The Blame Game är förstörande för ditt äktenskap

Det är så enkelt att peka fingret på en annan - speciellt din make - när saker inte går din väg. 'Jag skulle vara mer uppmärksam och romantisk om vi hade sex oftare', sa Bill som svar på sin fru Lindas klagomål om hans tillbakadragande beteende.

”Där går du igen,” svarade hon. ”Det är alltid någon annans fel för dina brister. Varför kan du inte bara erkänna att du har svårt att öppna och vara känslig. Dessutom får du inte mer sex eftersom du inte tar hänsyn till mina känslor. ”

Skyldspelet hade pågått sedan människans början. Det första exemplet finns i Bibeln i 1 Moseboken när Adam kastar både Gud och Eva under bussen för att han äter det förbjudna äpplet från Livets träd. När Gud frågar Adam vad som hände svarade han snabbt ”Det var den kvinnan DU gav mig. Hon gav mig frukten. Det var inte mitt fel. Ni är för skyldiga för den här röran. Jag är ett offer för omständigheter. ”

Den destruktiva karaktären hos skuldspel

Och sedan dess har par varit upptagna med att peka fingret på varandra när de känner att deras önskningar eller behov inte uppfylls på ett adekvat sätt. Skyllespelet är destruktivt för relationer eftersom det visar ett pars oförmåga att navigera genom en kris och komma ut i andra änden och känna en känsla av prestation. I stället upplever paret en ful känsla av misstro, när de skyller på sina fula huvud, vilket i slutändan leder till ytterligare distansering och härdning av deras hjärtan.

Låt oss undersöka tre sätt att eliminera skuldspelet från ditt äktenskap.

1. Fokusera på problemet: Ett sätt att ta bort skulden under en konflikt är att hålla er fokuserade på problemet och inte på varandra. Istället för att undersöka hur din make hanterar situationen istället undersöka själva problemet och försöka fastställa korrigerande åtgärder.

2. Var respektfull: Du kan också hålla skulden smyga in i dina argument genom att göra allt för att vara respektfull mot varandra. Det är skamligt hur vi kan vara så respektlösa mot vår make och behandla dem på ett sätt som vi aldrig skulle behandla andra. Respekt är en hörnsten i alla relationer. De äktenskap som saknar respekt är avsedda för pågående oroligheter.

3. Utvärdera dig själv: Slutligen kan du eliminera skuldspelet i ditt äktenskap genom att fokusera din uppmärksamhet på var du hamnar i stället för att kritisera din makas handlingar. Eftersom vi inte kan kontrollera andras handlingar måste vi fokusera på det område där verklig förändring kan hända och som ligger inom oss själva. I det tidigare exemplet med Bill och Linda fann vi att båda var mer fokuserade på att känna sig förolämpade eftersom deras behov inte tillgodoses istället för att undersöka om de aktivt uppfyller deras partners behov.

Vi kan se problemet var var och en av dem kände sig bortkopplade från den andra. Linda ville ha mer emotionell intimitet, medan Bill fokuserade på att ha mer fysisk intimitet. Om det här paret fokuserade på problemet - var respektfullt och tänk på vad de skulle göra annorlunda - kanske deras utbyte låter ungefär så här.

”Du har rätt, jag har dragit tillbaka och inte uppmärksammat dig nyligen. Jag antar att jag känner mig lurad över att vi inte har varit sexuella med varandra så mycket som jag skulle vilja, säger Bill.

'Jag tror att vi båda känner oss något avstånd från varandra', svarar Linda. ”Du vill ha mer sex och jag vill känna mig mer älskad. Jag tror inte att någon av oss har fel när vi vill ha dessa saker. Gör du?'

'Inte alls. Jag vet att jag har varit mycket distraherad av arbetet på senare tid, vilket inte är någon ursäkt för att inte hitta tid att visa att jag bryr mig, svarar han. 'Jag måste verkligen arbeta med att komma ur mitt huvud och fokusera mer på dig.'

'Du är inte den enda', säger Linda. ”Jag måste också börja tänka mer på vad som kommer att göra dig lycklig istället för att fokusera på det jag känner att jag inte får från dig. Jag vet att du bryr dig och det här borde inte vara en tävling där vi håller poäng för att avgöra om våra behov tillgodoses. ”

”Det är ett bra sätt att uttrycka det. Varför försöker vi inte återansluta på båda nivåerna från och med idag, föreslår Bill. ”Vi kan börja med att gå på middag och sedan ta en promenad i parken. Jag vet hur mycket du älskar att åka dit. ”

'Jag skulle vilja ha det så mycket', svarar Linda. 'Jag tror att vi måste vara mer medvetna om varandras behov och inte vara så fokuserade på vad vi känner att vi inte får.'

Det är enkelt att ta bort skuldspelet från ditt förhållande och rädda ditt äktenskap. Det kräver bara ett åtagande från båda sidor och ett medvetet försök att göra respekt till en prioritet i relationen. Det är det bästa äktenskapsrådet för varje par.

Dela Med Sig: