Fungerar parterapi? 7 faktorer som bestämmer framgång

Skulle du hoppa på chansen att stärka din relation och lära dig hur du kommunicerar bättre med din partner? Svaret är sannolikt ja. Men innan du hoppar in i en romantisk terapisession kan du fråga dig själv: 'Fungerar parterapi?'

En folkräkning fann att 40% av äktenskapen kommer att avslutas före deras 30: e bröllopsdag. För att begränsa denna skilsmässa uppmuntras gifta par att delta i rådgivning.

Det finns inget svartvitt svar på om dessa terapisessioner kommer att fixa ditt äktenskap. Sanningen är att det finns många faktorer som kommer att avgöra om du kommer att lyckas med parrådgivning eller inte. Här är allt du behöver veta om parterapi och om det fungerar för dig eller inte.

Fungerar parterapi? Vilken statistik säger

En studie publicerad i Journal of Marital and Family Therapy visar att i genomsnitt 70% av paren uppleva högre äktenskapstillfredsställelse efter att ha gått på äktenskapsrådgivning än de som går i äktenskap utan professionell hjälp.

Enligt American Association for Marriage and Family Therapy, 93% av deras patienter sa att de kunde hantera äktenskapsproblem mer effektivt efter att ha fått rådgivning. Ytterligare statistik visar att 70-75% av paren flyttade från ett nödläge till återhämtning efter att ha gått igenom Emotionally Focused Couples Therapy (EFT).

Hur fungerar parterapi? Faktorer att tänka på

Parterapi fungerar genom att föra dig och din make närmare varandra. Det löser problem som är både underliggande och uppenbara. Om du vill ha parterapi för att stärka ditt äktenskap, här är några saker du måste tänka på.

1. Var villig att delta

Först och främst måste du vara villig att delta i dina terapisessioner för att de ska fungera. Några av läxuppgifterna kan verka besvärliga eller pinsamma och frågorna kommer att vara personliga och avslöjande, men du kan inte förvänta dig att se resultat om du inte är villig att lägga in arbetet. Detta innebär att vara ärlig och öppen om dina önskemål, behov och önskningar i förhållandet.

2. Välj en kvalitetsrådgivare

Under din första session kommer din rådgivare eller terapeut att ställa frågor om dig individuellt såväl som om ditt förhållande. Detta kommer att hjälpa dem att få en bättre förståelse för dina önskemål, behov, önskningar och hur du fungerar romantiskt.

Att välja rätt rådgivare kommer att göra skillnad i hur framgångsrik din terapi är. En faktor i att parterapi misslyckas har att göra med att terapeuten inte är kvalificerad för att hantera de aktuella problemen eller inte passar bra för paret.

Var inte rädd att byta ut din rådgivare om du känner att de inte är rätt person som hjälper dig att stärka ditt äktenskap.

3. Var öppen och ärlig om klagomål

När det gäller att få terapi att fungera måste du vara villig att vara öppen och ärlig mot din partner om eventuella problem du har. Det finns en rätt väg och en fel väg att gå åt detta.

Om du någonsin har blivit skrek av en förälder eller en make efter att du har gjort något fel, så kände det dig troligen inte så bra. Faktum är att du förmodligen kände dig mindre benägen, för att vara ärlig om ett misslyckande i framtiden.

Hur du hanterar dig själv när du skickar klagomål med din partner kommer att ha en direkt inverkan på hur de behandlar dig. Under terapisessioner lär du dig att prata med din partner ärligt och respektfullt om ämnen stora och små.

4. Omfatta konfliktlösning för par

Varje relation har konflikt, oavsett om det är något litet som vem tar ut papperskorgen eller något mer förödande som otrohet i äktenskapet. Använd inte din terapisession som en arena för att argumentera utan snarare som ett undervisningsverktyg för kommunikation.

Dra nytta av de konfliktlösningsverktyg som din terapeut ger dig. Du kommer att lära dig att prata med varandra, lyssna noga, identifiera var du håller med och inte håller med, attackera problemet och inte din partner och utveckla en plan för hur du ska lösa dina problem.

5. Var villig att förbättra kommunikationen

En annan viktig ingrediens för framgångsrik parterapi är att förbättra kommunikationen. Du lär dig hur du kommunicerar dina negativa känslor konstruktivt och uttrycker positiva känslor regelbundet. Att lyssna utan att bli defensiv, be om förtydligande istället för att anta och spendera tid tillsammans på att prata och dela är alla hälsosamma punkter för parkommunikation som din terapeut kommer att betona.

6. Bygga förtroende, bindning och återuppbyggnad

Fungerar parterapi? Om ditt förhållande är i trubbel kommer du att lära dig mycket om varandra genom parterapi. Sessioner bygger på att inte bara förbättra kommunikationen utan också påminna dig om varför du och din partner arbetar. Uppskattningsuppbyggnad, bindning och förstärkning av ditt förhållande är alla viktiga aspekter av parterapi.

7. Var tålamod och ärlig mot dig själv

Vill du verkligen spara ditt förhållande? Detta är en svåra fråga som du måste ge dig själv ett ärligt svar på.

Du kan inte förvänta dig att din terapi ska vara till nytta när du redan har kastat in handduken om du använder parterapi som ett sätt att berätta för din partner att du är klar med äktenskapet eller helt enkelt deltar bara för att säga att du har provat allt.

Om du är uppriktig i att vilja stärka ditt äktenskap, kom ihåg att vara tålamod. Parterapi blir inte en succé över natten. Det tar tid, ansträngning och mycket tålamod för att se resultat.

Poängen

När många frågar ”Fungerar parterapi?” vad de verkligen frågar är om rådgivning kommer att hindra dem från att skilja sig. Det finns inget tydligt svar på huruvida parterapi fungerar eftersom mycket av svaret beror på dig.

När det gäller att söka äktenskapsrådgivning eller parterapi, ju tidigare du söker hjälp, desto mer sannolikt kommer du att dra nytta av dina sessioner. Om du går in i äktenskapsrådgivning med ditt sinne redan bestämt om att få en skilsmässa, kommer du förmodligen inte att komma ut ur dina terapisessioner och känna dig framgångsrik.

Äktenskapsrådgivning eller parterapi är inte en snabb lösning för att rädda ett äktenskap. Det tar arbete, beslutsamhet och tid.

Fungerar parterapi? Du måste ha rätt motiv och en bra attityd innan du går till parterapi om du vill se resultat. Om ni båda är fast beslutna att öva på de övningar och lektioner som din rådgivare ger dig kommer du att se framgång i ditt äktenskap.

Dela Med Sig: