7 sätt att må bättre när någon skadar dig

I den här artikeln

• Identifiera din smärta
• Uttrycker smärtan
• Avgör dina känslor
• Godkännande
• Håll dig i nuet
• Sluta spola tillbaka vad som hände
• Det är aldrig du
• Bara du kan hjälpa dig själv

'Sanningen är att alla kommer att skada dig: du måste bara hitta de som är värda att lida för.'

B ob Marley

Vi har alla skadats av någon vi älskar, någon nära vårt hjärta. Det kallas liv. Men som Bob Marley säger, det är över oss om det är värt lidandet. Experter, vänner och till och med dina familjemedlemmar kan råda dig att begrava ditt förflutna och gå vidare. Glöm smärtan och starta en resa på nytt. Det är dock aldrig så enkelt, eller hur?

Någon sa det rätt, den som vi litar mest på är den som kommer att bryta vårt förtroende. Du är sårad eftersom den kom från någon som var nära dig. Någon du älskade djupt och kanske drömde om ett bättre liv tillsammans.

Men vad ska jag göra när någon skadar dig så illa? Vi har listat några lösningar som hjälper dig att samla mod och vägleda dig om hur du kan starta om ditt liv som en ny morgon.

1. Identifiera din smärta

Detta är en av de svåraste delarna av hela övningen; för att identifiera smärtan . Ofta misslyckas människor med att göra det eftersom de inte är medvetna om det. De vet att det finns något som stör dem helt och hållet, men är inte medvetna om vad det är.

Detta händer också eftersom de har accepterat situationen som de är. Till exempel har någon i det giftiga förhållandet accepterat det som sitt öde och ignorerar alla möjliga saker som orsakar smärta. Därför är det första steget mot tröst att identifiera smärtan.

2. Att uttrycka smärtan

Vad gör du i allmänhet när någon skadar dig? Håll tystnad och låt personen skada dig eller konfrontera dem för deras handlingar. Det finns båda typerna av människor. Vi skulle inte rekommendera dig något som inte finns i din karaktär eftersom det kan sätta dig under press istället för att hjälpa dig.

Så om du är den som håller tystnad, låt inte känslorna lida dig inifrån.

Skriv ner det någonstans, kanske i en journal, eller prata med någon nära.

Att hålla de negativa känslorna inne kommer inte att hjälpa dig alls. Om du är den senare individen gör du rätt sak genom att konfrontera individen.

3. Avgör dina känslor

Du har identifierat din smärta och har antingen uttryckt den eller konfronterat individen. Men detta hjälper dig inte att lösa allt. Det kan finnas en känslomässig tyfon som du måste lösa innan du går vidare .

Gör avstånd från den som skadar dig. Tillbringa lite kvalitetstid med din familj och vänner, som skulle hjälpa dig, slå dig ner med din känslomässiga smärta.

Komma i kontakt med positiva människor eftersom de skulle observera saker som tredje person och skulle visa det positiva resultatet av det.

4. Godkännande

Lycka och sorg är världens styre. Varje individ går igenom detta. Det enda sättet att fly är att acceptera situationen som de är och gå vidare. Dr Brian Weiss, i en av hans böcker, nämnde en gång att detta liv faktiskt är en teater och alla är bara konstnärer. Innan vi föds bestämmer vi vem som kommer in i våra liv och när, vilken roll de kommer att spela och hur och när de ska gå ut.

Så när vissa skadar dig, ta det som en del av en plan. Acceptera situationen, anledningen och fortsätt. Skyll inte på dig själv för vad som hände. Du har rätt att vara lycklig och låt ingen ta bort det från dig.

5. Håll dig i nuet

Det är normalt att du har blinkat förbi ögat. Du har tillbringat bra tid med den personen, det kommer säkert att hända. Det är bara sinnet som går igenom en plötslig förändring och försöker komma ihåg alla tidigare vackra saker.

Det bästa sättet att undvika detta eller övervinna detta är att leva i nuet.

Dyk inte djupt in i det förflutna och förstör din nuvarande. Det som hände var förflutet, det som finns just nu är närvarande.

Acceptera det, vårda det och försök att gå vidare. Det kan vara svårt i början, men absolut inte omöjligt.

6. Sluta spola tillbaka det som hände

Folk kommer fram till dig för att fråga vad som hände och varför är du ledsen. Om du försöker vara över ditt förflutna, sluta spola tillbaka vad som hände med dig. Därför föreslog vi att skriva ner en journal eftersom det skulle hjälpa minnet att bli svagt när det är ur sinnet.

Ju mer du spolar tillbaka eller uttrycker din sorg för människor, desto mer tenderar du att känna smärtan. Så begrav ditt förflutna och glöm det som en dålig dröm. Saker går fel med alla, men livet fortsätter.

7. Det är aldrig du

När någon skadar dig börjar det första du gör när du är ordnad att skylla på dig själv för vad som hände. En relation är som en vagn, du behöver två hjul för att flytta den vidare. Om en går sönder kan inte vagnen gå vidare. På samma sätt handlar det aldrig om 'jag' eller 'jag', utan om 'oss' och 'vi'.

Så sluta skylla på dig själv för vad som hände. Du kanske har fel men du var inte ensam ansvarig för att saker skulle gå fel. Ju snart du skulle acceptera det, desto bättre skulle du känna dig och kunna övervinna hela situationen.

Bara du kan hjälpa dig själv

Vi förstår vilka känslor man går igenom när de är djupt skadade. Men det här är bara en del av livet. Människor skulle komma fram och skulle ge dig råd om alla möjliga sätt att övervinna smärtan, men tills du bestämmer dig för kan ingen hjälpa. Så må inte må dåligt över vad som hände. Samla alla bitarna igen och börja om.

Dela Med Sig: