Expert Roundup-vad som händer i äktenskapsrådgivning

Fördelar med äktenskapsrådgivning

Om ditt äktenskap är genomskinligt vatten är det dags att du träffar dig och tar dig tid på ditt hektiska schema och fokuserar på att ta itu med äktenskapliga bekymmer.

Äktenskapsrådgivning kan fungera som en utmärkt plattform för att möta de problem som plågar ditt äktenskap.

Det utrustar dig också för att hitta gemensamma grunder medan du förblir ansvarig och respektfull mot varandra med hjälp av experter i äktenskap.

Om du känner att du har nått en återvändsgränd i din strävan att bygga ett lyckligt äktenskap kan äktenskapsrådgivning vara din bästa form av medling för att möta och problemlösa de underliggande problemen i ditt äktenskap och förbättra ditt förhållande.

Äktenskapsrådgivning kan ge paret rätt verktyg för att börja förbättra sin äktenskapskommunikation.

Det hjälper också par att omsätta dessa verktyg i praktiken och ersätta gamla, ohälsosamma vanor med hälsosamma vanor som går långt för att lösa missförstånd och lösa konflikter.

Expert sammanfattning om vad som händer i äktenskapsrådgivning

MARY KAY COCHARO, LMFT Äktenskap & familjeterapeut
De fyra viktigaste sakerna som händer i äktenskapsrådgivning:

• Du får hopp. Slutligen, efter att ha kämpat ensam och sett dina problem bli värre, är hjälp på väg!
• Du får en säker plats att prata om de svåra sakerna med en tränare eller terapeut som är särskilt utbildad för att hjälpa dig att tala upp och lyssna djupt.
• Du får chansen att lösa pågående konflikter och komma på samma sida med din partner.
• Slutligen, och kanske viktigast av allt, fördjupar du din intima anslutning.

Äktenskapsrådgivning ger dig en säker plats att prata om svåra saker. Tweet detta

DAVID MCFADDEN, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Äktenskap & familjeterapeut

• Du har en chans att uttala dig.
• Du har en chans att bli hörd.
• Din make kan göra båda ovanstående.
• Bra terapeuter kommer att bedöma och skydda er båda.
• Bra terapeuter korrigerar missförstådd kommunikation.
• Du kommer att få verktygen / anvisningarna för att reparera din relation.

En bra terapeut kommer att döma och skydda båda parterna. Tweet detta

RAFFI BILEK, LCSWC Rådgivare
Här är några av de saker du kommer att lära dig i äktenskapsrådgivning:

• Hur man kan prata om svåra ämnen utan att de blir till argument.
• Hur man avskalar när saker blir uppvärmda.
• Vad du och din make gör för att utlösa varandra och hur man undviker det.
• Sätt att kommunicera med din make på sätt som du kommer att bli hörd av.

Du kommer att identifiera utlösare som leder till konflikter och lära dig sätt att undvika dem. Tweet detta

AMY WOHL, LMSW, CPT Rådgivare
Erkännande av hur ni kommunicerar med varandra. Talar du från 'jag-uttalandet'? Eftersom jag känner att det tillåter en säker plats för en partner att höra den andra partnern. ”Du” är inte säker; det lägger skulden, skammen och negativiteten på den andra.

Lär dig hur viktigt det dagliga verbala uppskattningen och tacksamheten är att dela med varandra.

Förståelse för hur ”skuld, skam och negativitet” i kommunikation urholkar förhållandet och hur skadligt den formen av kommunikation är att ha en partner som inte känner sig ”säker” i äktenskapet.

Du tar bort behovet av att ha 'rätt'. Du kan ha rätt, eller så kan du vara i ett förhållande. Du inser att det inte är produktivt att upprepade gånger titta i backspegeln. Titta framåt på de många underbara möjligheterna och lär dig av det förflutna.

Du kommer att odla vanan med daglig verbal uppskattning och tacksamhet. Tweet detta

JULIE BINDEMAN, PSY-D P Psykoterapeut
Vad händer i äktenskapsrådgivning? Här är vanligtvis en kort lista över vad jag har sett:

• Möjligheterna
• Öppenhet mot varandra och nya perspektiv
• Förbindelse
• Förståelse
• Sorg
• Kärlek

Du bygger öppenhet mot varandra och nya perspektiv medan du cementerar en anslutning. Tweet detta

GERALD SCHOENEWOLF, PH.D. Psykoanalytiker
Konstruktiv kommunikation är nyckeln. Alla par börjar äktenskapsrådgivning kommunicerar på ett destruktivt sätt. Konstruktiv kommunikation gör att par är ärliga mot sig själva och sin kompis. Målet är att lösa tvister genom att ta ansvar och göra de justeringar som krävs för att uppnå fred. Älska, inte kriga.

Du kommer att lära dig konsten att konstruktiv kommunikation. Tweet detta

ESTHER LERMAN, MFT Rådgivare
Så många olika tillvägagångssätt för parterapi! Så här brukar jag göra det:

• Diskutera förhållandet mellan relationerna.
• Diskutera historien om det nuvarande problemet.
• Titta på vilket 'bagage' var och en tar med sig i relationen.
• Detta börjar terapiens viktigaste process: Att utveckla empati för varandra.
• Underlätta ärliga, icke-skyllande samtal med grundläggande kommunikationsförmåga.
• Letar du efter ett repetitivt mönster av negativ interaktion och hur man avbryter det.
• Om saker har förbättrats och paret känner sig redo, har terapin tjänat sitt syfte.

Du kommer att känna igen repetitiva mönster av negativ interaktion. Tweet detta

EDDIE CAPPARUCCI, MA, LPC Rådgivare
Jag tänker på äktenskapsrådgivning som en process för par att utveckla större insikt om varandra. Det hjälper par att förstå hur deras uppfattningar, förväntningar, önskningar, behov och kommunikationsstilar är olika. Och det är inget fel med att vara annorlunda. Men när vi bättre förstår varför vår make agerar på ett visst sätt, tillåter det oss att ha mer empati, tålamod och en bättre känsla av förståelse.

Ni kommer att utveckla större insikt i varandra. Tweet detta

KAVITHA GOLDOWITZ, MA, LMFT Psykoterapeut

Vad händer i äktenskapsrådgivning?

• Ge ett säkert utrymme för att utforska varje partners mål för relationen
• Fira områden med styrka och positivitet
• identifiera konfliktdynamik och fasthet i relationen
• Förstå varje partners behov och sår
• Lär dig nya sätt att kommunicera önskningar och rädslor
• Lär dig hur du arbetar som ett team för att undvika vanliga fallgropar
• Skapa nya positiva anslutningsritualer
• Fira framsteg och tillväxt i förhållandet

Du börjar fira varandras områden med styrka och positivitet. Tweet detta

KERRIANNE BROWN, LMHC Rådgivare
Äktenskapsrådgivning kan hjälpa till att verkligen förvandla en relation från en som är fylld med frustration och förakt till en som är uppfyllande, kärleksfull och djupt kopplad. Här är några saker som händer i äktenskapsrådgivning:

• Terapeuten arbetar för att bygga en allians med båda parterna och upprätta tydliga mål för att hjälpa paret att uppnå sina ömsesidigt överenskomna önskade resultat.
• Ett säkert utrymme skapas där båda parter känner sig hörda och inte bedöms. Det är inte terapeutens roll att välja sidor.
• Terapeuten fungerar som en guide för att hjälpa dem att flytta från beteenden som håller dem fastna till beteenden som främjar närhet, intimitet och större uppfyllelse

Terapeuten arbetar för att bygga en allians med båda parter. Tweet detta

Dr. DORI GATTER, PSYD Rådgivare
Många människor är rädda för äktenskapsrådgivning eftersom de tror att de på något sätt kommer att klandras och göras för att vara den ”dåliga” eller den som har flest problem i förhållandet. Bra äktenskapsrådgivning innebär att det inte finns några skurkar eller en person som är den med alla problem. Det finns inga änglar och inga djävlar i äktenskapsrådgivning. Dagordningen för äktenskapsrådgivning är: Du förstår att det inte finns några änglar och inga djävlar i äktenskapsrådgivning.

• Hur väl känner ni verkligen varandra eller er själva? Varje person ska förstå sig själv och sin partner bättre och bygga en förståelse för hur du och din partner arbetar och fungerar i ett förhållande. Tillsammans skapar du en delad vision om ditt förhållande.
• Hur bra kämpar du? Konfliktlösning.

Vi behöver en plan för paret om hur de ska närma sig och lösa konflikter på ett rättvist och rättvist sätt. Det finns vanligtvis en person som gillar att prata allt igenom och en person som undviker konflikter, och i rådgivning måste vi ta itu med och få varje partner bekväm med en plan för hur man löser konflikter.

• Lär dig att ta hand om varandra och få dina ömsesidiga behov uppfyllda.

Vet du vad din partner behöver och vill ha från dig? När är det sista gången du frågade? Vi klagar mest på vad vi inte får, så i äktenskapsrådgivning lär vi dig hur du tydligt anger dina behov och önskemål snarare än att klaga och skylla.

• Vi pratar om deal breakers. Varje par har affärsbrytare som fusk, förtroende, hur man hanterar familj eller pengar. Vi pratar om allt och tar reda på var varje partners gränser och affärsbrytare är och försöker förhandla, så att varje partner känner sig trygg och hörd.
• Att läka gamla gör ont.

Vi kommer alla till äktenskapet med gamla ont från vårt förflutna innan vi ens träffade vår make, och då upplever vi vanligtvis också ont i relationen. I äktenskapsrådgivning räknar vi ut vilka ont som är vilka och arbetar med att läka alla ont från det förflutna och i förhållandet när de är kopplade.

Äktenskapsrådgivning arbetar för att läka alla ont från det förflutna och i förhållandet. Tweet detta

MICHELLE SCHARLOP, MS, LMFT Äktenskap & familjeterapeut
Äktenskapsrådgivning är en tid avsedd för att fokusera och prioritera dig, din make och ditt förhållande. Varje person delar sitt perspektiv på vad som för närvarande händer i äktenskapet och hur de vill att deras äktenskap ska se ut i nutid och framtid. Terapeuten guidar paret i konversationer, aktiviteter och övningar så att paret kan nå sina mål. Många par kämpar med kommunikationen. Varför? Eftersom vi inte lyssnar på att förstå, istället lyssnar vi på att försvara. I äktenskapsrådgivning kommer paret att lära sig ett annat sätt att kommunicera. Paret kommer att börja lyssna på att höra, att verkligen höra, förstå och validera. När empati tas med i konversationen ser kommunikationen annorlunda ut.

Terapeuten guidar paret för att uppfylla parets mål. Tweet detta

SEAN R SEARS, MS, OMC Rådgivare
Rådgivningsprocessen är unik för varje par. Jag har dock en allmän ritning som jag följer med varje par jag ser. ”Ritningen” är densamma eftersom huvudmålen är desamma. Dessa mål är att skapa säkerhet, anslutning och en övertygelse om att deras partner har sitt bästa. Om dessa inte ligger till grund för deras äktenskap kommer inga verktyg de utvecklar att vara effektiva. ”Blueprint” innehåller följande:

• Att ta personligt ansvar för sina egna tankar, handlingar, attityder och känslor.
• Identifiera deras grundläggande rädslor som provoceras under en konflikt.
• Upptäck och dela 'råa fläckar' och områden med sår.
• Förstå och gå igenom processen med verklig förlåtelse.
• Upplysande av den destruktiva relationen som är unik för dem och deras roll för att orsaka eller fortsätta den cykeln och hur man kan stoppa den.
• Lär dig om 'bud' och 'ledtrådar' för engagemang - hur man känner igen dem och reagerar på dem.
• Utveckla färdigheterna för att snabbt svara på avbrottstider.
• Att utveckla en bättre förståelse för hur man 'paketerar' kärlek till sin partner på ett sätt som gör det mer sannolikt att det kommer att tas emot.

Du identifierar kärnfruktan som provoceras under en konflikt. Tweet detta

MICHELLE JOY, MFT Psykoterapeut
Varje person delar sitt perspektiv när det gäller vad de som par kämpar med. Varje person uppmuntras att också dela med sig av sätt på vilket de kan bidra till något av de obehagliga mönstren. Terapeuten observerar paret och varje person interagerar med varandra.

Du erbjuds insikter och verktyg som hjälper dig att uppnå dina relationsmål. Tweet detta

MARCIE SCRANTON, LMFT Psykoterapeut
En terapeutisk miljö är en säker plats att vara äkta i din relation med din partner. När vi avslöjar känslorna och betydelserna under argumenten, kan par överskrida vinn-förlora dynamiken och återvända till en plats för empati, omtänksamhet och stöd. I parterapi lär vi oss att känna igen sanna, outtalade känslor och hitta stöd för att uttrycka dem. Därifrån utvecklar vi strategier att hantera

• Förväntningar och mål
• Ekonomi och hemmaframställning
• Kommunicera skillnader
• Navigera familjer
• Lösa konflikter
• Föräldraskap
• Intimitet

Du känner igen sanna, outtalade känslor och hittar stöd för att uttrycka dem. Tweet detta

Sista ta bort

Äktenskapsrådgivning utforskar vad som gör var och en unik för dig som individer, hur du interagerar som par och hur det bredare sammanhanget mellan familj, vänner och arbete påverkar ditt förhållande.

Det bästa sättet att möta hindren på vägen till äktenskaplig salighet och stärka ditt äktenskap är att söka råd från en äktenskapsrådgivare.

Dela Med Sig: