Hur man lämnar en narcissist i åtta steg

I den här artikeln

• Berätta inte för narcissisten att du planerar att lämna
• Göra en plan
• Avsätt lite extra pengar
• Kontrollera ditt digitala spår
• När du åker, bara gå
• Gå utan kontakt och gör det kallt kalkon
• Låt dem inte komma tillbaka
• Ge dig själv tid

Att lämna en narcissist är svårare än att lämna ett hälsosamt förhållande som bara inte fungerade.

På grund av hur narcissister fungerar kan du ifrågasätta din egen förnuft och självvärde när du är redo att lämna relationen. Du kan ha blivit ekonomiskt intrasslad med narcissist . Och med tanke på att narcissister är mastermanipulatorer kan det kännas nästan omöjligt att lämna och hålla sig borta och återhämta sig efter att du har gått.

Läs vidare för 8 saker att tänka på och steg att ta när du räknar ut hur man lämnar en narcissist

1. Berätta inte för narcissisten att du planerar att lämna

Detta är kanske det viktigaste steget.

Medan du i de flesta relationer vill vara transparent och på förhand, måste du hålla din partner i mörkret när du funderar på hur du lämnar en narcissist.

Att inte berätta för narcissisten om dina planer berövar dem en plan för att sabotera dem eller slå på kärleksbombning och andra manipulerande beteenden som de utan tvekan kommer att använda för att försöka få dig att stanna.

Du kan berätta för en betrodd vän eller familjemedlem om dina planer, men se till att dessa inte kommer tillbaka till din narcissistiska partner.

2. Gör en plan

Du behöver en plan för att lämna en narcissist, särskilt om du är gift med eller bor med din narcissistiska partner .

Lägg lite tid på att räkna ut de grundläggande:

• Vart ska du åka om du behöver lämna ett delat hem?
• Vad kommer du att göra med delad ekonomi?
• Hur mycket pengar har du tillgång till?
• Kan du ta några delade husdjur med dig eller på annat sätt säkerställa deras säkerhet?

Nå ut till familj och vänner som kan hjälpa dig att samla resurser och utveckla en exitstrategi.

Gör kopior av alla dina viktiga dokument. Du kan behöva flera veckor eller till och med månader för att göra denna plan.

Om din fysisk säkerhet riskerar dock inte ta längre tid än vad som är absolut nödvändigt för att komma ut.

3. Avsätt lite extra pengar

Detta är lättare om dina pengar inte blandas med narcissisterna, men med tanke på narcissisternas tendens att finansiellt kontrollera sina partners har du troligen blandat ekonomi.

Kredit- och betalkort är användbara, men om du är på ett delat konto är chansen att narcissisten kommer att skära åtkomst till korten när du lämnar eller överträffar checkkontot med avsikt så att du inte får tillgång till pengar.

Ha så mycket kontanter till hands som du kan avsätta.

4. Kontrollera ditt digitala spår

Se till att du är utloggad på alla dina narcissist-ex-enheter.

• Ändra dina lösenord.
• Sök efter spårningsprogram på dina enheter och stäng av GPS på din telefon.
• Rensa din webbläsarhistorik på alla delade datorer eller andra enheter.

5. När du åker, lämna bara

Om du kan lämna ett gemensamt hem när narcissisten inte är där, är detta perfekt. Om du inte delar ett hem är det lättare att lämna det eftersom du inte behöver ta itu med logistiken för att flytta hem.

Ha inte ett sista argument där narcissisten antingen muntligt missbrukar dig eller försöker skylla dig för att stanna.

Meddela inte din avgång. Bara gå.

6.Gå ingen kontakt och gör det kallt kalkon

Att hålla kontakt med din narcissist ex lämnar dörren öppen för manipulation, skuld och gasbelysning.

Gå ingen kontakt när du lämnar. Blockera ditt exs nummer, ställ in filter i din e-post för att skicka e-post från dem direkt till skräppost och ovänliga och blockera dem på alla sociala medier.

Om du måste hålla en viss kontakt med ditt ex för att du har barn, ta reda på det bästa sättet att sätta gränser för kontakten.

7. Släpp inte in dem igen

En del av varför det är så svårt att lämna en narcissist är att de kan vara otroligt charmiga mycket av tiden.

Ditt ex kommer sannolikt att slå på en full-domstolspress av manipulation när du lämnar. Om ditt ex lyckas kontakta dig, vägrar du att lyssna på deras skuldresor, bön om förlåtelse eller andra försök att manipulera.

Om ditt ex börjar dyka upp på ditt arbete eller hem eller följa dig på offentliga platser, gör också en polisanmälan.

Du behöver inte ge ditt ex ytterligare tid eller känslor som bara är tillförsel för dem och ett avlopp för dig.

8. Ge dig själv tid

Att vara i ett förhållande med en narcissist kan röra med hela din värld.

Efter att ha räknat ut hur man lämnar en narcissist måste du också ta reda på vem du är utan det förhållandet. Ge dig själv tid att läka. Vet att det kommer att finnas dagar som du kommer att sakna ditt ex och kanske till och med vara frestad att nå ut.

Motstå denna impuls.

Anslut istället till familj och vänner som exen kan ha isolerat dig från. Öva god egenvård med din kost, motion eller regelbunden rörelse, andlig övning och allt annat som hjälper dig att känna dig jordad.

Dela Med Sig: