Förhållande Obsessiv tvångssyndrom - en helt konsumerande demon

Relations OCD - orimligt fokus på romantiska åtaganden

I den här artikeln

Det är normalt att ha en viss ångest relaterad till att vara involverad i ett romantiskt förhållande. Att tvivla på en partner kan vara ganska vanligt, särskilt när saker verkar inte gå bra och slagsmål är ofta. Även om många av oss upplever en viss ångest när vi är i ett förhållande, kan de som lider av Relations OCD (R-OCD) tycka att det är extremt stressande och ganska svårt att vara i partnerskap. Ocd och relationer är en invecklad web och de som ofta drabbas inser inte omfattningen av smärta och elände de har medfört sig själva.

Effekten av ocd i relationer manifesterar sig i form av oönskade, oroande tankar och utmaningar i kärlekslivet. Ocd och romantiska relationer är en rejäl sammansättning som leder till frustration när det gäller att etablera och upprätthålla romantiska relationer.

Relations OCD - orimligt fokus på romantiska åtaganden

Relation OCD är en delmängd av tvångssyndrom (OCD) där en individ konsumeras alltför av oro och tvivel fokuserad på sina romantiska åtaganden.

Symtom på relationer tvångssyndrom (rocd) liknar andra OCD-teman där den drabbade upplever påträngande tankar och bilder. Men med ROCD är oron specifikt relaterade till deras betydande andra. Förhållande ocd symtom inkluderar några mycket oproduktiva beteenden som att ständigt söka försäkran från sina partners om att de är älskade, jämförelser mellan fiktiva karaktärer, kompisar och deras egna partners.

Ocd och äktenskap

Om du är gift med någon med ocd, letar de efter bevis för att bekräfta om deras partner är en bra matchning. Relationsobsession störning inkluderar drabbade idisslar över sin relation och partner i långa timmar. Det vore en bra idé att söka relationsrådgivning eller ta ett online-test för att avgöra om du behöver extra hjälp.

Ocd och intima relationer

För personer som lider av OCD-förhållanden kan det vara stressande att njuta av ett blomstrande intimt liv. De upplever en rädsla för övergivande, kroppsproblem och ångestprestanda. Avkopplingsförmåga som djupandning och guidad bild kan vara bra sätt att slappna av i dina muskelgrupper och lindra kroppen av ångest och felplacerad osäkerhet.

Några vanliga rädslor

Några vanliga rädslor i tvångssyndrom är: Vad händer om jag inte riktigt lockas av min partner ?, Vad händer om jag inte verkligen älskar min partner ?, Är det här rätt person för mig ?, Vad händer om det finns någon bättre där ute? Den övergripande oron är att man kan vara med fel partner.

De flesta av oss upplever påträngande tankar och bilder dagligen, men människor som inte lider av OCD-förhållanden har vanligtvis lätt att avfärda dem.

Det är emellertid tvärtom för patienter med tvångssyndrom.

Påträngande tankar följs av en stark känslomässig reaktion

Till dem som drabbas av tvångssyndrom i samband med relationer följs påträngande tankar nästan alltid av en stark känslomässig reaktion. De kan uppleva en enorm mängd nöd (t.ex. ångest, skuld) och det gör det svårt att se meddelandets irrelevans och därför avvisa det.

De som lider känner det brådskande att engagera sig i idén och, i fallet med ROCD, söka svar. Det är en överlevnadsinstinkt som driver ROCD-drabbade att vidta åtgärder för att eliminera den ”upplevda” faran.

Det är också osäkerheten som är svår att tolerera. De som lider kan avsluta sina relationer, inte för att de hittade 'svaret' utan för att de inte längre kan tolerera nöd och ångest att 'inte veta' eller de gör det av skuld ('Hur kan jag ljuga för min partner och förstöra deras liv? ”).

Mental besatthet och tvång

Undvikande är också ett gemensamt drag bland ROCD-drabbade

Med ROCD är både besatthet och tvång mental, så det finns inte alltid synliga ritualer.

För att försäkra sig om att förhållandet är värt att investera tid i, börjar de drabbade att försäkra sig.

De kommer att delta i oändlig idissling och spendera otaliga timmar på att hitta svar. De kan också jämföra sina signifikanta andra med sina tidigare partners eller använda Googles 'hjälp' (t.ex. Googling 'Hur vet jag att jag är med rätt person?').

Vissa som lider av tvångssyndrom observerar andra par för att få en uppfattning om hur ett 'framgångsrikt' förhållande ska se ut. Det är också vanligt att försöka kontrollera en nära eller kära eller vara uppmärksam på små detaljer (t.ex. partners utseende, karaktär etc.).

Undvikande är också ett gemensamt drag bland ROCD-drabbade. De kanske undviker att vara nära och intim med sin partner eller vägrar att delta i annars romantiska aktiviteter.

ROCD är kopplat till perfektionism

ROCD är också ofta kopplat till perfektionism. Ett förvrängt tankemönster som är vanligast för perfektionism är allt-eller-ingenting (dikotom) tänkande.

Så om saker inte är precis som de 'borde' vara, är de fel. Det verkar finnas en övertygelse bland de som lider av tvångssyndrom i förhållandet att man ska känna ett visst sätt (t.ex. 'Man ska alltid känna sig 100% ansluten till sin partner') eller att det finns vissa faktorer eller beteenden som kommer att definiera ett framgångsrikt förhållande (t.ex. att hålla händerna när du är offentligt och alltid känna passionerad för partnern).

Lusten att känna ett visst sätt kan skapa mycket tryck. Det kan också orsaka sexuella utmaningar i ett förhållande, eftersom det är svårt (om inte omöjligt) att utföra under tryck.

När vi önskar att känna en känsla ”perfekt”, så hamnar vi inte riktigt på känslorna.

Till exempel, om du var på en fest och fortsatte att fråga dig själv 'Har jag kul just nu?'

Detta skulle ta bort din upplevelse på festen. Detta innebär också att vi inte fokuserar på nuet. Så istället för att kämpa för att känna ett visst sätt, kanske man vill fokusera på att fortsätta vardagen och de uppgifter det innebär. Således, om man bestämmer sig för att ta ut sin partner till en romantisk middag, bör de försöka anstränga sig för att fortfarande göra det även om de kan uppleva påträngande tankar och känna sig obekväma (t.ex. oroliga, skyldiga).

Det kan vara till hjälp att påminna oss själva om att målet inte nödvändigtvis är att njuta av tillfället (eller må bra om det), eftersom vi kanske sätter oss för ett misslyckande.

Det finns en falsk förståelse bland de som lider av tvångssyndrom i förhållandet att man inte kan lockas till mer än en person samtidigt och därför, närhelst den drabbade känner en viss attraktion mot någon annan, tenderar de att känna en enorm skuld och ångest. De försöker antingen dölja dessa känslor genom att dra sig tillbaka (dvs. undvika) eller så erkänner de sin partner.

Lider av tvångssyndrom i relation kan känna att de behöver vara 'ärliga' med sin betydande andra och dela eller 'erkänna' sina tvivel. Sanningen är att det är helt normalt att hitta andra människor attraktiva i ett engagerat förhållande. Vi vet att vi troligtvis valde den person vi är med av större skäl och inte bara baserat på känslor som vi upplevde samtidigt.

Känslor tenderar att förändras dagligen, men våra värderingar svänger inte

Känslor tenderar att förändras dagligen, men våra värden svänger knappast

Det är bra att påminna oss själva om att känslor och stämningar tenderar att förändras dagligen, men våra värden svänger knappast. Det är inte möjligt att känna sig 100% ansluten till och brinna för våra partners hela tiden. Relationer förändras med tiden, så vi kan kämpa om vi vill känna på samma sätt som vi gjorde i början av vårt förhållande. Men de som fångas i ett skal av tvångssyndrom förhållanden vägrar att tro det.

Behandling

Parterapi är troligtvis utmanande när terapeuten inte känner till detta tillstånd. Det är nödvändigt att inte bara utbilda den drabbade utan också partnern om OCD och ROCD.

Exponering och förebyggande av respons

Exponering och responsprevention (ERP) är den behandlingsmetod som är känd för att ha störst framgång vid behandling av OCD. ERP-tekniker kräver att den som lider av tvångssyndrom förhållanden frivilligt låter sig utsättas för just de saker och idéer som de är rädda för (t.ex. 'Det finns en möjlighet att jag är med fel partner').

Att öva exponeringsövningar upprepade gånger över tid ger patienter som lider av tvångssyndrom i relationen möjlighet att lära sig att leva med sina tvivel och bekymmer och hur man bäst hanterar påträngande tankar om förhållandet och deras betydande andra.

Dela Med Sig: