8 självlindrande tekniker för att övervinna en känslomässig attack
Mental Hälsa / 2025
När vi tänker på missbruk tror vi alla att vi säkert skulle känna igen det när vi ser det. Vad finns det att vara i tvivel om? Icke desto mindre har missbruk i alla förhållanden vanligtvis många nyanser och kan vara svårt att identifiera eller skilja sig från annars normala (men ofta obehagliga) reaktioner. Speciellt inifrån. Det är därför vi listar flera huvudkategorier och olika former av missbruk för att prata om vad som gör ett förhållande patologiskt.
När vi tänker 'missbruk' går de flesta av oss direkt mot tanken på att en misshandlad kvinna blir brutalt misshandlad och fysiskt pressad. Och tyvärr är många kvinnor och barn (men också män) för ofta fysiskt övergreppade av sina nära och kära. Själva fysiska övergrepp har också många nyanser och inkluderar handlingar som ibland är gränsöverskridande, så offren är ofta ovilliga att nämna vad som händer med dem som våldsamma. Förutom att bli stansad, kvävd, slagen eller klämd fast, vilket är ganska uppenbara former av fysiska övergrepp, finns det också andra. Att sättas i en hotande situation (till exempel att vara körd i en bil på ett avsiktligt hänsynslöst sätt) eller att nekas hjälp när man är sjuk eller skadad är också märkt som fysiskt kränkande beteende.
Detta är definitivt en av de uppenbara formerna av missbruk som kan orsaka smärta känslomässigt mer än fysiskt.
Sexuella övergrepp kan också vara mycket lätta att identifiera (till exempel sexuell handling mot barn), men är ibland svårt att fastställa. Det kommer i en form av en mycket traumatisk kombination av fysiskt och emotionellt missbruk. Vuxna offer för sexuella övergrepp inom en relation stigmatiseras ofta, och det är inte sällsynt att höra att det inte finns något som heter våldtäkt i ett äktenskap. Detta är dock helt enkelt inte sant. Sexuella övergrepp i ett romantiskt förhållande kan hända och inkluderar inte bara tvingas till sex när man inte vill utan också tvingas till sexuella aktiviteter som är skrämmande eller skadliga för offret. Om missbrukaren vägrar att utöva säker sex eller förnekar offret rätten att använda preventivmedel är det dessutom sexuellt missbruk.
Verbalt våld är ofta lika skadligt och skadligt som andra former av övergrepp, oavsett om det är fysiskt eller emotionellt. Att prata med någon på ett förnedrande sätt, förolämpa dem, 'skämta' om deras svagheter, skrika och skrika förolämpade på någon, förnedra dem offentligt eller privat, allt som utgör verbalt missbruk. Men inte alla fall av upphöjd röst i en familj eller relation betyder missbruk. Det är helt normalt att tappa bort det ibland och skrika och bråka på någon. Skillnaden mellan normal reaktion på frustration och missbruk ligger i det som kommer efteråt. Efter att känslorna uttrycks (tjutar snarare) är det hälsosamma steget att sitta ner, lugnt prata över det och nå en lösning. Verbala övergrepp, å andra sidan, har bara ett syfte - att kontrollera offret.
Känslomässigt missbruk är lite svårare att känna igen än de tidigare tre formerna av patologi i relationer. Detta beror på att exakt samma handlingar ibland kan vara både ett emotionellt missbruk och en äkta känslomässig reaktion utan någon ondska mot det. Till exempel kan en person agera sårad och dra tillbaka tillgivenhet från sin partner eller en älskad under en tid. Det är inte känslomässigt kränkande. Men om samma reaktion hade till syfte att manipulera 'gärningsmannen' till skuld, underkastelse, ånger, känslor av otillräcklighet och liknande, skulle det vara missbruk. Syftet med sådant missbruk är som alltid missbrukarens behov av att kontrollera sitt offer. Men detta behov döljs ofta för misshandlaren själv, och de tror att de bara uttrycker sina autentiska känslor. Känslomässigt missbruk, enkelt uttryckt, resulterar i att offret dras in i en pool av negativa känslor och upplevelser, medan man hela tiden tror att de är skyldiga för sådan prövning.
Slutligen kan alla dessa former av missbruk leda till ekonomiskt eller akademiskt missbruk, vilket sällan förekommer på egen hand eftersom de vanligtvis kommer med verbal och emotionell manipulation. Missbrukaren använder sin manöverförmåga för att beröva offret hans eller hennes ekonomiska och akademiska oberoende. Det här låter som de tider som gått sedan män förbjuder sina fruar att gå till jobbet eller skolan, men det händer fortfarande. Sådant övergrepp sker ofta subtilt, vilket resulterar i att offret 'villigt' överger sina ambitioner och planer. Visst finns det också det 'gamla mode' direkta förnekandet av ens rätt att fatta sina beslut angående sin karriär och skolgång, men oftare gör missbrukaren det lättare för offret att ge upp sina ambitioner än att genomgå alla slags manipulationer och förbli självsäker.
Dela Med Sig: