Återaktiverar kärleksfaktorn

Återaktiverar kärleksfaktorn

I den här artikeln

'Jag är inte kär längre.' Jag har hört det många gånger när jag var i session med kunder. Heck, jag har till och med sagt det själv. Att inte vara 'in Love' -känsla, vad är det? Vad är kärlek? I relationer betyder kärlek olika saker för olika människor. Jag vet för mig att det gör det. Att falla av kärlek betyder att det inte finns någon känslomässig koppling, ingen intimitet. Ett hus kan inte stå på en dålig grund.

Gottman's, ett ledande par inom parrådgivning, skapade fenomenet för en sund grund för ett funktionellt förhållande. Det kallas en sund relation. Tja, sidorna i ett hus är symboliska för engagemang och förtroende. Det är väggarna som håller huset ihop. Och om de två komponenterna är svaga kan vi titta i mitten, vilket håller olika delar av förhållandet samman. Den första är Love Maps. Enkelt uttryckt, detta är det förälskade området, och detta är det område som behöver bibehållas mest.

Fråga: Kommer du ihåg hur du blev kär i din partner? Vad är din kärlekshistoria? Innan barnen, innan inteckningen och det trängseln att bara hänga med i det dagliga livet; VAD ÄR DIN KÄRLEKSBERÄTTELSE? Vad gjorde ni tillsammans? Vart tog du vägen? Vad pratade du om? Hur mycket tid tillbringade du tillsammans?

Att återaktivera din kärlekshistoria är avgörande för ett blomstrande förhållande. Sluta få det att kännas som en uppgift och börja njuta av varandras företag igen. Att förlora det att falla ur kärlekskänsla betyder inte att ett förhållande måste avslutas. Det betyder bara att det måste återaktiveras. Definiera om vad du vill och behöver. Det betyder att det är dags att den emotionella kommunikationen väcks. Tja, vad är det? Du kanske frågar. Det är att återaktivera eller faktiskt lära sig att prata, diskutera och dela med varandra som om din partner är en nära vän som du kan berätta vad som helst och verkligen kan ha kul med dem. Den personen, som inte bedömer, ändå lyssnar och försöker förstå och inte bara reagerar på det som sägs. När vissa människor hör känslor tenderar de att krypa och slipa tänderna. Där kan ögonen bula. Jag skrattar bara.

Låt oss göra det enkelt. Som människor har vi alla känslor. Att känna sig arg är en känsla. Att känna sig trött är en känsla.

Känslor är en vanlig tråd som binder oss oavsett skillnader. Låt oss bryta ner ordet Emotion-E-Motion. Prefixet E betyder ur och rörelse är rörelsens handling. Därför kommer dina känslor ut ur en rörlig process och genom att upprätthålla en hälsosam, kärleksfull, funktionell, glad relation. Förhållandets rörelse är att fortsätta spira upp ur en lättare rörelse.

Här är en 5-stegs utmaning för dig att överväga:

STEG 1: Var mottaglig

Det krävs att vara öppen för processen att få en ny upplevelse som kanske inte är normen för dig. Få den nya upplevelsen genom att göra något annorlunda tillsammans eller något som du inte har gjort på ett tag. Även om du först är tveksam för att

'In Love' -känslan finns inte där. Precis som Nike-skoföretagets motto säger 'Just Do It.' Det är vikten av att aktivera relationen för att flytta. Det måste finnas en åtgärdskomponent. Det är E-rörelsens rörelse.

Steg 2: Sluta sätta på dig ett falskt ansikte

Det innebär att börja lära sig vara ärlig mot hur du känner, och din partner vara ärlig mot dig. Jag frågar alltid mina klienter hur mår du och hur mår du? Två olika tillstånd av att vara; Hur du mår är mycket ytligt, medan du tar dig tid att checka in med dig själv och din partner får dig att ta av dig masken. Bra är inte en känsla. Fina är inte en känsla. Börja resonera med känslorna, rörelsen i din kropp. Känslan är trött, upphetsad, ledsen, glad, orolig osv. Resonera med den känslan och börja utforska känslor du har inom dig för att först förstå dig själv så att du kan kommunicera det till din partner; och din partner bör lyssna genom att försöka förstå. Inte reagera, inte svara, inte försvara, men var där.

Sluta sätta på dig ett falskt ansikte

STEG 3: Var alltid närvarande

Jag vet hur det är att ha så mycket i åtanke att du inte befinner dig just nu med din partner. Du funderar på att göra barnen redo för skolan. Hur måste du slutföra det projektet på jobbet? Vilka räkningar behöver fortfarande betalas ??? BARA SLUTA!

Pausa, sakta ner, andas! När du aktiverar den känslomässiga kommunikationen med din partner. Var i ögonblicket. Det är dags att vara osjälvisk. Lägg din egen agenda åt sidan och ta dig tid att förstå din partners värld utan att ge råd eller bedöma om inte din partner ber om råd. VAR DÄR!

Försök att placera dig själv i din partners skor och se hur du känner dig, eller om du inte kan relatera. Fråga. Undvik frågan Varför. Det bjuder inte på en flexibel och flytande konversation. Fråga: 'Hur kommer det sig?' Vad får dig att känna så? Vad är det som händer?' Var nyfiken och visa oro när du visar att du vill veta vad som händer i din partners värld. Gå in i deras erfarenhet.

STEG 4: Kommunicera med bekräftande 'JAG ÄR & hellip;' påstående

Uttalanden om 'JAG ÄR' tar ägande för din egen upplevelse, och det flyttar fokus till vad du behöver och vill ha. Nej, emotionell kommunikation säger inte: ”Jag behöver att du & hellip ;. Då kan kommunikationen blockeras eftersom fokus flyttas till skulden istället för personligt ansvar för vad ”jag” behöver och vill i stället för vad din partner gör fel. Ett uttalande som börjar med 'Du' kan leda till känslor av ilska, försvar och alienation.

STEG 5: Öva tålamod

Att falla av kärlek hände inte över en natt. Det bygger över tiden. Det är där fördelarna med parrådgivning kommer in i bilden för att hjälpa till att bearbeta varje partners perspektiv för att förstå var uppdelningen inträffade, vilka faktorer som saknas i förhållandet som kan bidra till det och hur man kan få tillbaka relationen eller börja skapa ett tillstånd av harmoni inom varje partner. Kom ihåg att det är en process. Fatta det medvetna beslutet att du vill ha förhållandet, och du är villig att göra vad som krävs för att ha en hälsosam och kärleksfull relation. Det är möjligt att återaktivera kärleksfaktorn.

Du kan göra det! Lita på processen.

Dela Med Sig: