Försvar kan i hemlighet döda ditt förhållande

Försvar kan i hemlighet döda ditt förhållande

I den här artikeln

Det sätt du skyddar dig mot att bli sårad kan tyst döda ditt förhållande. När du skyddar dig själv genom att vara defensiv, apatisk eller avlägsen, dör ditt förhållande en långsam död.

Hur vi skyddar vårt förhållande kan vara det som förstör förhållandet. Många vill undvika problemen i deras förhållande för att förneka att problemen finns. Ändå kan problemen hamna på andra sätt som skadar förhållandet.

Utan att erkänna smärtan som kände mot sin partner, agerar mycket med passivt aggressivt beteende, fusk eller verbalt missbruk för att skydda sig från skadan.

Kanske är du den typ av person som vill känna dig älskad, så du får uthärda obehagliga saker i ditt förhållande tills du slår ut eller hämnas. På något sätt slutar du ta bort din ilska mot din partner, snarare än att hantera problemet som fick dig att känna dig sårad.

Att trycka ner dina skadade känslor kan bli den tysta utlösaren som dödar förhållandet. Om de skadade känslorna inte kommer till uttryck, får det dem att agera på sätt som skadar förhållandet. Sårad kan förvandlas till ilska, hämnd eller bestraffning för att frigöra känslan.

Förstör du ditt förhållande genom att bli defensiv?

Defensiva svar används vanligtvis för att undvika smärta

Om du blir defensiv, även om det bara är för att skydda dig själv från att bli skadad, tillåter du inte din partner att förstå hur du känner dig, utan kom över som attackerande eller kritisk mot dem.

Om du sätter upp en vägg för att undvika att känna dig sårad förhindrar det din partner att förstå dina känslor.

Defensiva svar används för att undvika att känna smärta. Par reagerar slutligen på det defensiva beteendet genom att fastna i skuldspelet medan de avfärdar de underliggande känslorna.

14 sätt du förstör ditt förhållande

1. Att attackera personen

Enligt John Gottman förstör angrepp på personens karaktär genom att använda kritik relationer. Medan du tar upp klagomål om ett problem tar du bort skulden.

2. Undvika problem

Undviker du att ta upp problem tills problemen eskalerar utom kontroll, snarare än att lösa relationsproblem när de uppstår?

3. Felsökning

Finner du fel hos varandra, snarare än att titta inuti dig själv på den del du spelar i förhållandet?

4. Dölja din sårbarhet

Skyddar du dig mot att känna dig sårad, så att du verkar kall, avskild och avlägsen genom att skjuta bort kärleken?

5. Undvika konflikter

Undvika konflikter

Du undviker att uttrycka dig för att hålla freden.

6. Skada varandra

Istället för att ta itu med det skadade slutar par att skada varandra genom att komma tillbaka till varandra.

7. Svartsjuka, misstro och osäkerhet

Är du upptagen av osäkerhet och svartsjuka genom att skapa saker i ditt eget sinne som inte finns i relationen?

8. Gör din partner ansvarig för dina känslor

När din partner glömmer att ringa känner du dig övergiven och förväntar dig att din partner kompenserar för dig.

9. Behöver ständig försäkran och uppmärksamhet

Att behöva lugnande eller uppmärksamhet ständigt från din partner kan driva bort kärleken.

10. Gasljus

Du förnekar att du har ett problem genom att undergräva din partner så att de tvivlar på deras uppfattning om verkligheten.

11. Sopproblem under mattan

Du ber din partner att komma över problem i ditt förhållande genom att sopa det under mattan och låtsas att det inte finns.

12. Straffar varandra

Att hålla fast vid ilska och förbittring får relationerna att sitta fast.

13. Ge upp dig själv i relationer

Du går med att glädja din partner och offrar dig själv, behov eller önskemål.

14. Stenvägg

Dödar du ditt förhållande med tystnad som ett sätt att skada din partner istället för att uttrycka hur du mår?

Hur man slutar sabotera ditt förhållande

Det är som att täcka ett kulsår, skadan kommer inte att reparera sig själv utan att ta ut kulan för att läka. Om du inte reparerar såret blir den underliggande skadan till ilska och förbittring som blir den tysta mördaren i ditt förhållande.

Många undgår skada på sätt som skapar mer skada snarare än att lösa problemet som orsakade skada.

Ibland känns det bekvämare att ignorera problemen. Okunnighet är lycka, säger de, eller är det? Ibland kan ett problem orsaka ångest som säger att ett problem måste lösas. Att ignorera de faktiska problemen skapar större problem att åtgärda.

Många försök att skydda sin relation genom att undvika problem och inte uttrycka sig, vilket fungerar mot förhållandet och sig själva.

Att skydda oss från våra känslor kan vara det hemliga vapnet som förstör relationer. Ibland vill vi inte möta hur vi känner för vår partner utan agera på skadade känslor med sätt som saboterar förhållandet, istället för att reda ut problemet. Vid andra tillfällen, när osäkerhet eller svartsjuka dyker upp, kan personen bli reaktiv för att kontrollera sin relation så att de inte behöver känna så.

Att undertrycka hur du känner för dig själv och lägga dina känslor på din partner för att de ska må bättre med dig själv är som att ladda en pistol som dödar ditt förhållande.

När våra känslor dyker upp kan de komma i vägen för att förstå vår partner och få oss att ha blinda fläckar eller bli tunnelsynade när vi hör varandra. Så att vi kan tro att vår partner fick oss att känna ett visst sätt genom att projicera hur vi känner på dem, så att de ses som kritiska eller avvisande, istället för att erkänna den del av oss själva som känns kritisk och ovärdig kärlek.

Du kan reparera ditt äktenskap genom att erkänna dina känslor istället för att lägga dem på din partner, medan reaktion kan eskalera problemen. När det är svårt att göra, söker många experter hos en rådgivare så att de inte tappar grepp om sig själva eller varandra.

Dela Med Sig: