Hjälp, mitt äktenskap är i en grop!

Vad hände med romantiken? Vad hände med samtalstimmarna kring dina förhoppningar och drömmar? Har det tagits över av alla ansvarsområden i det dagliga livet som inkluderar barnen, deras aktiviteter, deras behov och önskemål, hushållens ansvar, en tyngre arbetsbelastning på ditt jobb och den oändliga 'att göra' -listan? Handlar dina konversationer främst om att samordna vem som ska göra vad och vem som ska köra vart? Handlar det i grunden om logistiken för hur man ska hantera familjen och alla skyldigheter? Med livets ansvar som drar både dig och din make i så många riktningar är det vanligt att ditt äktenskap trycks ner till botten av prioritetslistan.

När det händer känner du dig hjälplös och osäker på hur du kan flytta till att känna dig som rumskamrater till att känna dig som romantiska partners. En överväldigande känsla av tristess tar över medan passion, romantik och emotionell intimitet tar baksätet. Du saknar den känslan av anslutning och inser att din relation med din make behöver hjälp för att båda känner att ditt äktenskap är i en spår.

Vad ska du göra? Stanna, andas djupt och tänk vad som är viktigast. Tänk realistiskt på ditt förhållande och vad som fungerar. Tänk sedan på vad som behöver justeras. Bryt mönstret att känna att du befinner dig i ett spår genom att följa dessa fem tips.

Fem tips för att få ditt äktenskap ur ett spår

1. Att öva mindfulness i ditt förhållande är ett bra ställe att börja. Ställ en tid att koppla av till ögonblicket med din make. Under denna tid ge varandra den fulla uppmärksamhet de förtjänar. Släpp de tankar och bekymmer som upptar dina liv och njut av lite kvalitetstid som ett par.

2. Många gånger när saker och ting inte går bra i ett förhållande, kommer makar att tjata och alltid hitta det negativa. Det skulle vara till nytta för ditt äktenskap om du kunde bryta den negativa cykeln. Närma dig din make på ett sätt som inte skulle sätta dem i defensiv. Om en djupare nivå av känslomässig intimitet är ditt mål, prata sedan om att du vill ansluta istället för att fokusera på att klaga på bristen på anslutning.

3. Uppskattning och tacksamhet är en viktig del i ett lyckligt äktenskap. Ta inte varandra för givet. Lägg märke till och uppskatta de små sakerna liksom de stora sakerna. Detta kommer också att bidra till att förvandla den negativa cykeln att tjata till en positiv cykel av uppskattning.

4. Planera en kväll för bara dig och din make eller om du har tid och pengar, planera en weekendresa. Fokusera på varandra. Prata om de ämnen du pratade om när du första dejten. Försök att återskapa känslan av närhet som förde dig samman i början av ditt förhållande.

5. Få tillbaka känslan av fjärilar i magen när du ser din make. Håll händer, krama, kyssa, röra, ha sex och påminn varandra hur mycket kärlek ni känner för er make. Sluta känna dig som rumskamrater och gå tillbaka till att flirta och känna dig sexig med varandra. Hitta tiden att ansluta även om det bara är ett ögonblick att titta på varandras ögon.

Det är extremt viktigt för ditt förhållande att vårda det nu. På många år när barnen är vuxna, hushållens ansvar är mindre och du närmar dig pension kommer det att vara svårt att få tillbaka det förhållande du en gång haft. Arbeta med det nu; borsta inte av den eftersom den kan vänta. Se till att du förbättrar din kommunikation och nivån av intimitet så att du växer tillsammans. Njut av varandras sällskap och få dessa speciella stunder att räknas.

Dela Med Sig: