8 självlindrande tekniker för att övervinna en känslomässig attack
Mental Hälsa / 2025
I den här artikeln
Jag hör från många av mina gifta eller på annat sätt engagerade klienter som undrar om deras partners andra relationer.
Känner sig tunga av svartsjuka eller rädsla, antingen en man eller hustru kommer till mitt kontor och frågar hur de kommer att få veta om de har att göra med känslomässig intimitet som snart kommer att kaskadas in i en fullblåst kärleksaffär och lämnar dem att ordna upp skräp, eller om de bara över reagerar.
Vi bombarderas av filmer, TV-serier och berättelser från vänner och familj och skrämmer oss att tro att en potentiell affär lurar precis runt nästa hörn.
Även utan påverkan utifrån kan de känna att deras partner har dragit sig ifrån dem och verkar ha utvecklat en ny 'vän' på jobbet som ofta skriver och de har nyligen haft mer sena nätter på ett projekt på kontoret.
Är denna känsla av avkoppling, eller drar de sig bort på grund av ointresse för konfrontation, skylla eller misstanke?
Du vet det gamla ordspråket som går ungefär så här: 'vi åstadkommer det som vi tänker på och fokuserar på.'
I min praxis har jag funnit att de ibland var korrekta att känna förräderi och andra gånger var anledningen till att deras partner drog sig bort eftersom de kände sig förrådda av en partner som 'omöjligt kan känna sin sanna karaktär för att tro att de någonsin skulle vara otrogna . ” Vilket kommer först, kycklingen eller ägget? Räddtänkande eller händelsen?
Vad händer om vi alltid kommer ihåg vem vi verkligen är: I själva verket är vi en del av hela universum som har en mänsklig upplevelse. Alla kloka mästare har genom tiderna sagt detta på olika sätt.
Beväpnad med den förståelsen, om vi kände att vår partner drar sig bort, istället för att ta det personligt och gissa vad som är fel, skulle vi gå till honom eller henne och fråga från en plats av vänlighet och omtanke - saknar dom och fördömande.
Vi vill verkligen veta vad som händer för dem av vård och omtanke. Det handlar inte om vad de gör mot oss, utan snarare vad de gör mot sig själva med sitt eget tänkande. Kan du se skillnaden? Den är enorm.
Det är värdet av att känna till mänsklighetens sanna väsen, men för vårt negativa tänkande är vi buntar av kärlek. Jag hade en ung kvinnlig klient som skulle säga 'min människa visar' när hon berättade om ett mänskligt misstag hon hade gjort.
Jag har ofta lånat hennes fras för att poängtera att det mänskliga egoet alltid är i närheten och att vi är benägna att falla för sina upptåg, eftersom vi är mänskliga.
I de ögonblick vi personifierar saker kan vi orsaka en större röra, men det är oskyldigt. Vem skulle inte vilja svara klokt snarare än att överreagera på en situation?
Jag slår vad om att rubriken fick din uppmärksamhet! Det gjorde mitt!
Jag såg det i en tidning någonstans och det stoppade mig död i mina spår. När jag läste insåg jag att författaren skrev om sin personliga berättelse om att planera för att förföra sin kontorspartner.
Han föreställde sig små gåvor han skulle köpa henne och anteckningar och texter som han skulle lämna åt henne. Han planerade resor för att smyga iväg med henne och lämna kontoret tidigt. Då insåg han att han kunde göra allt detta med sin fru och undvika många hemska saker. Kan du gissa vad som hände? Naturligtvis blev de djupare kär.
Han uppmärksammade sin inre dialog snarare än sin fru. Inte konstigt att de kände sig bortkopplade.
Kommunikation går långt, du kommer att fördjupa din känslomässiga anslutning med öppen, ärlig kommunikation som härrör från kärlek och respekt.
Dela Med Sig: