevelserna en vuxen kan ha, så det är bäst att vara beredd. Att komma över en skilsmässa är en lång och slingrande väg.

Så, hur lång tid tar det att komma över en skilsmässa? Väl! Du kan förvänta dig att ha upp-och nedgångar i minst två år efter slutet av ditt äktenskap.

Det kommer att bli oförutsägbart

Dina känslor följer inte uppåt.

Du kommer att ha dagar där du kommer att känna dig mer normal, och sedan kan något, som att se en gammal bild av er två när ni var kär, dra tillbaka ner till nivå noll av depression. Detta är helt normalt och förväntat.

Precis som sorg kommer din sorg för det som en gång var kommer i vågor. När tiden går kommer du att få bättre dagar, men du kan inte tvinga din läkning. ”Tiden läker alla sår” som ordspråket säger, och även om såret vid skilsmässa kan dröja kvar i flera år kommer det att bli mer acceptabelt när du går framåt.

Så, för att svara på din fråga, hur lång tid tar det att komma över en skilsmässa, ge tillräckligt med tid åt dig själv och snart kommer du att känna att smärtan blir uthärdlig. Var dock förberedd, för många upp-och nedgångar !

Det finns saker du kan göra för att påskynda saker och ting och begränsa känslomässiga humörsvängningar. Inse att det är helt normalt att du skadas. Du var kär, du delade ett liv med en speciell person och nu är det över. Det skulle vara oroande om du inte känner dig ledsen över detta.

Smärtan du upplever är ett bevis på att du är en människa och omtänksam person. Det är faktiskt ett gott tecken! Men det är också naturligt att du vill släta lite av sorgens grova kanter.

Här är några tips från de som har varit där före dig som hjälper dig att enkelt komma igenom de tuffa tiderna -

1. Få ett bra supportsystem igång

Nå ut till dina vänner. Låt dem veta vad som händer och att du kommer att behöva deras axlar för att bära dig ett tag. Bra, sanna vänner kommer att finnas där för dig. Ta upp dem på deras erbjudande att dela en kaffe, en måltid, gå till rörelserna eller bara umgås. Känn dig inte blyg för att ringa upp dem och fråga om du kan komma över och prata.

Isolering kan öka dina känslor av förtvivlan.

Försök att upprätthålla dina vänskap genom det här tuffa ögonblicket! Och det är så du kommer över en skilsmässa.

2. Sök professionell hjälp

Sök professionell hjälp

Sällsynt är den person som går igenom skilsmässa utan en eller flera terapisessioner.

Dessa är särskilt användbara om du får en känsla (oavsett om det är sant eller inte) att dina vänner tröttnar på att lyssna på din uppdelningsberättelse. Konsulterar med en mentalvårdspersonal med expertis i att hjälpa klienter komma igenom skilsmässa är några av de bästa pengarna du någonsin kommer att spendera.

De vet hur man guidar dig genom din ilska och sorg och de kan vara avgörande för din återuppbyggnadsprocess.

3. Var snäll mot dig själv genom att hålla dig på din hälsa

Det finns två sätt som saker kan gå efter en skilsmässa - antingen kan du kasta dig i en glassskål, eller så kan du vara snäll mot din kropp och ditt sinne genom att äta hälsosamt.

Gissa vilken metod som är bäst för din återhämtning? Medan du försöker buffra din smärta genom att skämma bort dig med söta snacks och feta livsmedel kan du tänka på saker tillfälligt, det skapar bara ett annat problem på lång sikt.

Vid slutet av din läkningsprocess, vill du behöva attackera ytterligare 20 pund du har lagt på dig? Nej! Du vill gå in i ditt bästa liv och känna dig frisk och hård. Så gör det till en punkt att handla närande mat, mat som kommer att förbättra dina känslor av att ta hand om dig själv och hjälpa dig att avsluta varje dag med att veta att du har gjort rätt av din kropp.

4. Bestäm hur din 'nya start' kommer att se ut

Vissa människor vill ändra allt efter skilsmässan.

På frågan om hur lång tid det tar att komma över en skilsmässa är svaret ganska snabbt. För dem hjälper förändringen dem att komma över skilsmässan lättare och snabbare. De flyttar hus, stadsdelar, till och med länder så att deras miljö är helt annorlunda och minnet av deras gamla liv inte omger dem.

Detta är verkligen ett individuellt beslut.

Om du bor i hemmet där du bodde med din make kan du dra nytta av att ändra inredningen. En kvinna hade alltid drömt om att ha ett eget syrum, så hon tog över sin före detta mans kontor, målade det i en lugnande rosfärg och satte upp sin symaskin där.

Oavsett vad du gör, se till att du gör plats för en fristad. Det kan vara ditt sovrum. Var som helst där du bara kan vara lugn och reflekterande, och där du känner att det här är ditt säkra utrymme, vilket hjälper dig att enkelt komma över en skilsmässa.

Hur vet du att du är över din skilsmässa?

Du vet att du är över din skilsmässa

Tyvärr finns det inte ett blinkande tecken som indikerar 'Game Over' när du är klar med din sorgprocess. Men det finns mer subtila indikatorer som du är kommer ut ur skogen . Bland dessa är -

  • Ni goda dagar överträffar era dåliga dagar, och ni har längre sträckor av goda dagar.
  • Du börjar känna ett förnyat intresse för livet.
  • Du känner mindre och mindre behovet av att berätta din skilsmässahistoria för alla som lyssnar på den. I själva verket börjar du bli uttråkad av berättelsen själv.
  • Du är faktiskt glad att vara på egen hand . Det finns ingen stridighet, ingen anledning att fråga din make om vad du ska spendera dina pengar, inga misstankar om att han fuskar på dig och ingen mer besvikelse i sina handlingar. Du har lärt dig många färdigheter som gör att du känner dig stark och kapabel.
  • Du börjar faktiskt fundera på att dejta igen. Baby steg, naturligtvis. Men nu när du är över skilsmässan är det dags att fundera över vilken typ av partner du vill ha och förtjänar för det här nya livet.

Dela Med Sig: