2 tekniker för skilsmässbehandling som gör din skilsmässa enklare

Om du någonsin har varit för någon form av parrådgivning, skilsmässbehandling eller till och med allmän terapi vet du att terapeuter inte bara lyssnar på vad du har att säga.

De har också ett urval av tekniker i sitt ”kit” som de använder för att hjälpa dig som kund att integrera en tanke eller ett nytt perspektiv eller för att förbättra sitt budskap.

Skilsmässbehandling är inte exklusiv för denna strategi, och det finns gott om skilsmässabehandlingstekniker som du kan lära dig idag för att antingen hjälpa din skilsmässa eller hjälpa andra människor runt omkring dig.

Naturligtvis är en professionell terapeut erfaren en mängd skilsmässa frågor och att hantera en mängd olika människor som upplever skilsmässa och lära sig din egen skilsmässa terapi tekniker kan inte replikera kompetens en professionell terapeut.

Så om du försöker använda en skilsmässabehandlingsteknik i ditt personliga förhållande är det viktigt att du inte tror att ditt förhållande nödvändigtvis är dömt eftersom skilsmässeterapitekniken inte fungerade.

Ta istället det som en aning om att du kan behöva lite extern hjälp för att antingen föra samman dig igen eller hjälpa och smidiga skilsmässoprocessen - så att båda parters hälsa och välbefinnande skyddas så mycket som möjligt.

Här är några av våra favoritmetoder för skilsmässabehandling att prova idag:

Skilsmässabehandlingsteknik nr 1: Primal Therapy

Primal terapi kan kännas lite kontroversiell, och anledningen till att det har en ledtråd i titeln - det är väldigt 'primalt'.

Tekniken handlar om att komma åt dina minnen så att du kan återvända till en punkt i ditt liv som orsakar dig konflikt, ilska, upprörd, etc. När du får tillgång till den känslan uttrycker du dig på ditt allra första sätt - vanligtvis genom skrik eller skrik.

Tanken är att du släpper upp den uppdämda känslan och det trauma som du kommer att hålla fast vid som ett resultat av dina upplevelser och trauma, så att den till fullo kan uttrycka sig i en kontrollerad och stödjande miljö, där din terapeut är med dig och hjälper dig att ta dig tillbaka till verkligheten när du är redo.

Denna teknik kan fungera bra som en skilsmässabehandlingsteknik eftersom den kan hjälpa dig att släppa alla dina uppdämda känslor under en skilsmässa så att du kan hantera ditt skilsmässoförfarande med ett tydligt och balanserat sinne.

Det kan också hjälpa till vid förebyggande av skilsmässa, särskilt om du har stunder i tiden som har varit svåra för en eller båda som par att hantera och som har lett till skilsmässa.

Skilsmässoterapi teknik nr 2: Den tomma stolen

Den tomma stoltekniken är en som du kanske redan har hört talas om eftersom den är en sådan favoritterapi-teknik.

Det är inte bara en skilsmässabehandlingsteknik utan kan tjäna en mängd problem som beror på relaterade problem. Dess principer ligger i Gestaltterapi och det är en enkel teknik som kommer att tjäna dig bra, även om du inte överväger skilsmässa.

Utförandet av denna teknik är enkelt; resultaten, fördelarna och processerna som The Chair Technique ger är komplexa och mycket terapeutiska, särskilt när det gäller kommunikationsproblem och alla relationer, varför det också gör en bra skilsmässabehandlingsteknik!

Här är vad du gör (den här tekniken kan variera beroende på terapeutens stil och vad de arbetar med dig):

Placera en stol framför dig och föreställ dig att personen du har problem med sitter i stolen. Vid skilsmässa blir det naturligtvis din make / maka!

Uttryck för personen du har 'sittande i stolen' allt du behöver för att få bort bröstet och låt dem lyssna på dig.

Gör det helhjärtat och utan att hålla tillbaka, och fortsätt göra det tills du känner dig glad att du har sagt allt du behöver säga.

Du kan göra det i ditt sinne, eller verbalt spelar det ingen roll hur du gör det så länge du gör det med gusto!

Lägg sedan märke till hur personen som sitter på din stol respekterar dig och erkänner att denna upplevelse är äkta för dig.

Låt personen i stolen tillräckligt uttrycka för dig hur du har fått dem att känna med lika mycket entusiasm som du gjorde och som de gör, erkänna tålmodigt att detta är deras upplevelse.

Flytta dig från stolen nu och märka lugnet du känner inuti.

Lägg också märke till vad din partner sa till dig och hur du kände när de gjorde medan du erkände att detta endast är din uppfattning, baserat på hur du filtrerar information och dina erfarenheter med din partner.

När du märker detta kan du börja hitta en plats för fred och någon gemensam grund.

Till sist, återvänd till stolen och uttryck för din partner all kärlek och respekt och tacksamhet som du någonsin har upplevt för dem , även om de inte kunde acceptera, uppskatta eller märka det och märka hur de kan acceptera och uppskatta det nu.

Upprepa sedan denna process men tvärtom så att din partner kan uttrycka sin uppskattning av dig.

När du avslutar detta kommer du att ha förenat all skada, uppfyllt dina känslomässiga behov och förmodligen insett hur mycket du visste om din partner och hur de kände för dig även om du inte accepterade det då.

Denna teknik som skilsmässoterapiteknik är fantastisk för att uppnå stängning, välbefinnande, släppa ilska, sorg, rädsla och skuld och i huvudsak rensa däcken så att du kan gå framåt med en riktigt ny start.

Dela Med Sig: