Skilsmässadiet och hur man kan övervinna det

I den här artikeln

• Skilsmässadiet och dess risker
• Hur fungerar skilsmässadiet?
• Hur man kan övervinna skilsmässadiet
• Det är inte en hälsosam viktminskning
• Korrekt äta, regelbunden motion
• Fokusera på dina behov
• Skyll inte på dig själv

Att förlora din make är mycket smärtsamt, utan tvekan. En av de känslomässiga biverkningarna som människor kan drabbas av efter att ha avslutat ett äktenskap är skilsmässadiet. En skilsmässadiet hänvisas till de störda matvanorna efter en skilsmässa. Detta händer på grund av stress och ångest. Stressen, som också kallas aptitmördaren, är den främsta anledningen till att gå ner i vikt.

Enligt psykologer är det inte ett hälsosamt tecken. Förutom stress kan ångest och andra känslomässiga faktorer, inklusive rädsla, också spela sin roll. Att äta mindre, sova mindre och gråta mer är tecken på att din kropp inte accepterar det du just har gått igenom.

Experter säger att skilsmässa vanligtvis är den andra stressiga livshändelsen för en person. Förlusten av makan på grund av separation kan leda till att du följer ett obalanserat ätmönster. Både män och kvinnor kan gå ner i vikt efter att de har skilt sig. Viktminskningen beror helt på förhållandet mellan de två och den inverkan som en sådan relation har på dem.

Skilsmässadiet och dess risker

För det mesta tappar kvinnor mer vikt efter att de har blivit skilda än män. Enligt läkare kan denna viktminskning också leda till undernäring och till och med döden. Kasta vikt bör inte kompletteras särskilt när någon är underviktig.

Underviktiga människor kan också drabbas av många sjukdomar som kan visa sig vara dödliga på vägen. Ett obalanserat dietmönster under en längre period kan också leda till olika hälsorisker; ätstörningar är en av dem. Observera att en obalanserad diet innebär att du inte tar tillräckligt med näringsämnen för att din kropp ska fungera korrekt.

Hur fungerar skilsmässadiet?

Enkelt uttryckt kan en skilsmässadiet i princip kallas förlusten av intresse för att äta. Du kan till och med sluta sova ordentligt, vilket förstör din kropp som redan inte får tillräckligt med mat.

Många av oss är kända för att äta för mycket under stress. Studier visar dock att skilsmässa vanligtvis leder till att människor äter mindre på grund av stress.

Hur man kan övervinna skilsmässadiet

Stress kan kontrolleras om det hanteras på lämpligt sätt. På samma sätt kan par också övervinna skilsmässadietproblemet genom att kontrollera sina känslor. En person som lider av skilsmässadiet bör kontrollera sina stressnivåer. De måste komma ihåg att ångesthormoner kan lugnas ner genom att förbättra deras matvanor. Dessutom bör personen fokusera mer på sitt kommande liv snarare än att vara ledsen och gråta över det som redan har passerat.

Man kan övervinna ångesten efter att ha skilt sig genom att fokusera på sina barn om det finns några. Dessutom, för att övervinna en sådan diet, kom ihåg att denna energidränerande tid i livet bör hanteras med tålamod. Du bör försöka flytta in i ett nytt hem eller till och med byta land för att skapa nya minnen och börja ett nytt liv.

Ett par som gör sig redo för skilsmässa bör förbereda sig. Det är viktigt att inte göra din separation smärtsam, särskilt för dig själv. Att veta att dina känslor kommer ur hand kan hjälpa dig att planera därefter. Du kan försöka få ett gymmedlemskap eller till och med betala för danslektioner för att hjälpa till att hantera stress och kontrollera din kost.

Saker att komma ihåg efter skilsmässa

Här är några saker du bör veta om skilsmässadiet och hur du kan hålla den borta från ditt liv.

Det är inte en hälsosam viktminskning

Att gå ner i vikt efter att ha skildts är inte en hälsosam viktminskning. En sådan viktminskning är en indikation på att din kropp inte får de näringsämnen den behöver för att hålla dig frisk. Om du inte känner för att äta, vilket är förståeligt med tanke på vad du har gått igenom, försök åtminstone att äta energibarer eller drycker istället för att svälta dig själv.

Korrekt äta, regelbunden motion

Om du lider av någon smärtsam händelse i ditt liv, kan träning vara en bra lösning. När du förblir aktiv frigörs dopamin i kroppen. Detta är ett hormon som hjälper dig att känna dig lycklig. Så ju mer aktiv du förblir desto mer dopamin kommer din kropp att kunna producera. Du kommer att kunna hantera din stress mycket bättre istället för att bara vägra att äta vad du borde.

Fokusera på dina behov

Du bör försöka och inte ta dig själv för givet. Det är du som kan ta bästa hand om dig själv. Låt inte din före detta make få bättre över dig efter en skilsmässa. Låt inte prövningen förstöra dig inifrån och ut. Förstå att ett sådant beslut var viktigt så att du kunde leva ett lyckligt liv. Tveka inte att dela vad du känner med nära och kära. Att umgås med vänner och familj kan hjälpa till att hålla bort din stress och matvanor i schack.

Skyll inte på dig själv

Många människor börjar efter en skilsmässa spela upp tidigare händelser och börja föreställa sig vad de kunde ha gjort annorlunda för att rädda ett äktenskap. Spela inte 'vad händer om' -spelet, för det leder vanligtvis till att du skyller på dig själv. Att känna sig skyldig tenderar att orsaka stress och obalanser i kosten. Gå till grupprådgivning för att hjälpa dig att komma tillbaka på rätt väg till ett lyckligare liv och slå skilsmässadiet.

Dela Med Sig: