Rädd för ett engagerat förhållande? 10 tecken du är rädd för åtagande

I den här artikeln

• Du låter inte någon komma 'för nära'
• Du väljer slagsmål eller hittar brister ofta
• Du är kontrollerande eller besatt
• Du bryter mot löften eller försöker göra din partner besviken
• Du slutar leva ditt eget liv för att tillbringa all din tid tillsammans
• Du oroar dig mycket för din 'frihet'
• 'Jag är för upptagen '
• Du upplever mycket tvivel eller rädsla för avslag
• Du katastroferar framtiden och skapar självuppfyllande profetior
• Du kommer snabbt in i relationer snabbt, utan för mycket urskiljning

Om du är känner sig fast i ett förhållande , eller om du kämpar för att behålla ditt engagerade förhållande, kan du ha problem med det engagemang som du inte ens visste var där.

Så, vad är rädsla för engagemang?

Definitionen av 'åtagandefrågor' kan manifesteras på ett antal sätt och, intressant nog, kan se ut du vill ha ett engagerat förhållande på ytan när sanningen är att du saboterar dina kunder.

Vanligtvis, när vi tänker på någon med engagemangsproblem, tänker vi på någon som inte stannar länge, flyter från en relation till en annan eller ser flera partners på en gång. Vi inser inte ofta att någon med en rädsla för äktenskapsåtagande också kan vara alltför kontrollerande eller snabbt gå 'allt in'.

Det kan verka hälsosamt att säga 'Jag är rädd för engagemang', 'Jag behöver tid att tänka', men det här är inte sättet att leva. Du kanske tror att du har rätt, men du måste försöka ta bort dina känslor och vara helt i ditt förhållande om och när du bestämmer dig för att vara i ett. Håll koll på din brist på engagemang i en relation och rädsla för engagemang tecken för att veta var du kan gå fel. Här är tio tecken på att du är rädd för engagemang och vad du kan göra för att inte vara rädd för engagemang.

1. Du låter ingen komma 'för nära'.

Detta är en av de mest kända signalerna du är rädd för engagemang.

Du kanske befinner dig och säger: 'Jag är bara inte redo att slå mig ner.'

Det här är berättelser som du säger till dig själv att hindra dig från att bli knuten! Att hålla partners på avstånd kan få dig att känna dig tillfälligt säker från potentiell hjärtskär och hjälper dig att övertyga dig själv om att du inte vill ha ett engagerat förhållande.

*Dricks: Ändra din story! De saker du säger till dig själv är vad du kommer att tro och svara på. Istället för 'Jag är inte redo att slå mig ner', försök, 'Jag är villig att utforska möjligheten till ett engagerat förhållande.' Bridge uttalanden så här kan du öppna ditt sinne för nya möjligheter och möjligheter utan att låtsas eller ljuga för dig själv.

2. Du väljer slagsmål eller hittar brister ofta

Letar du aktivt efter vad som kan vara fel med din partner eller ditt förhållande? Vad sägs om att välja slagsmål om små saker när allt går bra i ditt engagerade förhållande?

Inget förhållande är 'perfekt' och genom att leta efter varje liten brist, kommer du att övertyga dig själv om att din relation är trasig.

*Dricks: Om du befinner dig kritisera eller plocka slagsmål , sluta och fråga dig själv vad som är viktigt för dig i frågan. Fråga dig själv: 'Vad är viktigt med detta?' till varje nytt svar för att avslöja vad som verkligen händer för dig

3. Du är kontrollerande eller besatt

När du är rädd att förbinda dig till ett förhållande kan du bli kontrollerande. Försöker att kontrollera din partne r eller ditt engagerade förhållande kan kännas som det enda sättet att hantera din rädsla för engagemang i relationer och undvika hjärtslag.

Men det är ingen överraskning bli kontrollerande eller tvångsmässig över din partner leder sannolikt till hjärtslag i stället för att undvika det! Vi kan inte kontrollera andra människor.

*Dricks: Att koppla av och andas har en direkt inverkan på hur du mår! Om du märker att du blir spänd och kontrollerar, försök att föra din medvetenhet till din andedräkt eller kropp. Genom att identifiera var känslorna dyker upp i din kropp kan du sedan arbeta med att koppla av och släppa där.

4. Du bryter mot löften eller försöker göra din partner besviken

Låter det som du? Bryter du ibland löften avsiktligt eller gör du saker för att skada ditt engagerade förhållande?

Du kan säga till dig själv saker som 'De kommer att ta reda på att jag inte är så bra ändå' eller 'Kanske kommer det att få dem att lämna mig, så jag behöver inte lämna dem.'

Denna självsabotage är en viktig indikator som du kanske är rädd för engagemang!

*Dricks: Bekämpa lusten att bryta nästa löfte eller berätta nästa lögn. När du bryter ett löfte till någon annan, bryter du det också mot dig själv.

Dessa beteenden kan bli vanor, men det betyder att deras mönster kan brytas ! Börja litet men håll konsekvent. Om du säger att du ska ringa, men känner en lust att spöka, ställ in en timer och ring i 5 minuter. Håll dig själv ansvarig!

5. Du slutar leva ditt eget liv för att tillbringa all din tid tillsammans

Det är sant att vi i relationer ibland handlar tid på ett område i vårt liv för att investera i vårt engagerade förhållande. Om du upptäcker att du går in snabbt varje gång du är i ett nytt förhållande kan du ha ett åtagandefråga.

*Dricks: Friska relationer har hälsosamma gränser. För att bryta cykeln av åtagandefrågor, försök att sätta gränser för dig själv om hur mycket tid du är villig att investera. Att ge upp ditt liv och dina aktiviteter kan få dig att känna dig arg på din partner. Håll dig till dina gränser!

6. Du oroar dig mycket för din 'frihet'

Att vara i ett engagerat förhållande behöver inte betyda att du ger upp din frihet. Om du ofta befinner dig orolig för din frihet eller säger till dig själv att du känner dig låst, kanske du bara är rädd att begå dig.

*Dricks: Det är viktigt att komma ihåg att du alltid har val i hur du visar ditt förhållande. Du väljer om du ger upp dina passioner och hobbyer för ditt engagerade förhållande, inte din partner.

Din partner kan be dig att göra saker, som spendera mer tid tillsammans , men du väljer om du vill göra det eller inte. Utöva din valmöjlighet och fortsätt visa vad som är viktigt utanför din relation.

7. 'Jag är för upptagen.'

Om du är en person som gillar att vara trogen mot passioner och hobbies, kanske du säger dig själv! Att göra tid för någon annan och ge upp några av de saker vi vet gör oss lyckliga kan vara oattraktivt.

Men du kan hålla ditt liv fullt av allt du älskar. Du behöver inte ha engagemang för rädslan för relationer bara för att du har mycket på gång i ditt liv.

*Dricks: Att komma tillbaka till dina värden, eller vad som är viktigt för dig, kan vara ett bra sätt att prioritera din tid på ett meningsfullt sätt. Om ett förhållande är väsentligt för dig kan du ta dig tid på samma sätt som du ta tid för dig själv som gymmet och happy hour.

8. Du upplever mycket tvivel eller rädsla för avslag

Du kanske inte inser att det här är indikatorer för ”Varför har människor engagemangsproblem?”. Om du ofta tvivlar på din partner, deras attraktion till dig eller deras lojalitet, detta är reflektioner av din inre rädsla och inte nödvändigtvis din partners beteenden!

Din rädsla för avvisning är troligtvis den skyldige här. Den rädslan kan få dig att hålla dig bortkopplad från din partner, ständigt oroa dig för tillståndet i ditt förhållande och inte kunna förbli närvarande.

*Dricks: Öva avslag! Det här låter kanske galet, men saker skrämmer oss vanligtvis tills vi har upplevt dem och inser att de inte är så dåliga.

9. Du katastroferar framtiden och skapar självuppfyllande profetior

Att ägna mycket tid åt framtida värsta fall-scenarier eller göra antaganden om saker som inte har hänt ännu kan tyda på en underliggande rädsla för åtagandesymptom. ”Våra stilar matchar inte. Vi kan omöjligt leva tillsammans. ” ”Han spelar för många videospel; han kommer aldrig att växa upp. ”

När du bestämmer dig för att dessa resultat är de enda möjligheterna, tror du på dem och börjar agera därefter. Detta begränsar din förmåga att se något annat än vad du har sagt till dig själv är sant. Denna bekräftelseförskjutning kan mata din rädsla för engagemang!

*Dricks: När du spelar spåkvinnan, öva dig att fråga dig själv vilka andra resultat som är möjliga och utforska dessa alternativ.

10. Du kommer snabbt in i relationer snabbt, utan för mycket urskiljning.

På ytan kan det vara snarare motsatt att vilja komma tillbaka till spelet efter ett uppbrott, men det kan vara en indikator på att du är rädd för engagemang.

Genom att hålla dina gamla mönster för att snabbt falla tillbaka i ett förhållande kan du potentiellt sätta dig för fortsatt misslyckande . Detta låter dig fortsätta att berätta historien om hur otur du är kär, och i slutändan undvika något sant och seriöst.

*Dricks: Bekämpa lusten att komma tillbaka till ett förhållande! En lust är bara en känsla och den gör ingenting av sig själv. Det är först när du agerar på en uppmaning att besväret kommer in.

Genom att sitta med känslan kan du bättre förstå varifrån den kommer, du kan börja arbeta med dig själv innan du försöker vara med någon annan.

I videon nedan talar Alan Robarge om självstyrd läkningsprocess och hur du kan ändra gamla relationsmönster

Så ofta händer det att du driver bort kärlek, omsorg och vård från någon som är redo att ge allt till dig. Men varför är människor rädda för engagemang?

Som människor är vi svåra att skydda oss själva. Du måste dock göra självläkning och arbeta på dig själv innan du kastar dig in i ett förhållande. Det är också viktigt för partnern att inte klämma fast, klamra sig fast och bli desperat om du har skäl för åtagandefrågor. De bör hålla på att lita på dig genom processen för intern läkning.

Om du allvarligt kämpar med engagemang och befinner dig riktigt fast, överväg att träffa en terapeut eller en relationscoach. De kan hjälpa dig att identifiera vad som verkligen händer för dig och ge dig ännu fler tips och verktyg för att komma ur ditt eget sätt och hitta en bra partner!

Dela Med Sig: