Vad föräldraskap kan lära oss om att få kontakt med andra

I den här artikeln

• Stanna upp, lyssna och bry dig – även om du egentligen inte bryr dig
• Lek, föreställ dig och ta inte dig själv på så stort allvar
• Hitta glädje i deras glädje
• Vara närvarande

Att känna sig frånkopplad är förmodligen det vanligaste klagomålet jag hör från par med barn.

De beskriver längtansfullt den lätta, naturliga kopplingen de hade med varandra tidigare och känner sig frustrerade över att deras bästa ansträngningar på dejtkvällar fortfarande gör att de känner sig avlägsna från varandra. Låter bekant?

Medan vi (och med vi menar jag alla Hugh Grants rom-com där ute), älskar att få anslutning att verka som en enkel gnista av magi, i verkligheten är anslutning något du skapar. Och fostra. Och vårda.

Det verkar inte bara magiskt för att ni sitter mitt emot varandra över en tallrik med för dyr sushi.

Till bygga en stark relation med din partner, du måste få det att hända.

Den goda nyheten är att ni båda redan vet många sätt att förbättra anslutningen i er relation. Faktum är att du förmodligen använder dina färdigheter för att bygga upp superanslutning flera gånger om dagen med dina barn.

Ett enkelt sätt att återuppliva ditt band med din partner är att använda föräldrakompetensen eller råd om föräldraskap du använder varje dag – men med din partner.

Du kanske blir förvånad över hur dessa fyra enkla få kontakt med ditt barn' färdigheter kan hjälpa till att återuppliva äktenskap och utveckla starkare relationer:

Stanna upp, lyssna och bry dig – även om du egentligen inte bryr dig

Ditt barn kommer hem från skolan i nöd och vill beskriva de små detaljerna om hur Debbie tog deras rosa krita och inte ens behövde den rosa eftersom hon redan hade en ljusrosa krita (nerven!).

Vad gör du? Du slutar med vad du gör, du lyssnar på berättelsen, du ställer frågor, du undrar varför Debbie var en sån idiot, du känner empati för ditt barns olidliga smärta över den nämnda kritan.

Kort sagt, du visar dem att du bryr dig, inte om den prisade rosa kritan, utan om DEM och deras erfarenheter. Det säger dem att de är viktiga. Problemet är att vi inte alltid inser att våra partners behöver samma sak för att känna sig anslutna.

Du kanske inte är intresserad av att lyssna på detaljerna om kundmöten eller ett säljseminarium.

Men om du lägger dina känslor åt sidan för ett ögonblick och ge din fulla uppmärksamhet när din partner pratar om något som betyder något för dem, kommer du att hjälpa honom eller henne att känna sig älskad.

Alla är inte intresserade av samma saker, och det är helt okej. Men att ge din partner tid och uppmärksamhet att prata om saker som är viktiga för dem är ett steg mot en mer sammankopplad konversation.

Lek, föreställ dig och ta inte dig själv på så stort allvar

Du kan vara utmattad i slutet av dagen, men du kommer fortfarande att ta dig tid att bygga ett Lego-flygplan eller ha en låtsas-tefest med ditt barn.

Föräldrar leker med sina barn men alltför ofta reserverar de lektid endast för barn. Lek är inkörsporten till empati, medkänsla och kreativitet – verktyg som är nödvändiga för verklig anslutning. Kanske är det dags för en lekträff med din partner.

Avsätt tid för att vara tillsammans utan någon annan agenda än att njuta av det som flyter din båt, oavsett om det är att dela en glassglass eller köpa lite vuxenleksaker till sovrummet.

Det behöver inte vara en prövning – även ett flirtigt sms under dagen (eller ännu hellre ett NSFW-e-postmeddelande) kan ändra tonen och hjälpa till att ge ditt förhållande förnyad energi och liv.

Hitta glädje i deras glädje

Du kan bli förvånad över dina barns förmåga att bli lika upphetsade varje gång de hör samma jäkla Elmo-låt. Vad som förvånar dig, ännu mer, är din förmåga att bli lika upphetsad med dem, för 127:e gången den dagen.

För även om du kanske vill strypa det lurviga, röda monstret, finner du glädje i ditt barns glädje.

Hur skulle det vara att göra samma sak för din partner? Att dela med sig av sina passioner och glädjeämnen? Hur kan du bygga en stark relation med din partner ?

Det kan vara något mer utarbetat som att planera en överraskningsdejt till teatern om din partner älskar musikaler.

Men det kan också vara enkelt som att ta en stund för att se gnistan i deras ögon när de beskriver sina senaste D&D-äventyr och låta dig själv känna samma pirr av glädje som du vet att de känner.

Vara närvarande

Det här är den stora. Den allsmäktiga förmågan att vara närvarande. Barn gör det sömlöst och när du är med dem lyckas du på något sätt säga åt den mentala att-göra-listan att sitta ner en minut medan du deltar i en robust kittlingsfest.

Men när partners sitter tillsammans i slutet av dagen, kommer att-göra-listan upp igen med en hämnd.

Försök att låta den där att-göra-listan ta plats igen (den kommer att överleva en timmes försummelse), lägg ifrån dig telefonerna, stäng av skärmarna och låt er njuta av vad som kan hända med din partner om ni gör plats för rätt- nu tillsammans.

Allt detta kan tyckas vara lättare sagt än gjort, men kom ihåg att dessa är det råd om föräldraskap och verktyg du har och övar.

Med lite avsikt, lite medvetenhet och tillåtelse att låta dig vara i dina känslor, kan kopplingen du längtar efter med din partner vara inom räckhåll.

Men om du behöver hjälp att komma åt det, tänk på parterapi. Det är ett alternativ som kan hjälpa dig att avslöja allt som kan undergräva din koppling till varandra.

Under tiden ska jag se avsnittet med Elmo som cyklar på sin trehjuling medan han sjunger en sång om att åka på sin trehjuling. På nytt.

Dela Med Sig: