5 tips för att återuppbygga äktenskap efter otrohet

I den här artikeln

• Stoppa affären och försäkra din make att det är över
• Var beredd att svara på alla frågor
• Empati med din make
• Fortsätt prata och lyssna, oavsett hur lång tid det tar
• Ta ansvar
• Hantera dina förväntningar

Om du försöker läka ditt äktenskap efter en affär känner vi med dig.

Det är en tuff utmaning, men du kan övervinna en om du och din make satsar på att lära dig konsten att rekonstruera äktenskap efter traumat av otrohet.

Processen att rekonstruera ditt äktenskap är olika för varje make.

Nedan hittar du våra bästa tips för att hjälpa den otrogna maken att förstå vad de behöver göra för att säkerställa att läkningsprocessen har störst chans att lyckas.

1. Stoppa affären och försäkra din make att det är över

• Klipp all kontakt med din älskare - Det är viktigt för dig att förstå att om du vill reparera ditt äktenskap kan du inte ens riskera att bli vän med din före detta älskare. Åtminstone inte om du vill rädda ditt äktenskap. Det kommer bara inte att fungera.
• Var ärlig mot din make - I den här fasen är det också viktigt att vara ärlig mot din make. Om du råkar träffa din älskare av en slump, berätta för din make, informera även din partner om din före detta älskare kontaktar dig. Det kommer inte att kännas bra att göra detta, men det kommer att tillåta dig och din make att diskutera situationen och även börja bygga upp förtroendet igen.
• Visa din make att du raderat alla kontakter med din före detta älskare - Visa detta genom att ta bort kontaktuppgifterna och ta bort dina sociala medier-kontakter med din före detta älskare framför din make/maka. Det kan också hjälpa din make att utveckla förtroende igen om du under en kort period låter dem ha tillgång till dina sociala medier och telefon för att hjälpa dem att förstå att affären är över och att du inte har något att dölja.
• Undvik andra hemliga möten även med vänner och familj – Det kan utlösa paranoia hos din make och öppna ömtåliga sår igen.
• Håll interaktioner som om det behövs – Om du arbetar med personen, håll dina interaktioner affärsmässiga och var beredd på att behöva diskutera med din make om du kommer att fortsätta arbeta med din älskare eller inte. Kom ihåg att jobb är utbytbara, men ditt äktenskap är det inte.

Råden i det här avsnittet verkar kalla och hårda, men det är det enda sättet att du kommer att kunna börja återuppbygga förtroendet mellan er.

Med tiden kommer saker och ting att återgå till det normala. Även om något hemligt beteende i framtiden kan orsaka oro för din make - det är värt att notera det.

2. Var beredd att svara på alla frågor

De flesta äktenskapsexperter hävdar att par helar sitt äktenskap bättre om den otrogna maken svarar på alla frågor som deras make har om deras förhållande.

Det hjälper den make som blivit lurad att läka och stämma av informationen. Det minskar också eventuella 'tänk om?'-frågor och tar bort allt mysterium ur situationen, vilket hjälper din make att känna sig mer i kontroll över situationen och mindre sårbar.

Det eliminerar hemligheter och främjar förtroende.

3. Empatisera med din make

Låt oss vara ärliga; du fuskade , du kommer att behöva ta konsekvenserna av det, du kommer att behöva acceptera det känslomässiga svar som din make kommer att ge dig.

Det här kommer inte att bli bra.

Det är avgörande att din make har utrymme och tid att uttrycka sina känslor om situationen (inklusive deras skada och ilska). Medan din make uttrycker sina känslor är det viktigt att du övar på empati oavsett hur frustrerande saker kan verka.

Dessa svårigheter kommer att gå över.

Det är viktigt för dig att komma ihåg att du har byggt upp något litet bara genom att acceptera din makes reaktion och känna empati med dem. Ta dig igenom denna fas framgångsrikt och din make kommer att börja känna sig känslomässigt hållen av dig. På ett konstigt sätt har du precis skapat ett nytt intimt ögonblick mellan er, som kan betraktas som de första stegen till ett nytt hälsosamt äktenskap.

4. Fortsätt prata och lyssna, oavsett hur lång tid det tar

Kom ihåg att du inte kan tvinga din makes läkningsprocess. De kan behöva gå igenom situationen med dig många gånger innan de kan lägga den.

Gå igenom rörelserna, var ärlig, prata med din make, lyssna på dem och försök ringa de förändringar som krävs för att ta dig igenom detta även om det tar lång tid.

5. Ta ansvar

Det kan finnas anledningar till att du hade en affär .

Kanske var ditt äktenskap på klipporna, ditt sexliv var obefintligt och din make hade problem med att få kontakt med dig. Oavsett vad som leder dig till denna plats, skyll under inga omständigheter på din make.

Du kan arbeta igenom alla problem som leder till att du är otrogen när du bygger upp ditt äktenskap igen, men det är viktigt att du inte skyller på din make.

Be istället om ursäkt så många gånger som det krävs, visa ånger och ånger uppriktigt. Gör allt som står i din makt för att försäkra din make att du aldrig kommer att bli otrogen igen. Du kanske måste upprepa detta om och om igen tills din make kan lita på dig.

Men det här är vad du behöver göra för att reparera skadan som har uppstått. Det kommer att finnas tid och utrymme att arbeta med andra frågor som fanns i äktenskapet före affären, senare under läkningsprocessen.

6. Hantera dina förväntningar

Låt dig inte vilseledas att tro att förlåtelse kommer snabbt eller lätt. Du kommer att ta fel.

Du kan förvänta dig att uppleva ilska, tårar, ilska, skuld, distansering och allt annat däremellan från din make. Stanna med det. Det kommer att gå över – speciellt om din make tar rätt steg för att läka från affären för.

Dela Med Sig: