De förödande psykologiska effekterna av en fuskpartner

I den här artikeln

• Självskuld / Självaktelse
• Förlust
• Ångest
• Minskad självkänsla

När din make fuskar kan det vara en av de mest otroligt svåra tiderna i ditt liv, särskilt om du inte hade någon aning om vad som hände.

Vi vet att det blir ingen stor upplevelse att bli lurad, men frågan är hur svårt är det att hantera de psykologiska effekterna av en fuskpartner?

Här är allt du behöver veta-

Den psykologiska effekten av fusk beror på hur motståndskraftig du är

De psykologiska effekterna av en otrogen make kan helt bero på hur motståndskraftig du är och vilka självskydds- och hanteringsstrategier du redan har på plats när du lever ditt allmänna liv.

Till exempel kan du vara en stor problemlösning, psykologi och återuppbyggnad för det mesta. Så du kommer att finna det lite lättare att ta dig från skräpet i ditt förhållande till en frisk ny oberoende dig än någon som bara vet hur man kollapsar vid första anblicken av problem.

Dessa exempel är extrema, och vi kan i allmänhet förvänta oss att vara någonstans i mitten när det gäller hur vi hanterar, tar oss upp och bygger om när vi upplever och går igenom de psykologiska effekterna av en otrogen make.

Problemen som uppstod när vi försökte gå vidare

Problemet är att majoriteten inte har effektiva eller specifika hanteringsstrategier förutvecklade för att förbereda upplevelsen av fusk eller för att förbereda dig för de psykologiska effekterna av en fuskpartner.

Så vi behöver lite hjälp med att försöka förstå vilken skada som har orsakats så att vi har en chans att ta oss tillbaka till en lycklig och balanserad plats så snabbt som möjligt.

Hur de psykologiska effekterna av en otrogen make kan påverka ditt liv

Här är några av de sätt som de psykologiska effekterna av en otrogen make kan påverka våra liv. Tiden det tar för dessa upplevelser kan variera, men var beredd att det kan ta lite tid att gå igenom denna fas och rensa upp. När allt kommer omkring är detta ett känslomässigt och psykologiskt trauma som du upplever men precis som alla andra svåra tider, “det kommer också att passera”.

1. Självskuld / självförakt

Det finns ingen särskild ordning att du kan uppleva några av de psykologiska effekterna av en fuskpartner och du kanske inte upplever dem alla - men självskuld är en vanlig efterverkan av fusk.

Har du fått din partner att fuska? Fick du dig själv att se bra ut? Borde du ha varit mer skyddad, investerad, intim, kärleksfull? Listan med frågor är oändlig.

Men här är saken, du kan inte förändra det förflutna, du kan bara gå framåt, så om du får dig själv att skylla på dig själv, tillåt dig att sluta.

Detta är en psykologisk effekt av en otrogen make som du kan klara dig utan och som du kan ta kontroll över genom att bara ändra självprat i ditt sinne till något mer positivt som att jag är värdig och förtjänar den kärlek och respekt jag behöver.

2. Förlust

Du har tappat ditt förhållande eller ditt äktenskap, åtminstone på det sätt som du en gång visste det. Oavsett om du stannar eller går, blir det inte helt samma igen.

Visst att det kan finnas potential att bygga om och skapa en annan och lika värdefull relation till den du kände att du hade men du kommer aldrig att ersätta det du en gång hade. Detta är en djupgående psykologisk effekt av en otrogen make och en som du inte kan kontrollera.

Du upplever verklig förlust, och du behöver tid att sörja, precis på samma sätt som någon som har tappat något så viktigt för dem måste sörja.

Ge dig själv tid och utrymme. Uttryck din ilska, sorg, rädsla och skuld, tillåt dig att sörja. Kom överens med situationen genom att ta dig tid att dra dig tillbaka så att du kan göra det helt. Och sedan, när du är redo, kommer varje dag att bli lättare och eftersom du tog dig rätt tid kommer du att få det mycket lättare att börja återintegrera ditt liv till det normala.

3. Ångest

Kantiga eller oroliga känslor är sannolikt en enorm psykologisk effekt av en otrogen make. När allt kommer omkring är du orolig, hela ditt liv hänger i balans (och livet för dina barn också, om du har något).

Den goda nyheten är att denna nivå av ångest är motiverad, du befinner dig i en instabil situation vilket är det som orsakar ångest. Men om det fortsätter långt efter att du har lagt dig tillbaka måste du förmodligen kontrollera det.

Under tiden, varför inte överväga att undersöka några tekniker för att hjälpa dig att leva med ångest och hur man lugnar sig för att minska påverkan och få dig att känna kontrollen.

4. Minskad självkänsla

När vi är mitt i att hantera en make som har fuskat kommer vi att förena det faktum att personen, som du älskade, litade på och investerade ditt liv i, i huvudsak har valt någon annan över dig.

Naturligtvis kommer det inte helt att vara hur det inträffade, eller till och med hur din make ser på saker, men detta kommer att vara logiskt för dig (och vi kan förstå det).

Du kommer att undra om du borde vara längre, kortare, kurvigare, tunnare om du gjorde det här eller det eller böjde dig till dina makar varje infall, kanske du skulle ha valts istället.

Det här är en psykologisk effekt av en otrogen make, det är komplicerat eftersom det å ena sidan är vettigt hur du tänker på varför din partner fusk men å andra sidan kommer det aldrig att vara exakt hur saker och ting var. Så det är viktigt att vara uppmärksam på dina interna tankar och försöka förändra historien i ditt sinne varje gång du märker att du jämför dig själv, lägger ner dig själv eller ifrågasätter dig själv.

Du har inte råd att låta detta bli ett mer betydelsefullt problem, och även om det är bekvämare och i vissa fall lite överseende att sätta dig ner i denna situation, gör allt du inte kan.

Du blir så glad att du gjorde det när du kom till andra sidan.

Dela Med Sig: