5 sätt att öka intimiteten i ditt äktenskap

Känslomässiga affärer, fysiska affärer, döda äktenskap, skilsmässa: har detta fångat din uppmärksamhet? Om du är i ett äktenskap som går okej hittills, men du vill undvika ovanstående katastrofer och dålig karma, bygg lite intimitet i förhållandet. Även om du har varit gift i trettio år finns det mer utrymme att ge mer och få mer med din partner. Det är en del av gåvan att vara människa.

1. Skapa en-mot-en-tid tillsammans

Du kan inte ansluta till en annan person, oavsett om det är en make, en förälder, ett barn eller en förlorad vän, utan att skapa tid och utrymme för anslutningen. För att öka intimiteten i ett engagerat parförhållande måste du spendera tid tillsammans en-mot-en, och inte bara matinköp / barnomsorg / sitta på soffan och titta på TV tillsammans. Ingen av dessa aktiviteter lägger någon vikt vid förhållandet eller någon persons behov och vissa är i sig stressiga.

Att ställa in en kväll varje vecka eller två veckor fungerar för många par. Om du har lite pengar, ta en promenad tillsammans eller ta en lugn middag hemma och koppla ur elektroniken. En-mot-en gång kommer att vara mer givande för er båda om du stänger av dina telefoner och andra distraktioner.

2. Ha regelbundna incheckningar och prata om ditt förhållande

Det finns en sak som 'överraskningsskillnad' och att inte kommunicera med din make på flera månader är ett sätt det kan hända. När två personer är tillsammans men inte särskilt intresserade av varandra längre (och eventuellt frustrerade över andra delar av deras liv), tar det inte lång tid innan förhållandet antingen imploderar eller förvandlas till en komatös, medberoende situation.

För att undvika detta måste du regelbundet checka in med din make där du båda pratar om äktenskapet och om hur du mår som individer. Medan du kanske har specifika problem (eller till och med klagomål) i åtanke innan du sätter dig tillsammans, lägg dessa åt sidan och gå in i en ge och ta diskussion med ett öppet hjärta. Hälsosam, bindningsförstärkande kommunikation kan inte hända när någon av parterna sjuder av ilska, blöt i depression eller bara halvlyssnar.

3. Planera speciella överraskningar för varandra

Människor stärker relationerna med var och en genom generositet och medkänsla. Det kan verka lätt att glömma detta när du är i ett långvarigt förhållande och en viss grad av intimitet och förståelse har redan skapats. Men för att fortsätta bygga intimitet och ny energi i relationen måste du vara mer generös med din partner över tiden (och i ett starkt par går det åt båda håll). Planera speciella överraskningar för varandra, utan koppling till någon kalenderhändelse eller dold motiv. Ninja-gåva (strategiskt lämna en present på en hemlig plats) är en rolig paraktivitet. Att dyka upp på deras kontor med filmbiljetter till senare är en annan bra idé.

4. Dela regelbundet uppskattningar och tacksamhet

Att vara tillsammans med en person i ett långvarigt förhållande kan känna sig skrämmande, begränsande och utmattande - om du inte ger och får tacksamhet. Öva dig på att vakna och sitta tyst några minuter innan du börjar din dag. Lägg märke till var du är och vilka bekvämligheter som finns runt dig och tänk på vad du är tacksam för. Efter några minuters tyst reflektion som detta kan det vara lättare att visa uppskattning för din partner. Tacka dem för att de gjorde kaffe, gick till jobbet eller satte bränsle i bilen. Tack för att de valde dig bland alla människor de känner och kan vara med istället.

5. Planera spännande äventyr tillsammans

Detta betyder något annorlunda för varje par, men du vet vad din spänningströskel är. Vissa par turnerar RV visar mycket att ha en quickie i en $ 100.000 husbil; andra gillar att äta glass. Äventyr, oavsett vilken smak du båda gillar, är chanser att ta med kreativa krafter i ditt förhållande, genom ett enkelt engagemang för att vara öppen för nuet.

Dela Med Sig: