Skilsmässa är svårt - att förstå och acceptera fakta

I den här artikeln

• Smärta efter skilsmässa - ren smärta och smutsig smärta
• Varifrån kommer smärtan vid skilsmässa?
• En drastisk förändring av framtidsplanerna
• Förlust av en familj
• Konstant skuld

Att förstå den känslomässiga oro du genomgår efter en skilsmässa är mycket svårt. Men enligt vissa studier är smärtan som känns efteråt av två typer. Antingen är det en ren smärta, eller så är det en smutsig smärta. Så ja, skilsmässa är svårt, och det är bättre att vara beredd på det.

Smärta efter skilsmässa - ren smärta och smutsig smärta

Ren smärta är den typ som är förknippad med att leva livet i allmänhet. Förlusten av en nära och kära, att ha en sjukdom, att vara i ett förhållande som är kränkande, det här är alla typer av ren smärta. Vi genomgår alla sådana smärtor någon gång i våra liv. Smutsig smärta är patologisk. Det är en smärta som kommer från det vi berättar för oss själva om situationer som vi befinner oss i. Till exempel, negativa tankar om sig själv eller dåliga bedömningar från andra samt att ha negativa syn på världen och människor kommer att leda till smutsig smärta.

Ta frågesport: Är du i ett missbrukande förhållande?

Tyvärr upplevs både ren smärta och smutsig smärta under en skilsmässa, vilket är en av de främsta orsakerna till att smärtan vid separation är svår att röra sig förbi. Det är en vanlig observation under en skilsmässa att människor tenderar att känna smärtan av förlust och smärtan av patologiskt negativt tänkande om den förlusten. Så i grund och botten upplever vi både nödvändig smärta och onödig smärta under en skilsmässa.

Oavsett om du är den som ville ha en skilsmässa eller inte, om det var ditt initiativ eller din make, kommer det att finnas emotionell smärta och därmed läkning att förvänta sig. Om vi ​​tittar djupt på var känslorna av sorg och negativa känslor kommer ifrån blir det relativt mycket lättare att förstå varför läkningsprocessen kan ta längre tid än väntat och varför skilsmässa verkligen är svår.

Varifrån kommer smärtan vid skilsmässa?

Den grundläggande orsaken till smärtan är att du har förlorat någon du en gång hävdade att du älskar eller kanske till och med fortfarande gör. Det finns en sorgprocess som den som du skulle uppleva om du förlorade en älskad till döds. Det är dock inte ovanligt. I själva verket är det mycket vanligt att skylla på dig själv eller din före detta make för slutet på ett förhållande som du en gång så mycket kära.

För dem som inte ville ha skilsmässa i första hand och det var ett beslut som fattades av sin make (enbart) kommer att ha känslor av ilska och frustration mot alla och allt som råkar vara närvarande i deras liv.

Det kommer att bli svårt att bli kär igen, och de kommer att ta åldrar att utveckla ett förhållande av förtroende och förtroende med någon ny. Du kan skära förhållandebanden med vänner du en gång höll nära och isolera dig så mycket att du hamnar i episoder av depression och självförakt.

Din före detta partner var någon du var nära knuten till tidigare. du måste ge dig själv tid så att du kan anpassa dig till den förlusten när skilsmässan har slutförts.

En drastisk förändring av framtidsplanerna

Du kommer att känna att du har tappat bort alla dina drömmar för framtiden. I ett lyckligt äktenskap lever vi i nutiden och framtiden samtidigt. Det finns en kontinuerlig kaskad av tankar om var vi, som ett par, kommer att vara 5, 10 eller 20 år längs banan. När skilsmässan är slutförd är alla framtida som ni två hade planerat borta i en sporre; du måste börja från början och lära dig att bygga en framtid som enbart fokuserar på dig efter skilsmässan.

Det är väldigt lätt för nyskilda individer att fastna i nutiden eller det förflutna och idisslar om och om igen om vad som gick fel och hur deras ex känner och hur saker kunde ha varit annorlunda om de uppförde sig på ett visst sätt. Med alla dessa hinder som hindrar dig mot din framtid är det förståeligt om du tror att du inte kan känna dig lycklig någonsin igen.

Förlust av en familj

Du har tappat en intakt familj. En familj är något du investerar alla dina känslor, pengar och känslor i. Att ha det trasigt är mycket svårt att uthärda för de flesta av oss. Människor som är föräldrar har svårare att komma över skilsmässa eftersom livet inte är detsamma längre. Rutinen, familjens fritid, framtiden som du har planerat för dina barn är borta, och det finns inget du kan göra för att få saker i en solid form igen.

Detta tillstånd av hjälplöshet skadar dig inifrån. Det spelar till och med skuldspelet med dig som mål, får dig att tro att allt som gick fel var ditt fel, att du inte förtjänade att ha en egen kärleksfull familj

Konstant skuld

Skilsmässa får dig att känna dig som ett misslyckande. Det tvingar dig att tro att du misslyckades i äktenskapet eftersom det var något bortom dina förmågor. De flesta människor tycker inte om att leva i ett tillstånd av ständig förnekelse och kan ta ansvar för den roll de spelade för att sätta stopp för äktenskapet. Att erkänna för oss själva att vi faktiskt gjorde några misstag kan dock göra att vi känner oss sårbara och fulla av skuld, och många människor är inte redo för sådan insikt.

Även så vanligt som skilsmässa är i dagens värld, finns det fortfarande ett särskilt inslag av skam och förlägenhet kopplat till det som återspeglar tanken att du inte kunde hålla ditt äktenskap tillsammans eftersom du tog det för givet.

Packar upp den

Sanningen är att ja, skilsmässa är svår och inte alla kan hantera det. Smärtan är relativ och varje skilsmässa är annorlunda. Hemligheten med att återhämta sig och gå vidare till en bättre framtid efter skilsmässan är att bli självmedveten, uppriktig och ärlig mot dig själv och med dem du älskar.

Att acceptera att skilsmässa är svårt och att veta hur man hanterar alla tuffa tider är det som får dig att börja leva ett tillfredsställande liv. Tveka inte att värdesätta dig själv, kontakta vänner och familj och till och med gå till terapi för att få ditt liv tillbaka på rätt spår.

Dela Med Sig: