6 idéer för att vårda kärlek och vänskap i äktenskapet
Bygger Kärlek I Äktenskapet / 2024
Att lära sig att din make har lurat på dig är en av de värsta upptäckterna du kan göra i ett äktenskap. Oavsett om du får reda på det för att din make kommer till dig och erkänner, eller om du avslöjar ledtrådar som leder dig till den obehagliga sanningen om hans vilse, kan insikten att du har förrådts få dig att känna dig chockad, arg, fylld med självtvivel, deprimerad , och mest av allt, i djup smärta.
Att veta att din man har varit otrogen kan få dig att ställa dig själv en mängd frågor. Hur kunde någon som påstod sig älska mig göra något liknande? Var jag inte tillräckligt bra? Vad har den andra kvinnan som jag inte har?
Ditt äktenskap har drabbats av en enorm, livspåverkande situation. Här är några sätt att hantera äktenskapsbrott på:
Du har blivit medveten om din makas fusk. Du är fortfarande i ett tillstånd av chock men det är viktigt att du agerar rationellt. Om du har barn skulle det vara en bra tid att få dem att besöka dina föräldrar så att du och din man kan prata öppet om denna krissituation. Inga föräldrar nära dig? Se om en vän kan ta barnen en dag eller två.
Om barn inte är inblandade, låt dig bearbeta nyheterna om din makas äktenskapsbrott i 24 timmar innan du försöker prata tillsammans. Du behöver tid för att låta det som har hänt sjunka in. Låt dig själv vara med dina egna tankar innan du diskuterar varför och hur det handlar om hans otrohet. Gråt, skrika, slå en kudde med nävarna. Släpp ilska och ont. Detta kommer att vara till hjälp för att förbereda dig för att sitta ner med din make när du känner att du kan göra det.
Nästan alla makar som får reda på att deras partner har varit intim med någon annan säger att de hade tvångstankar med fokus på vad deras partner gjorde med den andra personen. De föreställde sig dem på ett datum, skrattade och höll hand. De undrade över den sexuella aspekten av affären. De växlade mellan att behöva veta varje detalj om förhållandet och inte vill höra ett ord om det.
Att ha dessa invasiva, repetitiva tankar om vad som pågick under den otuktiga affären är ett sätt för dig att försöka ta kontroll över en situation som helt klart är utom din kontroll. Och även om din make kan försöka övertyga dig om att det är bättre att inte veta någonting om vad han gjorde med och med den andra kvinnan, äktenskapsrådgivare håller inte med. Att svara på den förrådda makens frågor så länge hon känner att det är nödvändigt att ställa dem är en viktig del av hennes förmåga att hantera äktenskapsbrott och, ännu viktigare, att hjälpa henne att gå vidare med sin läkningsprocess.
Trots dina arga känslor gentemot din make är ni skyldiga varandra att prata om sveket och se vart ni vill gå från och med den här tiden. Det här kommer inte att bli en enkel eller kort konversation, så lägg dig till: Du kan prata om detta i veckor och månader framöver. Beroende på affärens karaktär tar diskussionen en av två vägar:
Oavsett vilken väg diskussionen tar, kan det vara användbart att anlita hjälp av en licensierad äktenskapsrådgivare för att hjälpa till att styra konversationen och hålla den sund och produktiv. En licensierad äktenskapsrådgivare kan ge er båda en neutral och säker plats att packa upp vad som hände och, om det är ditt val, arbeta för att sätta tillbaka äktenskapet med förtroende, ärlighet och ett nytt engagemang för trohet.
Du pratar, både tillsammans och i närvaro av en äktenskapsrådgivare. Du fokuserar på att läka ditt äktenskap och de frågor som ledde till att din makas vilseledande. Men kom ihåg: du är den skadade parten i denna situation, och du måste ägna särskild uppmärksamhet åt egenvård under denna tumultiga tid.
När du utbytte bröllopslöften föreställde du dig aldrig att äktenskapsbrott skulle vara det 'värre' i 'på gott och ont.' Vet att du inte är ensam: det uppskattas att någonstans mellan 30% och 60% av människorna har en affär någon gång i sitt gift liv. Många av dessa människor fortsätter att laga sina äktenskap och göra dem starkare än någonsin. Det krävs engagemang, kommunikation, hjälp från en vårdande terapeut och tålamod, men det är möjligt att komma ut på andra sidan en affär med ett lyckligare, mer solidt och kärleksfullt äktenskap.
Dela Med Sig: