5 Icke-sexuella parövningar för att förbättra intimiteten

Inget sexuellt par i sovrummet

I den här artikeln

När min terapeut sa till mig: 'Försök att vara intim, utan att vara intim', blev jag lite förvirrad.

När jag bad om förtydligande förklarade min terapeut att detta innebar att vara intim med någon utan att ha sex. För mig var detta ett nytt koncept för när jag tänkte på intimitet gick det hand i hand med att ha sex.

Nu, som terapeut själv, hjälper andra att känna sig mer bekväm med intimitet, ber jag dem ofta att öva på att vara intim utan att vara intim.

Genom att öva intimitet på ett icke-sexuellt sätt , par har märkt en ökning av deras emotionella intimitet och samband.

Par kan arbeta för att öka känslomässig koppling genom att uttrycka beundran, göra uppskattningsuttalanden, kyssa, hålla hand och ge en utökad kram.

Känslomässig intimitet spelar en viktig roll för att bygga sambandet mellan par. Det löser kommunikationsproblem och skapar bandet till en evig union. Kort sagt är det det bästa sättet för makar att uttrycka sina känslor av kärlek till varandra.

Om du vill öka din emotionella intimitet i relationen, kolla in de föreslagna övningarna nedan:

1. Blanda den kraftiga sammansättningen av musik och mat

Ha kul tillsammans!

Tillaga middag tillsammans medan du dansar till dina favoritlåtar. Innan du vet kommer du att upptäcka att både du och din make transporteras till ett roligt och pulserande huvudrum och upplever en rejäl rusning av glada hormoner.

2. Kommunicera i en avslappnad miljö

Lägg i sängen tillsammans och prata om positiva saker

Lägg dig i sängen tillsammans när du kommer hem från jobbet och prata om positiva saker som hände hela dagen.

Väljer att prata med varandra och lyssna på varandra utan dom hjälper ni båda att förstå varandra bättre, vilket leder till bättre känslomässig intimitet.

3. Uttrycka omtänksamhet

Skriv ett sexigt meddelande i läppstift på din badrumsspegel, lämna en anteckning till din make gömd i skjortfickan, ge din make en komplimang .

Ansträngningar bör alltid vara tvåvägs. Se till att du både lägger in tankar och hårt arbete i relationen. Några av sätten du kan vara mer omtänksam på är:

  • Att komma ihåg datum i ditt förhållande som födelsedagar, årsdagar, dagen som markerar din första kram eller kyss etc.
  • Stå vid din partners sida under tuffa tider. Håll allt åt sidan när din partner behöver dig.
  • Förbereda en lista med presentidéer för att överraska din partner då och då och på viktiga dagar.
  • Gör saker för din partner även om du inte gillar dem. Till exempel att titta på deras favoritfilm med dem, prova deras favoriträtter etc.

4. Promenera

Njut av naturen tillsammans, ta en promenad i en park, håll hand. Att gå en promenad är känt för att göra förhållandet friskt. Att gå på middagar eller filmer har ett specifikt mål, men om ni båda tar dig tid att gå en promenad med varandra betyder det att ägna tiden specifikt åt partnern.

Promenader ger dig en möjlighet att kommunicera bättre och blåsa av ånga.

5. Öva på mindfulness

Stäng av telefonerna. Sitt bredvid varandra tyst i fem minuter och prata sedan om din upplevelse.

När min man och jag övar på att vara intim, utan att vara intim, finner vi att vår känslomässiga koppling är starkare och vi vill vara fysiskt intim.

Här är en användbar video med övningar för att öva mindfulness med din partner:

Om du vill att ditt förhållande ska vara friskt, öva dig på att bygga emotionell och fysisk koppling till din partner, dvs vara sårbar, lev i ögonblicket och ha kul med varandra.

Dela Med Sig: