Vad är defensiv lyssnande och hur förstörande kan det vara?

Vad är defensiv lyssnande och hur förstörande det är

I den här artikeln

Vi kanske inte känner till begreppet men vi har haft vår andel av människor som har defensiva lyssnande färdigheter.

Har du någonsin varit i en situation där dina oskyldiga kommentarer eller ord negativt tagits och vridits av någon? Där en trevlig kommentar har vridits till en dold mening som har fått någon att vara upprörd eller arg?

Nej, du gjorde inte något fel här. Faktum är att du kanske bara har handlat med en person som ansöker defensiv lyssnande . Om du känner till detta scenario eller i vilket fall som helst, tror du att du kan göra det defensiv lyssnande , läs sedan igenom.

Vad är defensivt lyssnande

Vad är defensivt lyssnande?

Defensiv lyssnande är när någon tar en oskyldig kommentar som en personlig attack mot dem.

Defensiv lyssningsdefinition kretsar kring en person som kan skapa fel intryck från enkla kommentarer och svar från vem som helst.

Det händer när en person försöker hitta fel från enkla och oskyldiga kommentarer eller uttalanden från en person och uppfattar det som en personlig attack, en indirekt kritik och till och med en utlösare för att välja en kamp som sedan får mottagaren att bli upprörd och defensiv också .

Bakomliggande orsaker till defensivt lyssnande

Eftersom vi nu kan definiera defensiv lyssnande skulle vi definitivt vilja veta varför det finns människor som gör detta. Defensiv lyssnande är ett drag av dålig lyssningsförmåga som kan orsaka att varje relation har problem. Kan du föreställa dig att vara gift med någon som tar dina uttalanden och kommentarer negativt, vilket i slutändan orsakar slagsmål och missförstånd?

Varifrån kommer försvaret och varför är det så svårt att stoppa?

Som standard beror någon som reagerar defensivt på ett upplevt hot. Men med defensiv lyssnande , en person kan bara avge en oskyldig kommentar eller skämt men den andra änden hör en utlösare som sedan får lyssnaren att agera defensiv. Lyssnaren här visar tydligt ett dåligt sätt att lyssna och visar bara ett svårt defensivt beteende.

Om en person har dålig kommunikationsförmåga och visar tecken på defensivt beteende kan detta ha varit ett resultat av mentala, emotionella, personlighetsproblem eller störningar som har utvecklats under tidigare erfarenheter som gav dem en känsla av att vara övergivna, visar underlägsenhet komplex, visar låg självkänsla och till och med som ett tecken på narcissism.

Defensiva lyssningsexempel

Det är svårt att hantera människor som fokuserar på defensiv lyssnande .

I själva verket kan detta få människor att sluta kommunicera eller dra sig ur sin relation eller vänskap på grund av relationens toxicitet. Låt oss titta på några av de vanligaste defensiva lyssningsexemplen.

En person som är defensiv kommer att skapa en vriden resonemang om alla opersonliga uttalanden. En person kan kommentera något om arbetsetik och människor som är lata, vilket bara kan vara en ärlig åsikt eller ett uttalande men för en defensiv lyssnare är detta en personlig attack från högtalarens sida. Detta kan orsaka ilska och hat och kan också orsaka bråk.

För par, ha en relation med någon som har dålig kommunikation och är alltid på defensiv lyssnande, det kommer alltid att finnas felkommunikation, missförstånd och i slutändan argument. Det är svårt att hålla en bra relation när din partner använder dina ord mot dig. I själva verket anses detta vara ett giftigt förhållande.

Sarkastisk humor fungerar inte heller för defensiva lyssnare eftersom de alltid tar det på allvar och personligen. Om en person skojar och säger sarkastiska skämt vilket är okej och till och med roligt för de flesta av oss, kommer en person som är defensiv att tro att det är ett verkligt uttalande som riktar sig mot dem.

Detta kan få denna person att bokstavligen förklara och försvara sig för personen som sa skämtet, vilket inte bara är besvärligt utan också en utlösare för missförstånd.

Hur man kan eliminera defensiv lyssnande

Hur man kan eliminera defensiv lyssnande

Självförverkligande är mycket viktigt om du vill stoppa utövandet av defensiv lyssnande . När du väl har insett hur giftigt det är eller hur det kan förstöra dina relationer, är det dags att förändras. När du hanterar dina inre monster krävs tålamod och engagemang eftersom det inte bara är en lång process utan också en ansträngande resa.

Det är svårt att ändra hur du tänker och svårare att öva på goda kommunikationsförmågor när du är van vid defensiv lyssnande speciellt när utlösarna är rotade från tidigare erfarenheter.

Det finns fortfarande hopp för människor som har varit vana vid defensiv lyssnande . Förutom terapi finns det sätt och metoder som kan hjälpa till.

Ta itu med beteendet

Som termen antyder är en person som övar defensivt lyssnande defensiv. Så man måste känna roten till försvar, utlösarna och främst orsaken. Ta itu med problemet och kunna använda rätt sätt att förbättra dig själv.

Kontrollera ditt humör och vet att det inte finns någon omedelbar fara

Tänk innan du pratar och reagerar. Lär dig att förstå vad personen säger istället för att låta dina känslor styra dig.

Analysera situationen och ställ frågor om det behövs

Tillsammans med dessa två är det viktigt att du också vet hur du accepterar fel och kritik, så att du i alla fall kan höra något som kan utlösa dig skulle kunna kontrollera dina impulser.

Öva på rätt kommunikationsförmåga

Lär dig att öva på rätt kommunikationsförmåga där lyssnande är lika viktigt som att prata. Det kan vara svårt men kunna uthärda detta för din personliga utveckling.

Slutligen, fråga hjälp om det behövs och acceptera den behandling som erbjuds. Låt terapeuten förstå dig och acceptera feedbacken. Åta sig till den förändring som behövs och håll fokus. Kom ihåg att förändring kommer att börja hos oss och inte hos andra människor.

Defensiv lyssnande kan bero på dåliga tidigare erfarenheter men vi vill inte leva livet i försvar och utkik efter att människor säger något så att vi kan vara defensiva om det. Bra kommunikationsförmåga och praxis kan vara svåra först men definitivt inte omöjliga. Kom ihåg att din vilja att förändras till det bättre hjälper dig att leva ett liv med positiv förändring.

Dela Med Sig: